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こんにちは、ライフコーチのけいこです。今日は、「これで良いかな?」っていうふうに、ちょっと妥協して考えてしまう癖について、お話をしていこうと思います。
皆さんはですね、何かを決めるときに、私はこうしたいと言いたいんだけど言えずに、「これで良いかな?」っていう妥協を出してですね、考えてしまうことはありませんか?
もう私自身ですね、「これで良いかな?」っていうふうに過去に何度も決めてきてしまって、後からモヤモヤとなんか気持ちがスッキリしない、みたいなことがよくありました。
例えばどんなことかというと、これ仕事を辞めたいと自分自身では思っているんだけれども、
夫や子供のこととか、生活環境のこととかをいろいろ考えてしまうと、仕事を辞めるという決断ができなかったりしましたし、
私一人の時間は欲しいっていうふうに本当は思っているのに、やっぱり子供たちとも過ごさないといけないよなーって言って、一人時間を過ごすのにちょっと残虐感を感じてしまったりしてしまってですね、
そういうのをどんどん繰り返してしまった結果、気づいたら私はこうしたいというふうに言えないような状態になってしまっていました。
でもやっぱりこれでいいかなっていう妥協の決断をずっと繰り返していると、どこか自分が満たされないような感覚ってやっぱりずっと残り続けるんですよね。
なので、今日はそんなこれでいいかなっていう決断方法からちょっと抜け出して、本当は自分がこれがいいんだよっていうふうに納得して選択できるようにするにはどうしたらいいかっていうお話をしていこうかなと思います。
私はですね、これでいいかなっていう決断をやっぱり子供が生まれてから何度も何度も繰り返すようになってから、次のようなことをですね、感じるようになりました。
一つ目は、まず自分の気持ちのモヤモヤが消えないってことですね。やっぱりこれでいいかなっていうふうに決めても、本当はその決断って自分がしたかった100%の満足する決断ではないので、やっぱり自分の中で物足りなさを感じてしまうんですね。
なので、モヤモヤは消えないっていう状況になってしまいました。
二つ目は、自分の本当の気持ちがわからなくなる。
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私は本当はこうしたいって考える前に、やっぱり自分以外の夫や子供とか周りの子の今の状況を優先してしまって、本当の自分の気持ちってわからなくなってしまったんですね。他人を優先してしまったがゆえに自分の気持ちがわからないっていう状況になってしまいました。
三つ目は、家族との関係にも影響が出てくる。
これは本当に思いましたね。
私は本当に子供を産んでからずっと、やっぱり家族を最優先にしなきゃっていうふうに思って生活をしてきたんですけれども、
そのような生活を自分が望んでしたはずなのに、続いたら、なんで私ばっかり我慢してるんだろう。
私ばっかり優先順位が低いんだろうっていうふうに不満を感じるようになってしまったんですよね。
特に夫がですね、私から見ると自由に過ごしているように見えていたんですけれども、
それを見た時に、私はこんなに我慢しているのに、どうして夫はそんなに自由に楽しそうに過ごしているんだろうって、
やっぱり自分の心の中ですっごいモヤモヤしてしまって、夫に対して不満が募るということがよくありました。
そうですね、こういうこれでいいかなっていうものを繰り返している選択で、こんな気持ちが生まれてきてしまったんですけれども、
じゃあそれをやめて、これがいいかなではなく、これがいいと思える選択をするにはどうしたらいいかっていう話を次にしていこうと思います。
私は実際に3つのことを実践してみました。
まずはノートに自分の気持ちを書いて、今どう思っているのか、何をしたいのかっていうのをまず今の気持ちを把握するってことをしました。
そもそも自分の頭の中でいろいろ思うことがあっても、それをノートとかに書いて、見えに見える形にしないと、
自分の気持ちってなかなか整理されなかったんですよね、私の場合。
なので、自分が本当にやりたいことは何かなとか、何をしている時になんかモヤモヤっていう気持ちが出てくるんだとかいうのを随時書き出すようにしました。
一度書いただけではやっぱり解消しないので、それは思った時に書く。
ノートに書けなかったら、私スマホとかにメモしたりしてたんですけど、そういう書き出しをどんどんどんどんする習慣をつけていくと、だんだん自分の気持ちっていうのが整理されてくるんですね。
最終的に本当は私はこんなことをしたかったっていうふうに気づけることが多かったです。
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2つ目としては、小さなことから自分はこうしたいっていうものを練習するっていうことが大事ですね。
やっぱりいきなり、今まで自分を優先してこなかったのに、いきなりじゃあ私は明日から会社を辞めますみたいなそんな大きな決断ってするのは難しいと思うんですよね。
なので、練習としてほんの小さなことでいいんですね。
例えば、今日の夕飯は私はこれを食べたいからこれを作るでもいいですし、これを家族で食べに行くっていうのもいいですし、この服を着たいだから買うっていうのもいいです。
