傷ついた関係の理解
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、傷ついた関係も癒しに変わっていく、というテーマでお話ししていきます。
人と人との関係は、とても繊細なものです。
ちょっとしたすれ違いや、言葉の行き違い、あるいは、無意識のうちに相手を傷つけてしまったり、
自分が深く傷ついたり、私たちは誰しも心に痛みを抱えながら、それでも人と繋がっていたいと願ってきています。
そうした時には、その繋がりが壊れてしまうような体験をすることもあります。
そんな時、私たちは何を感じるでしょうか。
怒り、悲しみ、後悔、戸惑い、
関係の中で傷ついた経験があると、心はその痛みを覚えていて、もう二度と同じことが起きないようにと防御反応を取るようになります。
もうあの人とは関わらない。
信じると傷つくから、もう誰も信じない。
そんな風に心の扉を閉じてしまうことも、決して弱さではありません。
それは、自分の心を守ろうとするけなげな行動です。
でも、もし少しでも本当はもう一度繋がり直せたら、と思う気持ちがあるのなら、
その関係には癒しと変容の可能性が残されています。
大切なのは、無理をしないこと。
そして、自分の心の声に丁寧に耳を傾けながら、一歩ずつ進んでいくことです。
ある女性の話です。
親しい友人と深く信頼し合っていたのに、ちょっとした誤解から関係が崩れてしまったそうです。
お互いに傷ついたまま連絡を立ち、数年が経過しました。
けれどある日、その女性はふと思い立ち、自分の思いを手紙に綴ったのです。
ごめんなさい。でもあなたが悪いのでもなく、あの時私は本当に悲しかった。
と自分の感情を静かに、正直に書いた手紙でした。
その手紙を受け取った相手も涙を流しながら読んでくれたそうです。
そこから少しずつお互いに心を開き直し、時間をかけて関係を築き直していったと言います。
傷ついた関係を癒すには、正しさの理論を脇に置く勇気が必要です。
誰が正しくて誰が間違っていたのかを争うのではなく、
自分はどう感じていたのか、相手はどんな気持ちだったのか、その心の奥にある感情に目を向けること。
感情には言葉にできない真実があります。
そして感情は共感によって癒されていきます。
ここには三つの大切な視点があります。
一つ目は、自分の痛みに誠実であること。
自分がどんなことで傷ついたのかを否定せず、正直に見つめること。
感情に蓋をせず、感じ切ることが癒しの第一歩です。
二つ目は、相手もまた不完全な存在であることを認めること。
完璧な人間はいません。
自分がミスをするように、相手にも弱さや未熟さがあります。
その前提に立つことで、ジャチではなく理解が生まれます。
三つ目は、関係性を時間をかけて育ち直せるという希望を持つこと。
すぐに全てが元通りになるわけでもなく、
対話を重ね少しずつ心の距離が縮まっていく可能性はいつも残されています。
癒しのプロセス
もちろん全ての関係が修復可能というわけではありません。
中には安全や尊厳のために、距離を置く必要がある場合もあります。
それもまた勇気ある選択です。
けれど、もう一度繋がりたいと思える関係なら、
癒しのプロセスを信じてみる価値は十分にあるのではないでしょうか。
そして何より、自分との関係も同じように癒すことができます。
どうしてあの時あんなことをしてしまったんだろう。
もっと違う選択ができたのに。
そんな風に自分を責めてしまう時、
自分の中の傷ついた自分にも優しい眼差しを向けてあげてください。
あなたはその時の精一杯の中で選択していた。
だから、間違っていたとしてもそれは学びの一部だったと受け止めてほしいのです。
人との関係が壊れた経験を通して、
私たちは関係を大切にすることの意味や、
対話の大切さなどたくさんのことを学ぶことができます。
そして、再び心を開いた時に見えてくる新たな絆の形があります。
それは以前よりも深くて、静かで温かい関係かもしれません。
本日もご視聴ありがとうございました。
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心の奥で静かに癒されていく関係の芽が、
今日もあなたの中で優しく育ちますように。
ナビゲーター岡田でした。
