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こんにちは、ライフコーチのけいこです。私は家族との時間も、自分の人生もどちらも大切にしたい。
そんな思いから会社員を辞めて、家族とともに地方へ移住し、現在はライフコーチとして活動しています。
このチャンネルでは、そんな私が日々感じたことや、自分の気持ちを取り戻すために実践してきたことをお話ししています。
まず最初に告知をさせてください。
ただいまですね、体験セッションを受け付けております。
家事、育児、仕事に追われて自分のことを考える時間がないという方、
または子供中心の生活になってふと夫婦仲に日々の不満や、もやもやを感じる方、
または何かを変えたいと思う気持ちがあるんだけれども、どうしたらいいか、どう動いたらいいかわからない、
そんな思いを抱えている方へ、家族のためだけではなく、自分のためにこれからのことを一緒に考える時間を持ちませんか、ということで体験セッションを受け付けています。
話すテーマが決まってなくても、うまく話せなくても全く問題ありません。
少しでも気になるなと思った方、または体験セッション自体を受けてみたいなと思った方がいましたら、ご連絡をお待ちしております。
申し込み方法はですね、公式LINEに登録していただき、体験セッション希望とご連絡をください。
先月は予定していた体験セッションの枠が埋まりましたので、今月も引き続き3枠だけ募集していこうと思っています。
少しでも話をしてみたいなとか、気になったなと思った方がいましたら、お気軽にご連絡お待ちしております。
今日はですね、分かったつもりじゃダメだった、腑に落ちた時に私は変われたというテーマでお話をしていこうと思います。
昨日の放送でもお話ししたんですけど、私毎月ですね、月に1回マイコーチのセッションを受けているんですね。
そのコーチのセッションを受けている中で、私がすごい実感しているのは、
人って一度言われただけじゃ変われないんだなって本当に思っています。
毎回コーチのセッションですね、いろんな気づきを得て、終わった後に自分の中で、
ああ、理解できた、ああ、こういう新しい気づきがあった、よし、じゃあこれを生かそうって思うんですけど、
だんだん日にちが経っていくと、あれ、前言われたはずなのにまた同じことをしているみたいなことがあるんですよね。
なので本当に人の考え方とか、行動とか、そういうものってなかなかすぐに変わらないなっていうふうに本当に思っています。
思考の癖とかって、これまで生きてきた中の積み重ねで今の考え方とかができているので、
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やっぱりそうすぐに一回話をしただけでは変えられるものではないんですよね。
本当に私自身今の毎コーチのセッションを受け始めて、1年3ヶ月、4ヶ月にぐらいになるんですね。
でもですね、それでもやっぱり最初に言われたこと、何かこういうふうに、こうしなさいって言われることはないんですけど、
こんなこともある、考えられるんじゃないんですか、みたいな感じで言ってもらって、
ああそうかもって思ったことが、まだ未だに、これまだできてなかったな、前も確か言われたことあるな、みたいなことが結構あるんです。
それってやっぱり自分の調子がいいときは前向きな思考で動けて、もちろんコーチとかのセッションで気づいたことをどんどん活かして動くってことはできるんですけど、
やっぱり少しでも自分の気持ちが落ちるとか、モチベーションが下がっているときって、ついついやっぱり昔の考え方の癖に戻っちゃう傾向があるんですね。
でもそういう自分の戻るパターン、こういう時には前の考えに戻るなっていうものも、やっぱりセッションをずっと何回も何回も重ねるうちにだんだん見えてきたんですね。
そんなふうに色々ですね、コーチとのセッションを受けていた中で、私がすごい腑に落ちたなって思うのが最近一つあるんですね。
それは発信は毎日やった方が楽だよっていう言葉ですね。
これですね、最初聞いた時に、いやいやいや、そんな毎日やるのってめちゃくちゃ大変ですよねっていうふうに思ってましたし、
多分そういうふうにコーチとのセッションでも言った記憶があるんですよね。
