小さな習慣の重要性
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、小さな習慣が未来を形づくるというテーマでお話をしていきます。
私たちは時折、自分の人生を劇的に変えるために、何か大きな決断や、目に見える華々しい変化が必要だと思い込んでしまうことがあります。
今の自分ではない、理想の自分へと辿り着くために、高い壁を乗り越えようと肩に力を入れ、遠くにあるゴールばかり見つめてしまう。
しかし、私たちの命の営み、そしてホリスティックな健康という視点に立ってみると、実は未来を形づくっているのは、そうした特別な瞬間だけではなく、日常の中に埋もれている小さな小さな習慣の積み重ねであることに気づかされていきます。
例えば、朝目覚めたときに窓を開けて新しい空気を胸いっぱいに吸い込むこと、食事の前に目の前にある食材がここへ届くまでの長い旅路に思いを馳せ、静かに手を合わせること、あるいは仕事の手を止めて自分の肩のこわばりに気づき、そっと息を吐き出すこと。
これらは旗から見ればとるに足らないささやかな出来事かもしれません。けれど、この数秒の意識こそが、私たちの細胞の一つ一つに、そして心の深層に確かな癒しの旋律を刻み込んでいくのです。
習慣とは単なるルーティーンではありません。それは自分自身に対する祈りであり、愛の表現でもあります。
一滴一滴の雫が長い年月をかけて固い岩をくらぬき、やがて美しい渓谷を作り出すように、私たちが毎日繰り返す小さな選択は、私たちの未来という大地に静かに、けれど確実に削り出し形作っていきます。
一回きりの贅沢な癒しが心に咲く打ち上げ花火としたら、日々の小さな習慣は暗闇を優しく照らし続ける常備塔のようなものです。
派手さはありませんが、それは私たちが迷ったときに、いつでも自分自身という場所へ帰るための確実な道しるべとなっていきます。
ホリスティックな視点では、体・心・魂は密接に響き合っていきます。
あなたが今日、いつもよりも少しだけ丁寧に自分の足をさすってあげたとしましょう。
その心地よさは、皮膚の感覚を通じて脳へと伝わり、自律神経を整え、心の波を穏やかに沈めてくれます。
その穏やかさは、次に出会う人への優しい言葉となり、その言葉がまた温かな人間関係という未来を連れてくるのです。
一つの小さな習慣が、波紋のようにあなたの人生のあらゆる領域に広がっていく。
この繋がりの魔法こそが、私たちが習慣を大切にするべき本当の理由なのかもしれません。
未来とは、今この瞬間の連続です。
未来を形作る選択
10年後のあなたを幸せにするのは、10年後のあなたではなく、今この瞬間に生きているあなたです。
大きな目標を掲げて自分を利し、無理を強いる必要はありません。
むしろ自分を育てるような感覚で、心地よいと感じる小さな欠片を拾い集めてみてください。
もし三日坊主で終わってしまったとしても、それを責める必要もありません。
また明日、新しい気持ちで一呼吸を置くことから始めればいいのです。
そのやり直す優しささえも、あなたの未来を形作る大切な習慣の一つとなるからです。
今日という日は二度と戻らない尊い時間です。
その中であなたは自分にどんな言葉をかけ、どんな動きを送るでしょうか。
未来は遠くにある抽象的な概念ではなく、今あなたがカップを持つその手の温もりや大切な誰かを想うその眼差しの先に既に蕾として存在しています。
小さな習慣を慈しむことはあなたの人生という唯一無二の物語です。
愛を一文字ずつ丁寧に愛を込めて綴っていく行為に他なりません。
その一文字がやがて美しく豊かな未来という章を編み上げていくことをどうか信じてください。
本日もご視聴ありがとうございました。チャンネル登録といいねをどうぞよろしくお願いいたします。
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明日目が覚めたら体を起こす前に今日もよろしくねとご自身の体に小さく声をかけてみてください。
その一言があなたの新しい一日を優しく祝福してくれるはずです。
ナビゲーター岡田でした。