癒しの再発見
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、癒しは非日常ではなく日常にあるというテーマでお話をしていきます。
私たちは、心や体が疲れ果てたとき、ついどこか遠くへ行きたいと願ってしまいます。
日常から切り離された特別な場所、例えば深い森の中にあるスパや、波の音だけが響く異国のビーチ、
あるいは豪華なホテルの静寂、そうした非日常の中にこそ、真の癒しが眠っていると思い込んでいるのかもしれません。
しかし、ホリスティックな視点から癒しというものを見つめ直したとき、そこには少し違った景色が広がっていきます。
癒しとは、特別なイベントとして享受するものではなく、本来私たちの呼吸と同じように、
日々の暮らしの営みの中にひっそりと、それでいて力強く息づいているものなんです。
例えば朝、風の隙間から差し込む光が、部屋の隅にある小さな埃をキラキラと輝かせているのを見つけたとき、
あるいは入れたてのお湯から立ち上る湯気がゆっくりと空気に溶け込んでいるのを眺める、
わずか数秒の静寂、こうしたなりげない瞬間に、私たちの心は深く安らぎ、整えられていきます。
それは外側から与えられる刺激による興奮ではなく、自分自身の内側にある静かな中心へと帰っていく感覚です。
癒しを非日常に求めてしまうと、日常は絶えるべき時間になってしまいます。
けれど癒しが日常の中にあると気づくことができれば、毎日の景色は一変し、
暮らしそのものが自分を慈しむための静息へと変わっていきます。
私たちの体は常に調和を求めて揺れ動いています。
ホリスティック、つまり全体性という考え方において、
体と心、そして私たちを取り巻く環境は切り離せない一つの我々のものです。
都会の喧騒の中にいても、家事や仕事に追われていても、
その日常という地平の上に私たちは自分だけの癒しの結界を張ることができます。
それは特別な道具も多額の費用も必要としません。
ただ、今この瞬間に対してどれだけ優しく意識的であるか、
その眼差しの質が日常を癒しの時間へと消化させるのです。
日常の中の小さな癒し
想像してみてください。夕暮れ時、台所で野菜を刻む包丁のわずかなリズム。
その一定の刻みはまるで太鼓の鼓動のように私たちの自律神経を優しく眺めてくれます。
あるいは、洗濯物を取り込むときに感じるお日様の匂い。
それは宇宙のエネルギーを布が受け取り、
私たちの肌へと届けてくれるさりげないけれど至高のギフトです。
こうした小さな事象に足を止め、五感を開くこと、その積み重ねこそが、
私たちの心身を根底から支える強固な基盤となります。
非日常の癒しが点であるならば、日常の癒しは線であり、
やがてそれらは私たちの人生を包む面となっていくでしょう。
また、日常の中に癒しを思い出すことは、
自分自身との信頼関係を再構築する作業でもあります。
自分を癒すためにわざわざ特別な場所へ連れていかなくても大丈夫。
私は今ここで自分を整えることができるという確信は、
何事にも耐えがたい自己信頼へとつながっていきます。
未来への不安や過去への執着から離れ、
今、目の前にある一杯のお茶、一輪の花、
あるいは自分の呼吸の深さに意識を向けること、
その時あなたは非日常という蜃気楼を追いかけるのをやめ、
今ここにある豊かな命の根源に触れているはずです。
私たちは小さな習慣が未来を形作ることを知っています。
今日のこの瞬間の癒しを大切にすることが、
明日、そして一年後のあなたを形作っていきます。
癒しとは遠くにある目的地ではなく、
今この場所から始まる歩き方そのものなのです。
今日という一日の中に、
あなたはどんな小さな癒しの種を見つけることでしょうか。
それを見つけるたびに、あなたの世界は少しずつ、
けれど確実に温かく柔らかな色に染まっていくことでしょう。
本日もご視聴ありがとうございました。
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今夜枕の柔らかさや布団のぬくもりに
いつもより少しだけ長く意識を向けてみてください。
ナビゲーター岡田でした。