今日は、例えば一人時間、ゆっくり撮りたいから一人でゴロゴロ家で過ごしたいっていうふうに自分の気持ちを優先して、それを言葉にして、それを実行するっていうものをやってみることがいいです。
そういう本当に小さなことなんですけども、自分の意思を持って、自分が一番いいと思ったもの、その時に一番やりたいと思ったことを選ぶっていう練習をしていくと、私はこうしたいっていうのが本当に少しずつなんですけど言いやすくなります。
3つ目としては、もう最終的には私はこうしたいをちゃんと家族とか周りの人に伝えるってことですね。
これ結構、最初ってすごい不安なんですよね。今まで自分の意思ではなく、周りの人の意見を優先してきた人にとって、私はこうしたいっていうふうに伝えるってすごい不安があるんです。
言った後に反論されたらどうしようとか、それは違うって言われたらどうしようっていうふうに思うかもしれないんですけど、思い切って伝えてみると意外と自分が不安に思っているようなことって起きなくて、受け入れてもらえることもあるんで、
とりあえず私はこうしたいっていう気持ちを伝える練習をするっていうことをしてみることが大事かなっていうふうに思います。
実は私も本当に最初はこう言ってもどうせダメだろうなって思って言わなかったんですよね。夫に対して、例えば私は一人でゆっくり過ごしたいんだとか、一人で買い物に行きたいということもそうですし、一人で一泊ちょっと来週末出かけたいとかそういうこともなかなか言えなかったんです。
でもやっぱり私はこうしたいという気持ちがあるので、夫に伝えてみたんですよね。
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そうしたら、意外と夫は最初はびっくりした驚いた反応はやっぱりするんですよ。今まで自分の意思というものを伝えてこなかったから、いきなりどうしたのっていう反応にはなったんですけれど、その後に驚きつつもどうしてそう思ったのとかいう話をちゃんと聞いてくれて、
私は朝から夜まで一人時間が欲しいと言った時にはわかった。じゃあ今度の日曜日に朝から子どもたち連れてちょっと一日出かけてくるから一人でゆっくり過ごしたらいいよっていう風に言ってくれたこともありましたね。
驚きでした。最初は本当に絶対否定されるかなーなんて思ってたんですけど、そんなことはなかったんですね。これって言ってみて思ったのは、私はですね、夫はどうせわかってくれないっていうふうにすごい変な思い込みをしてたんだなっていうふうに気づきましたね。
でも、私はこうしたいという思いを少しずつ何度も何度も伝えるようにしていったら夫も今そういうふうに思ってるんだねっていうふうに受け止めてくれるようになって、それから結構夫婦で話し合いができるようになりました。
それまでは話し合いというより夫がやりたいと言ったことがわかった、それやろうかっていうのを言うだけだったのに、ちゃんと私の意見も伝える、夫の意見も伝える。じゃあ一番どうやったら二人とも納得した形でいけるのかっていう話し合いも持っていけるようになったんですよね。
なので、どうせわかってもらえないっていうふうに決めつけてしまう前に、一度私はこうしたいっていうものをまず勇気を出して伝えてみることがすごい大事だなっていうふうに実感しています。
もし今これでいいかなっていうふうに悩んでいる人がいたら、やっぱりまずは小さな一歩から始めてみるといいかなって思います。
先ほどお話ししたようにノートに自分の気持ちを書いてみて何がしたいのかっていうのをまず把握する。
その後に少しずつ小さな選択を実際にしてみる。その次のステップとしては、私はこうしたいっていうものを一つ一つ伝えてみるっていうことをやってみるといいのではないかなというふうに思います。
やっぱりですね、これでいいのかなって考えてしまうのは決して悪いことではないと思うんですよね。
他の人のことを、周りの人のことを考えているという意味で、わがままではなく、いろんな人のことを考えた上での決断っていうのは一概に全部悪いとは思わないんですけれども、
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それを何度も何度も繰り返していってしまうと、いつの間にか私はこうしたいっていう気持ちってわかんなくなってしまうんですよね。
なので、本当に大事なのは、これがいい、自分がこれがしたいっていう自分の心の中から納得できる選択をすることかなというふうに思います。
そのためにはやっぱりまず自分の今の気持ちを知ることから始めてみたほうがいいと思います。
そして小さなことから、私はこうしたいというふうに言えるようにまずは伝えることですね。それが大事です。
今日はですね、これでいいかなではなく、これがいいと思える選択をするためにというお話をさせていただきました。
この話をしながらね、私自身もまだまだこれでいいのかなって思うことも今現在あります。
でも、やっぱり少しずつですね、私はこうしたいっていうふうに意識するように今していて、昔に比べてかなり思い回ってすることが減ってきていますし、やっぱり少しずつなんですけど前向きになれるようになりましたね。
なので、もしこれでいいかなっていう選択をして、ちょっとなんか自分の気持ちがすっきりしないなって思う方がいたら、
今日聞いたお話の中でできることをですね、一つでもいいのでやってみてほしいなというふうに思います。
最後まで聞いていただきありがとうございました。それではまた。