やっぱり当時のその発言をコーチから言われた時の、私はまだ定期的に発信というものができてなくて、
めちゃめちゃモチベーションが高い時にやるぞっていう時には発信が続くんだけれども、
どうしても自分の気持ちが下がっていく時はなかなか発信ができなくて、
月に1回しか発信ができないとか、1ヶ月以上に更新が空いたことも去年1年間で何回かありましたね。
そのたびに更新が開くたびに、ちゃんとやらなきゃなとか更新しなきゃなとか、
あとしっかりダメになることを発信で言わなきゃとか書かなきゃとかいうふうに思っちゃって、
自分の中ですごいどんどんどんどんハードル上げていっちゃったんですよね。
そんな状態でなかなか毎日発信やった方が楽なんだよっていう言葉の意味をちゃんと理解できないまま約1年ぐらい経ってたんです。
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今年の春、4月ぐらいからですね、発信にしっかり定期的に更新しようというふうに自分でも思って更新するようになりまして、
今ではもう週に5日から6日は発信をするようになったんですね。
そういう状態になると、これがコーチが言っていた毎日発信した方が楽ってことかっていう状態にようやく降り落ちたんですね。
発信を日常の中でですね、毎日やろうって思うと、やっぱり常にどんなネタで発信しようとか、
どんな構成でノートを書こうかとかいうふうに考えるんですよね。
例えば、子どもの保育園の草芸に行くときにふと考えたりとか、夕飯作りながら考えたりとか、
あと子どもを寝かしつけてるときに、明日は何発信しようかなって考えたりとか、
結構日常の中でいろいろ考える時間を自分で作って考えるようになってから、
次の日迎えると、ノートの更新とかもすんなりかけたりしますし、
あとラジオもですね、やっぱり毎日撮ってる時と、1週間に1回しか撮らない時とでは全く違うんですよね。
毎日撮ってる時って、もう録音ボタンを押したらすんなり言葉が出てくるんですけど、
1週間に1回しか撮れなかった時って、やっぱりちょっと喋りが固まったりとか、
ちょっとうまく喋れないっていうのかな。
なかなか言葉が出てこない、詰まるみたいな状態になったりするんですよね。
本当にやっぱり更新を空けると良くないなって、しみじみ感じています。
それが1日でも2日でも空くと、やっぱりそういう感覚が少しあるので、
今はもうそうならないために更新頻度は空けないようにしようっていう風に思ってますね。
あと、そしてですね、やっぱり定期的に更新していると、
今日は自分の中で出来がたとえ60点であっても、更新ボタンを押そうとか、
そういう風に考えられるんですけど、1週間に1回の更新だった時って、
この出来で更新するのはちょっと無理だなとか、
もうちょっとしっかり書いてから更新しようかなとか、やっぱりそういう風に考えちゃうんですよね。
なのでやっぱり定期的に更新していくと、
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今日は60点でも明日70点になれるように頑張ろうって言って、
とりあえず今日は更新って言って押せるようになりましたね。
ボタンを押す手がだいぶ楽になりました。
本当にそれがすごい大きな変化だなって思います。
やっぱり出し続けていくと、発信するハードルってすごいどんどんどんどん下がってきたなって思います。
昔はこんな内容を書いちゃいけないだろうとか思うものも、今は書いてさっと更新って押せるようになってますので、
やっぱり毎日書くからこそ出せるようになったなっていう風に思うんですよね。
これは本当に毎日出すようになるまでわからなかったことであって、不定期な更新だった時には気づかないんですけど、
一度自分の中で、毎日更新しないとこんな風に更新することに自分の中で抵抗感を持つんだとか、
ラジオを喋るにあたって、あれ、なんかどう思ってしまうなみたいなことに気づくようになって、
自分の中で毎日更新が一番楽なんだって言ってたコーチの言葉の意味がようやく分かったと、
ふに落ちた。そういうことって、もう昔のような不定期更新には今のところ戻ってないですし、
やっぱりちゃんと自分の中で根付くというか、あの状態、不定期更新の時のうまく更新できない状態に戻りたくないからこそ、
今日も更新ボタン押す、みたいに思えるようになってきたんですよね。
