小さな自然の重要性
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、小さな自然を暮らしに迎えるということ、というテーマでお話をしていきます。
私たちは、日々忙しい生活の中で、自然と触れ合う時間を意識的に持たなければ、あっという間に人工的な環境の中だけで過ごしてしまいます。
コンクリートの建物、人工の光、デジタル画面、気づけば自然の息遣いを感じることなく、一日が終わってしまうという経験は、誰しもあるのではないでしょうか。
けれど、人間はもともと自然の一部です。森や川や海に囲まれて育ってきた存在であり、土や風、木や花と共に生きているのが本来の姿です。
そのため、暮らしの中に小さな自然を迎えることは、単なる趣味や飾りではなく、私たちが自分らしく健やかに生きるために欠かせない大切な行為なのです。
例えば、窓際に鉢植えを一つ置くこと。朝、カーテンを開けて光を浴びながら、その緑の葉が伸びているのを見つけると、不思議と心がほっと安らぎます。
ほんの小さな変化に気づくだけで、今日も生きている、私もまた生かされていると感じられるのです。
庭のない家でも、ベランダのプランターや、机の上の小さな一輪挿しが日々の癒しになります。
自然と共にある時間は、大げさなものではなくて構いません。むしろ、日常にさりげなく自然を迎えることが、心と体を整える大きな力になるのです。
ここで、大切な視点を三つお伝えしていきたいと思います。
一つ目は、小さな自然が心のリズムを整えるということです。
自然との関わり
自然は、ゆっくりとした時間を刻んでいます。
芽が出る、花が咲く、葉が色づく、その一つ一つは急がず、淡々としたリズムです。
私たちは仕事や予定に追われ、つい時間に振り回されてしまいますが、植物のリズムを感じることで心が落ち着き、自然と呼吸が深くなります。
二つ目は、小さな自然は気づきを育てるということです。
植物は、声を出しません。しかし、少し水が足りないと葉がしおれ、元気なときは鮮やかな緑を放ちます。
その変化に気づくためには、注意深く観察しなければなりません。
この気づきの習慣は、私たちが自分自身や人との関係を見つめ直す力を育ててくれるのです。
三つ目は、小さな自然は存在そのものが癒しになること。植物は何かを主張したり評価したりすることがありません。ただ、静かにそこに存在し続けています。
私たちは、人間関係や社会生活の中で常に何かを求められ、比べられ、評価されています。
そんな環境の中で、ただ存在するだけでいてくれる植物は、言葉にできない安心感を与えてくれるのです。
こうした小さな自然との関わりは、自然回復力を引き出してくれるものであります。
植物の世話をする数分間は、自分の内側を整える時間でもあります。
心がざわついているときでも、水をあげて歯に触れると自然と気持ちが落ち着きます。
そして今ここに戻ってくることができます。
この小さな自然は、私たちが忘れていた感覚を呼び起こしてくれます。
土の匂い、水の流れる音、歯に触れる感触、互感が自然とつながることで、自分の生命力がよみがえってくるのです。
暮らしに自然を迎えることは、決して特別な人だけがすることではありません。
庭や広い土地がなくてもかまいません。
鉢植えのハーブや観葉植物、一輪の花でも十分です。
大切なのは自然を迎え入れる心の姿勢なのです。
日常に小さな自然を持つことで、私たちの生き方は少しずつ変わっていきます。
せかせかと結果を求めるよりも、育ちの過程を楽しめるようになる。
思い通りにいかないことも、そういう危機もあると受け止められるようになる。
これは自然と共に生きる中で培われる柔らかでしなやかな力です。
忙しい現代社会にあっても、小さな自然を暮らしに迎えることは、
私たちが人間らしく心豊かに生きるための入り口になります。
本日もご視聴ありがとうございました。
チャンネル登録といいねをどうぞよろしくお願いいたします。
ご感想や気づきはぜひコメント欄でシェアしてください。
小さな自然が今日もあなたの心を優しく包んでくれますように。
ナビゲーター岡田でした。
