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こんにちは、ライフコーチのけいこです。私は家族との時間も自分の人生もどちらも大切にしたい。
そんな思いから会社員を辞めて、家族とともに地方へ移住し、現在はライフコーチとして活動しております。
このチャンネルでは、そんな私が日々感じたことや、自分の気持ちを取り戻すために実践してきたことをお話ししています。
まず最初に告知をさせてください。ただいまですね、体験セッションを受け付けています。
家事、育児仕事に追われて自分のことを考える時間がない方、または子供中心の生活になってふと夫婦仲が悪いなとか、日々の不満とか、萌え目を感じる方、
または何かを変えたいんだけれども、どうしたらいいかわからない、そういう思いを抱えている方へ、家族のためだけではなく、自分のためにこれからのことを一緒に考える時間を持ちませんか、ということで体験セッションを受け付けております。
話すテーマが決まっていなくても、うまく話せなくても問題ありません。少しでも気になると思った方や、または体験セッションを受けてみたいよと思った方がいましたら、ご連絡をお待ちしております。
現在ですね、2件のお問い合わせいただいておりまして、残り1枠となっていますので、気になった方はお早めにご連絡をお願いいたします。
申し込み方法はですね、この放送の概要欄に公式LINEのリンクを貼り付けておきますので、その公式LINEに登録していただいてスタンプを一つ送ってください。
そうしますと私から直接折り返してご連絡しますので、日程の相談をしましょう。
気になった方がいましたらご連絡お待ちしております。それでは今日の本題に行こうと思います。
今日はですね、モチベーションに頼らずに発信を続ける方法という話をしていこうかなと思います。
私はこの前別の投稿でもお話ししたんですけど、発信を始めてからですね、初めてのお問い合わせが来るまでに1年ちょっとかかったんですね。
その間何をしてたかというと、特別なことは何もしてなくて、ただただ発信を続けてたっていう、本当それだけなんですよね。
とはいえ発信を続けてたと言いながらも、私は毎日コツコツやれていたのかと聞かれると、本当にそんなことなくて、更新がですね1ヶ月以上空いたことも何度も何度もありました。
でもそれでもやっぱり発信しようと言ってまた戻ってきて、少しずつでも続けてきたんですね。
そんな風に発信を1年以上続けてきて思ったのはですね、モチベーションに頼らない工夫が必要だなっていうことですね。
本当にそう思いました。
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やっぱりそのモチベーションって波があるじゃないですか。
特に私って結構波がある方なんですけど、よしやるぞっていう気持ちがある時は結構行動できるんですけど、
そういう気持ちがない時って今日はもう疲れてるからやめとこう、ちょっと体調不良だからやめとこうってなりがちで、
そういう風に本当にこの1年何度も何度もなって手が止まることがありました。
昔の私がですね、モチベーションに頼らない仕組みはこれですよっていう風に教えてもらえたらどんなに楽だっただろうなっていう風に思います。
それでですね、その工夫って何かと言いますと、
毎日発信をやるって決めるとか、発信を生活の中に組み込むってことなんですけど、
これがまたすぐにはできなかったんですよね。私本当に。
私もコーチがいまして1年以上定期的にセッションを受けているんですけれども、
やはりその場で毎回と言っていいほど議題に上がるのが、やっぱり発信が続かないという話をこの1年ずっとしてきて、
そういう毎回同じ話に対してコーチはやっぱり淡々とやるだけですよっていう風にいつも答えてくれたんですよね。
最近言ってたのは歯磨きって毎日当たり前のようにするじゃないですかと、
それと同じように発信もすると決めて、やっていけばいいんですよっていう風に言われて、
そうですよねって言いながら、それができなくて困っているんだという風にも思っていました。
本当にですね、当時発信が続かなかった私は家事と育児と仕事をやっていて、
それを全部完璧にこなしたその後に少しでも時間ができたら発信するという順番でやってたんですよね、優先順位決めて。
そんな風に決めていたらそれは時間なんてなかったんです。
なので私はまずちゃんとしなきゃ、完璧にしなきゃっていう思い込みを手放すっていうことを最初にしましたね。
最近書いたノートにもですね、辞めたいことを決めましょうという風な記事をちょっと書いてたんですけど、
日々の生活でやること、家事もそうですし育児もそうですし、やることはいっぱいあるんですね。
その中に発信という新しくやることを増やしてしまうと、
もう今発信をやってない状態ですら1日が大変なのに、さらにそこに追加するっていうのはもう実際難しいんですよ。
なので今やっていること、日々やっていることをまずやめてからその空いた時間に発信を入れるっていうことをしていかないと、
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どうやっても1日の24時間に発信活動を入れるってことが難しかったんですよね。
私はですね、やっぱり1日3、4時間の短い睡眠で日中問題なく活動できるっていうようなタイプではなかったので、
最低8時間くらい寝てないとやっぱり頭が動かなかったなっていう風に思っています。
そしてそんなに睡眠時間を削って無理してやったとしても続かなかったんですよね。
だから自分がどうやったら続けられるのかっていう、まず自分を知ることって本当に大切だなっていう風に思ってます。
自分にとって無理なくできるやり方は何かと。
何を自分は優先して、何をやめると決めるか、それをちゃんと決めてからやることがモチベーションに左右されずに発信を続けるための一歩になったかなという風に感じています。
じゃあここからはですね、実際私がどうやったのかっていうちょっと具体的な話をしていきたいかなと思います。
まず私がやったのはですね、発信をする時間を決めるってことです。
昔は私ちょっとスタイフの方ではなくノートを中心に発信やってたんですけど、その当時はですね、私は子どもたちを寝かしつけた後ですね、
もう子どもたちと一緒に夜9時までには寝てしまって、朝の3時とか4時に起きて布団の中でスマホで記事を書いてたんですね。