でもですね、やっぱりそこにたどり着くまで、ふに落ちるまではすごい時間もかかるし、
私は実際1年かかりましたし、一人では難しかったなーって思うんですよね。
だからですね、やっぱ最近思うのは、一人で変わろうとしなくてもいいんじゃないかなっていう風に感じます。
もちろん一人で試行錯誤して繰り返して変わっていくっていう作業はとても大切なことだし、
私でいう発信作業は、誰かに背中を押されて、お尻を叩かれてやりなさい、やりなさいって言われるものではないので、
やっぱ自発的にやっていかなきゃいけない。だからこそ一人でやっていく作業っていうのも大事なんですけど、
それを自分一人だけで周りからの助言もなく頑張ろうとしてしまうと、いつの間にか大事な部分、意識が抜けてしまったりとか、
何の目的でやろうとしてたんだっけとか、なんで続けられないんだろうなっていうところに戻っちゃったりすることってあると思うんですよね。
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だからやっぱり私がコーチと定期的に話すように、やっぱり誰かと話すっていうことって本当に大切なんだなっていう風に思います。
自分にとってはそのコーチのセッションが定期的に話す場なんですけども、
やっぱりそのコーチのセッションで話した時に、あ、そういえば前コーチこんなこと言ってたな、みたいな。
それを今回も声かけてもらってるなっていう風に思うだけで、気づくだけで、ああそうだったなと。
前も同じこと言ってて、そうだ変わってないんだなっていう風に思い出せたりするんですよね。
思い出すと、前と変わってないからもうちょっと変わらない。
なんで変わらないんだっていうのを考えながら、変わるためにどうしたらいいのかって。
前やった対策ではダメだったから、じゃあ違う対策で動いてみようっていう風に思えたりできるんですよね。
なので、今ですね、変わりたいけどなかなか変われないとか、
動きたいって、動いた方がいいのに分かってんのに動けないとかいう風に感じている方がいるとしたら、
やっぱり一人で抱え込まずに、誰かに話してみるっていうことをしてほしいなって思います。
一度話して、いろんな気づきとか、そういうものが得られて、ああ良かったって思えるんですけど、
やっぱりその気づきとか思いとかって、時間が経つと昔の思考に戻っていってしまったりすることがあるので、
繰り返し話をしていくっていうことも大切にしてほしいなという風に思います。
本当に小さな対話ですね、話、会話の積み重ねがどんどんどんどん積み重なっていくと、
半年とか1年経つと、本当に大きな変化につながっていくと思います。
今日はですね、分かったつもりじゃダメだった、腑に落ちた時に私は変われたというお話をさせていただきました。
ちょっと余談になるんですけど、
昨日コーチと山を登りましたっていうお話をしたと思うんですけど、
今日はですね、朝から全身筋肉痛になっております。
やっぱり普段運動しない人がいきなり山に登り、2万歩ぐらい歩くことになったんですけど、
そういう急激な運動をするとですね、全身筋肉痛になるですね。
でも私としてはすごい山に登ってスッキリしたんですけど、朝起きてなかなか体が重くて起きるのが大変でした。
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前の私なら、こんなに体が痛いならもう今日の散歩はできないと思ったんですけど、
やっぱり子供を保育園に送っていた後に、動きたいって思ったんで、普通に40分ぐらい散歩をしてきました。
ちょっと足が痛いのでね、昨日のようにたくさんは歩けないんで、6,000歩か7,000歩ぐらい歩って帰宅はしたんですけど、
これは散歩が習慣になってきた証なのかなって思います。
体が痛くても無意識に歩いてしまう。
これも散歩をすると体に良い、そしてメンタルの気持ち的にも良い、
という両方の面で自分の中で体験して踏み落ちたからこそ、
習慣づいて、これはもう自分の中で体に健康になるからやめられないんだなっていう風に感じていることであります。
ちょっとそれも余談ですがお話しさせていただきました。
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最後まで聞いていただきありがとうございました。
それではまた。
