00:06
こんにちは、けいこです。私は会社員を辞めて、フリーランスのコーチとして活動しております。
今日は、自分の年齢を受け入れて変わった事について、ちょっとお話をしていこうかなと思います。
私は今、39歳。来年の2月に40歳の誕生日を迎えます。
20代の頃と比較すると、今は夜遅くまで起きれなくなりましたし、体力もなくなってきました。
記憶力も確実に年々低下しているという風に感じますし、体も肌も確実にちょっとずつですけど、
20代の頃と比べると、起きているなという風に感じています。
できなくなったことを数えると、結構いっぱいあれもこれも変わったなという風に出てくるんですけど、
この年齢を受け入れて、考えがちょっと変わったなと思うことがあったので、そのことをお話をしていこうと思います。
まず一つ目は、健康に気をつけるようになりましたね。
20代の頃は健康なんて全く気にしていませんでした。
それはやっぱり体が丈夫だったからですね。
少しぐらい不規則な生活をしたとしても、多少偏った食生活をしても全く体には影響なかったんです。
でも30歳を過ぎて出産してからは、少しずつですけど体調を崩すことが増えてきました。
以前のような不規則な生活をすると、自分の体は次の日思うように動かなくなりますし、
子どもが病気になると、その病気をもらってはなかなか治らないようになっていったんですね。
もう以前のような体ではないというふうに思って、自分の体を大事にするようになりました。
眠り時間をしっかり確保して、規則正しい生活をすると。
あとは少しでもバランスのいい食事ですね。
野菜を食べたりとか、お肉と魚とかのバランスを考えて食事を食べて、
なおかつ子どもたちと一緒に体を動かすと。
当たり前かもしれないですけど、毎日油分に浸かるとか。
03:00
自分の体調が少しでも悪いと思ったらすぐに休む。
こういう本当の結構些細なことなんですけども、
これをしていくだけで体調を崩す回数が大きく減ったなと思っています。
次は顔のシワとかしきみを無理に隠そうとしなくなりました。
出産してから顔のしきみやシワが急激に増えたんです。
産後は子ども優先の生活をずっと送っていたので、
自分の肌が変わってきているのを知りながら、
自分のお手入れを優先する余裕がなかったんです。
顔を洗った後の髪に化粧水をつけるのとか、
あと髪を乾かすのも子ども優先なので後回しにしていたら、
気づいた頃にはもうしみもシワもできてきて、どんどん増えていったんです。
やっぱりメイクするためにしみとかシワって目立つので、
がんばってメイクで隠そうとするんですけども、
やっぱり重ねれば重ねるほど、ファンデーションとかコンシーラーとか重ねると
厚化粧になって全部は隠れないんです。
シワは化粧品を変えて何とか対応しようと頑張ってみました。
改善するための努力はしてみたんですけど、
これからできるシワを防ぐことはできるんですけど、
できてしまったシワを正直なくすことは全然できなかったんですよね。
でも鏡を見るたびにやっぱり顔って目に入るじゃないですか。
間違いなく一番最初に。
なのでそういう時にしみとシワが目立つなーっていう顔を見ながら、
もっと自分の顔の手入れとかをしっかりしておけばよかったなー
って思うんですけど、
もう今気づいても正直遅いんです。
で、だんだん自分の顔を見るのが嫌になっていった時期がありました。
こんな顔じゃメイクしても楽しくないなーとか。
つけ粧してしみほしはもう隠れないっていう。
だんだんマイナスの方向にこれじゃダメだみたいな部分に考えてしまっていると
悪い気持ちもどんどん落ち込むようになっていったんです。
でもですね、最近ちょっと思ったことがあって、
これから毎年年を重ねていくので、
今の自分の顔とかもそうなんですけど、
それを嫌うっていうことはこれから先の人生ずっと自分のことを嫌いなまま生きることになるじゃないですか。
06:01
それって本当にいいのかなって、
ふと立ち止まった時に思ったんです。
で、いいのかって自分に問うというか、
いいのかって考えた時に、いや、良くないなと。
自分のことを嫌いなまま生きるより、
自分の年齢ありのままを受け入れた方が楽しく生きられるんじゃないのかなっていう風に思ったんです、その時。
たとえ顔にシワや黄目があってもいいじゃないかと。
今まで頑張って出産して子育てしてきた証なんだからっていう風にちょっと思えばいいかなっていう風に思いましたね。
たとえメイクで隠れなくても、
厚い化粧をしてシミとかシワが出ないように、
ぶっちょう面をして笑顔がないような状態でいるぐらいなら、
シミとかシワがあっても薄化粧で笑っている方がいいんじゃないのかなっていう風に思いました。
人生って一度きりじゃないですか。
だったら一度きりの人生どう生きるかって考えたら、
自分の顔を見て嫌だなとか思いながら生きるより、楽しく生きたいなって私は思います。
この2つが自分の年齢を受け入れて変わったことでした。
昔は良かったなって思うことは、やっぱり今もゼロではないんです。
でも思ったところで20代に戻れることはないので、
年齢とともに顔も変わります。
もちろん体型も変わって、
どんどん中年のような体になっていくこともあるんですけど、
今生きているこの時間を楽しく過ごしていった方がいいと思うんです。
何もしなくても、後ろ向きであっても前向きであっても、
一日ってあっという間に過ぎていくじゃないですか。
何もしなくても後ろ向きであっても前向きであっても、
一日ってあっという間に過ぎていくじゃないですか。
で、布団に入って寝たら次の日がまた来ると。
だったらこの年齢を受け入れて、今を受け入れた状態で
今の自分ができることをして楽しく生きる方法は何かって
考えた状態でいた方がいいのかなと、いいんじゃないのかなと
私は思ったので、今日はこういうお話をさせていただきました。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
ではまた。