正直やっぱりこの毎日3時4時に起きる生活は無理で、眠すぎて起きられない日もあったんですけど、
この時間は私は発信の時間として使うよってあらかじめ自分で決めていました。
なので毎日は無理っていうのは分かってたので、それが無理であれば2日に1回とか3日に1回とか、自分の体調と相談しながら続けるようにしました。
無理はしないけれどやると決めた時間にはちゃんとアラームかけて起きてやると。
そのスタンスが私にはすごい良かったですね。
もう一つ大事なのは、空いた時間にやろうっていうのはやらないっていうふうに決めてました。
1日に24時間の中で空いた時間に発信しようなんて思ったところで、
一般的な仕事をしながら家事育児もやってるままに、空き時間なんてほぼないんですよ。
家事やって育児やって、さらに子供のイヤイヤがあったりとか寒食があったり、
ご飯をこぼしたから拭かなきゃとか、服が汚れたから着替えなきゃとか、
いろんなことが、イレギュラーなことが次々と起きる毎日の中で、
空き時間を見つけてやるなんていうことはほぼできなかったんですね、私自身。
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なので、もう1日の間にこの時間にやるっていう、
この時間には発信を必ずするんだって決めてやるようにしました。
私の場合は、まずは仕事中の昼休みですね。
ご飯10分くらいで食べて、その後にノートの構成とか、どんなことを書くかを考えようって言って、
会社に行ってる時はスマホで書いてましたし、在宅勤務してる時はパソコン広げて、
そこで記事を途中まで書いたりをしていました。
あとは私1時間半片道、通勤にかかってたので、
その間にバス乗って、電車乗って、またバスに乗って歩いてとか言って、
まあまあ時間がかかったので、乗り物に乗ってる間は手が空いてたんで、
スマホで発信の内容をメモしたりしていました。
こんな風にあらかじめやる時間と場所を決めておくと。
これがあるとすごい気持ちが楽になりましたね。
ここの時間にやるっていう風に自分で決めているので、
やらなきゃっていうのじゃなくて、
1日のどこかでやらなきゃいけないなって思いながらできないんじゃなくて、
もうここでやると決めているので、
私にはすごい合ったやり方だったなという風に思います。
そしてこれはすごい大事なことなんですけど、
毎日100%できればもちろんそれはいいんですけど、
やっぱりできる日だけではなくて、できない日もあるんです。
私ももちろん今でも100%できたかって言われるとできない日があったりもします。
でもやっぱり昨日できなかったなって思っても、
じゃあ昨日できなかった分今日はやろうって思って、
また手を止めなければいいと思います。
やっぱり一番良くないのはやめてしまうことだと思うので、
1日2日手が止まったとしてもまた戻って発信しようって思って、
手を止めずにやること。
それがやっぱりモチベーションに頼らずに、
日々発信続けるための大切な考え方じゃないかなという風に思います。
あともう一つですね、
やることを決めるっていうことも大切ですね。
今日はノートを1本書いて投稿するって決めたり、
またはそれをやる余裕がないなと思ったら、
今日はノートの構成だけ考えるとか、
書く内容をあらかじめざっくり書く、それだけにするとか、
タイトルだけ考えるとか、
そういう小さいことでいいんで、
今日一つでもやることを決めておくってことですね。
これがあると、さあ発信する時間になったんだけど、
作業する時間に今日何しようかなって考え始めると、
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時間ってあっという間に過ぎていくので、
その日にやることを一つでも決めておくと、
今日決めたこと1個できたなっていう状態になるので、
とてもいいと思います。
そして最後にですね、
私が一番大事だなと思うのは、
やっぱり何で発信したいのかっていう目的を忘れないことですね。
手が止まりそうになった時って、
今日もやりたくないなとか、
何を発信したらいいかわからないなって思った時って、
やっぱり手止まりやすいんですよね。
でもそういう時には、
私が1日止まると2日も3日も止まってしまうって
過去の自分を見ていてわかってるんで、
私はどうして発信したいんだっていうところを
必ず考えるようにします。
私の場合は発信を通して問い合わせをいただきたいっていう思いがあって、
日々発信をしています。
だからこそ今日の発信をやめたら、
今後見てもらう機会も減るわけなんですね。
そうするとお問い合わせが来るチャンスももちろん減ってしまうんです。
1人が見たから1人お問い合わせが来るっていう状態ではないので、
やはりたくさんの人に見てもらって、
いいなと思ってもらった人がきっと
お問い合わせをしていただけると思うので、
そう考えるとやっぱりやらないという選択肢は自分の中にはないんですね。
なので本当に手が止まりそうな時には、
こんな風に自分に言ってましたね。
どっちの未来がいいって言って、
モチベーションがある日だけ動いて問い合わせが来ない未来がいいのか、
モチベーションには左右されずに、
自分とか今日やれることをやろうって言って、
仕組みを作って淡々と続けて、問い合わせが来る未来と。
どっちがいいかっていう風に聞くと、
やっぱり私が選びたいのは後者の方でしたね。
だから今日も私は発信をすると決めて動くだけ。
ただそれだけの気持ちで動いてますね。
ということで今日はですね、
モチベーションに頼らず発信を続ける方法として、
この1年間に実際やってきたことについてお話をしてみました。
発信をしているとですね、やっぱり継続が難しくて、
続けられない自分はダメだなって思うことは私もよくあったんですけど、
そんな風に思わなくていいと今は思います。
まずは自分の日頃の生活スタイルに合った仕組みをまずは見つけること、
そして自分がどうして発信するんだっていう目的を忘れずに、
毎日ですね、コツコツ取り組んでいけば、
いつの間にか定期的に継続できるようになると思います。
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今日の放送は以上になります。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
それではまた。
