季節のリズムの理解
健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、季節とともにめぐる私のリズム、というテーマでお話をしていきます。
私たち人間は、自然と切り離された存在ではありません。
けれど、都会の暮らしや人工的な環境の中では、つい季節を忘れがちになります。
気づけば、一年があっという間に過ぎてしまい、
春の芽吹きや夏の太陽、秋の実りや冬の静けさをしっかりと味わう余裕がなくなってしまう、
そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
しかし、本来私たちの体や心には、季節ごとの変化に応するリズムが刻まれています。
春は新しいことに挑戦するエネルギーを生み、夏は活動的で外に向かう力を与え、
秋は内緒と感謝の季節となります。
そして冬は休息と再生の時間をもたらします。
これはまるで自然界そのものが、私たちに今の時期にはこんな風に生きるんだよ、と静かに語りかけているかのようです。
けれど、現代の暮らしでは、気温や昼夜のサイクルを冷暖房や照明で調整してしまい、
この自然界のメッセージを感じ取りにくくなっています。
体調の不調や心のアンバランスを覚えるとき、それは季節のリズムに逆らってしまっているサインかもしれません。
例えば、冬にもっと頑張らなければと外へ外へとエネルギーを使い続けると、
春の芽吹きに必要な力が枯渇してしまうことがあります。
逆に、夏に必要以上に閉じこもっていると、体は重ざるさや倦怠感を覚えやすくなる。
私たちの心身は思っている以上に自然のリズムと結びついているのです。
ここで言う大切なのは、自分を自然のリズムに重ねるという視点です。
毎日の暮らしの中でほんの小さな工夫を取り入れることで、
自然の流れと調和しやすくなります。
例えば、春は朝の光を浴びながら深呼吸して、新しい空気を胸いっぱいに取り込む。
夏は少し汗ばむくらいに体を動かし、冷たい飲み物ではなく常温や温かいお茶で体をいたわる。
秋は夕暮れに散歩をして、静けさや木々の変化に目を向ける。
冬はあえて早寝をして、内側にエネルギーを蓄える。
そんな小さな習慣が自然と心身の調律を整えてくれるのです。
リズムに寄り添った生活
ここで三つのポイントをお伝えしていきます。
一つ目は季節の声を聞くこと。
気温や空気の変化、空の色や風の匂いに敏感になると、自然は必ず私たちに次のステップを教えてくれます。
二つ目は自分の内側のリズムを観察すること。
季節によって気分が変わるのは当たり前です。
春になるとワクワクする、冬は落ち着きたいなど、自分の感覚を否定せずに受け入れることが大事です。
三つ目は自然のリズムに寄り添う工夫を暮らしに取り入れること。
食べ物や活動の仕方、休息の取り方をその時期にあったものに調整していくことです。
自然のリズムは私たちに頑張れと強いるものではなく、今はこの流れに身を委ねて大丈夫と優しく導いてくれる存在です。
季節は必ず巡り、春が来て、夏が来て、秋が訪れ、そして冬が来る。
この大きな循環の中で私たちもまた少しずつ変化しながら育っていくのです。
もし今心が疲れていたり、体が思うように動かなかったりする方は、ぜひ季節の声に耳をすませてみてください。
もしかすると、少し休んでごらん、もっと太陽を浴びてごらんと自然が優しく支えているのかもしれません。
私たちは一人で生きるのではなく、この地球の大きなリズムに抱かれながら生きています。
こういうことを思い出すだけでも心は安心を取り戻し、明日への力が湧いてくるはずです。
本日もご視聴ありがとうございました。
チャンネル登録といいねをどうぞよろしくお願いいたします。
ご感想や季節と共に巡るリズムがあなたの内側にも優しい調和をもたらしますように、ナビゲーター岡田でした。
