美意識と健康の関係
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、美意識は健康のバロメーターというテーマでお話をしていきます。
美意識と聞くと、皆さんはどのようなことを思い浮かべるでしょうか?
美術館に並ぶ名画を鑑賞すること、流行のファッションを身にまとうこと、
あるいは、洗練されたインテリアで部屋を整えること、
そうした外側にある美しさを思い描く方が多いかもしれません。
しかし、ホリスティックな視点で見つめる美意識とは、
単なる思考や教養を超えた、もっと根源的な命のセンサーのようなものです。
それは、自分の内側と外側の世界がどれほど調和しているか、
その響きを感じ取る力のことでもあります。
実は、私たちが日々の生活の中で、何を美しいと感じ、
何に心地よさを覚えるかという感覚は、
その時々の心身の健康状態を驚くほど正確に表しています。
想像してみてください。
心も体も健やかで、エネルギーが満ち溢れているとき、
私たちは道端に咲く名もなき花の色彩に心を奪われ、
空の青さや雲の形に、言葉にできない感動を覚えます。
夕暮れ時の淡い光のグラデーションを見て、胸が熱くなることもあるでしょう。
これは、自分自身の生命のリズムが自然界のリズムと共鳴し、
歓声の窓が健やかに開いている証拠です。
一方、過度なストレスに晒されていたり、深い疲労の中にいたりするときはどうでしょうか。
かつてあんなに美しいと感じていた景色が、どこか色褪せて見えたり、
そもそも景色を眺める余裕さえ失われていたりすることではないでしょうか。
部屋が散らかっていても気にならなくなったり、食事の盛り付けが雑になったり、
鏡に映る自分自身の姿に無関心になってしまったり、
これは決してだらしないから起こるわけではありません。
うちなる生命力が低下し、世界と共鳴するための
美意識というセンサーが曇ってしまっているということです。
心身からの静かな警告なのです。
美意識とは、いわば私たちの生命の潤いの指標です。
美しさを感じる心は副交換神経が優位になり、
心身がリラックスして受け入れる準備が整っているときに最も鋭くなります。
逆に闘争か逃避かのモード、つまり交換神経が過剰に優位な状態では、
脳は生き延びるための情報処理を優先し、
美しさという生存に直結しないように見える情報を遮断してしまいます。
つまり、あなたが今何かに美しさを見出せているか、
その問い自体があなたの自律神経のバランスや
心の余裕を知るための極めて成功なバロメーターになるのです。
では、このバロメーターを健やかに保ち、
美しさを磨く方法
磨いていくためにはどうすれば良いのでしょうか。
それには、一日の小さな選択の中に、
効率ではなく美しさという基準を一滴だけ垂らしてみることです。
例えば朝の食卓、ただ空腹を満たすために食べるのではなく、
お気に入りの器を選び、食材の色彩を美しむように並べてみる。
その数分の美しさを整える時間が、脳に今は安全で豊かな時間であるという信号を送り、
消化吸収を助け、細胞の一つ一つを活性化させていきます。
あるいは立ち振る舞いの中に美しさを探すこともできるでしょう。
扉を閉めるときの手の添え方、靴を揃えるときのリズム、
誰かに言葉をかけるときの声のトーン、
それらを美しく整えようと意識することは、
自分自身の内なる調和力を整える修行のようなものです。
美しい方を選ぶという着方は、
自分自身を大切に扱うという自己愛の最も洗練された形です。
自分にふさわしい心地よさを追求し、
身の回りの調和を保とうとする意思は、
免疫力を高め、内分泌系を整える力さえ持っています。
ホリスティックな健康とは単に数値上の異常がないことではありません。
あなたの人生というキャンバスに、
あなたらしい美しさの彩りが見せていること、
そして世界が差し出してくれる無数の美しさを
開かれた心で受け取れていること、
それこそが真の意味での健やかさと言えるのではないでしょうか。
もし今、世界が少し灰色に見えるのなら、
無理に前を向こうとする必要はありません。
まずは、あなたの美意識という鏡が
少し曇ってしまっていることに気づいてあげてください。
そして、ゆっくりと深呼吸をし、
一輪の花を飾ったり、
温かいお茶の香りに集中したりすることから始めてみましょう。
鏡を丁寧に拭うように、
あなたの感覚を優しく磨き直していけば、
世界は再びその色彩を取り戻し始めます。
美しさを感じる力は、
誰にでも備わっている癒しの源泉なのですから。
一日の終わりに、
今日あなたが出会った一番美しいものを
一つだけ思い出してみてください。
そのささやかな美意識の積み重ねが、
あなたの心身を深く癒し、
明日を生きるための清らかなエネルギーへと変わっていくはずです。
本日もご視聴ありがとうございました。
チャンネル登録といいねをどうぞよろしくお願いいたします。
ご感想や気づきは、ぜひコメント欄でシェアしてください。
あなたの心が選ぶ美しさが、
あなたの今日を優しく守り、
健やかな明日へと導く光となりますように、
ナビゲーター岡田でした。
