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こんにちは、ライフコーチのけいこです。
私はがむしゃらに働く毎日から、自分と家族を大切にする暮らしに変えるために、長年勤めた会社を辞めて、自宅も手放し、家族4人で神奈川から福岡へ移住をしました。
このチャンネルではですね、そんな私の日常の中で感じたこととか、移住先での気づき、考え方の変化について日々お話をしています。
今日はですね、育休明け不安なあなたへ。無理しない準備、できていますか？というお話をしようと思います。
本題に入る前に、最初に一つ告知をさせてください。
ただいま無料で体験セッションを実施しています。
この体験セッションはですね、こんな方にお勧めをしています。
ワンママとして毎日頑張っているけれども、ふと限界かもと、今の生活が大変でちょっと苦しいなと感じる方。
あとこのままでいいのかなと、ふと立ち止まることがある方。
またですね、家事、育児、仕事にですね、毎日忙しい日々を過ごしていて、日々の悩みました。
何かいろんな気持ちを抱えていて、そんな気持ちを話したいんだけれども、安心して話せる場所がないという方に一度体験セッションを受けていただきたいなというふうに思っています。
体験セッションと名前はついているんですけども、このセッションはですね、日々いろんな考えを頭の中で考えている気持ちをですね、整理する時間に使っていただけたらなというふうに思っていますので、
もし話す手間がなくても、うまく話せなくても大丈夫ですので、ちょっと気になるなという方がいましたら、申し込みの方をよろしくお願いいたします。
申し込み方法はですね、この放送の概要欄の方にですね、公式LINEのリンクを貼り付けていますので、その公式LINEに登録していただいてスタンプを一つ送ってください。
そうすると私から直接お理解しご連絡して、日程のご相談をさせていただきます。
少しでも気になるなと思う方がいましたら、ご連絡をお待ちしております。
それでは本題に入りたいと思います。
今日はですね、育休から復帰したばかりのママさんに向けて、私自身の経験も交えながらちょっとお話をしていこうかなと思います。
もう4月中旬下旬になりまして、きっとならし保育を終えて仕事復帰した方もいらっしゃるんじゃないかなというふうに思います。
いざ育休が明けて仕事が始まってみると、やっぱり思ってたより大変って感じることあると思うんですよね。
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私も復帰したばかりの時は、毎朝がバタバタしてましたね。
朝子供を起こして、着替えさせて、朝ごはん食べさせて、保育園の準備して保育園に送ってから走って電車に乗って、バスと電車に乗って出勤する。
出社する前に1日の仕事を終えたような疲労感があって、その後仕事を集中してやって、
また帰りも走りながら急いで帰るわけですよ。またバスと電車に乗って、子供をお迎えに行って、家に帰ってきたら、今度は子供のぐずぐずタイムが始まるわけです。
朝から1日フル稼働で動いていて、私の個人的な時間が一切取れないんですよ。
なので、私の時間がどこに行ったんだろうな、というふうに思いながら過ごすような日々でした。
それでですね、やっぱりママたちも慣れない生活で疲れるんですけど、子供たちも奈良市保育と比べると長時間の保育に切り替わるので疲れてるんですよね。
だから家に帰ってきた後って、本当に甘えたい。甘えん坊スイッチみたいなのが入って、わがままを言ったり、
おもちゃ出して片付けてって言っても片付けなかったり、感触みたいなのも増える状態になるんですよね。
それを受け止めながら過ごすには、やっぱり1日の、特に帰ってからの帰宅後のスケジュールに余白みたいなものが本当に必要だと思いましたね。
そしてもう一つやっぱりすごく伝えたいのは、家事は手抜きでいいと私自身はすごく思います。
もちろん掃除とかね、毎日部屋を綺麗に保てたらそれは理想ではあるんですけど、
正直仕事をしながら綺麗な部屋を保つっていうものって本当に難しくて、それどころじゃない日も多いと思うんですよね。
なので私自身は洗濯して綺麗な状態の服があればそれでOKだと思って割り切るようにしてました。
育休中とかで洗濯をすると洗濯物を取り込んで畳んで指定の場所にしまうまでやってたんですけど、
仕事復帰したらその時間すら惜しいんですよね。
だから畳まずに取り込んだままの洗濯物を床にポンと山積みにして、
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そこから着たい服があったら着てねーみたいに子供たちに言って選ぶスタイルにしてました。
それでも全然いいと思うんですよね、私自身。
あとは他にも夜の食器洗いとかあるじゃないですか。
私は前、子供を寝かせた後に自分で全部洗ってたんですけど、
それをやってるとやっぱり自分の寝る時間が少なくなるんですよね。
だから子供たちが寝る前にやろうとすると、
今度は子供たちとの入るお風呂の時間が遅くなって、子供たちの寝かす時間も遅くなる。
子供たちの寝る時間が遅いと次の日朝起きなくなるっていう悪循環になっていました。
なので私はもう途中から、当時旦那さんが帰宅が遅くて子供たちが寝た後に帰ってくるような生活だったので、
夫に食器洗いをお願いするっていうことをしてましたね。
やっぱり夕方の時間帯に子供と過ごす時間が多いのは、やっぱりママだと思うんですよね。
もちろんパパが早く帰ってくるなら2人で手分けして家事も育児もやるっていうならいいんですけど、
やっぱり残業で遅いパパも多いでしょうから、
帰宅後の家事も育児もママが負担するのってめちゃくちゃ大変なので、
何か削らないといけないってなると、育児、子供がご飯を食べる、お風呂に入る、歯磨きする、寝かしつける、
それを削ることはもう無理なので、家事を旦那さんにお願いして、育児を優先する必要があるなっていうふうに思います。
洗濯物畳もそうですし、食器洗いも、家事は子供が寝てからでもやっぱりできるものなので、
それこそママがやらなきゃいけないものでもないんですよね。
なのでやっぱりそこは家族である旦那さんに分担をお願いするっていうのが大事じゃないかなというふうに思います。
あとですね、やっぱり家事分担の話さっきしたんですけど、
この分担って育休復帰をした最初が肝心だと思っています。
やっぱり育休中って、家のことを全部自分でやってきたというママもきっと多いと思うんです。
私もやっぱり仕事をしていない、育児休暇で休んでいる間は全て家のことを全部やってたんですよね。
なのでそういう状態でいざ仕事復帰をして、
旦那さんに分担として家事をやってほしいというふうにお願いした時に、
やっぱり夫が今までやってなかったものをお願いされて自分の負担が増えるわけなんですよ。
なのでお願いした時に、え、なんで俺が?みたいな顔をされたこともありました。
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なのでもしかしたら家事分担してほしいってお願いすると、え?っていう顔をされる可能性もあると思うんですよね。
でもやっぱりその顔を見ただけで、諦めて家事、育児、私がやるっていうふうにしてしまうと、後が本当に大変なんですよね。
私も最初、夫にえ?っていう顔をされたんで、もういいや、私が全部やればいいというふうに抱え込んでしまって、
気づけば家事が回らない状態になったんですよね。
子供のお世話も全部自分でやらないといけないっていうストレスも溜まってしまって、
もうイライラしてしまって、最終的にどうなったかというと、夫や子供にやつ当たりしてしまうっていう、
もうそういう悪循環に落ちてしまいました。
だからこそ、やっぱり最初にですね、しっかり伝えてほしいんですよ、あの旦那さんに。
私も仕事復帰をして、仕事の時間もやらないといけないし、帰宅後の子供たちのお世話、育児もしないといけない。
それに追加で家事もやると、やはり全部回らないということで、全部できないから一部を助けてほしいっていうふうには、
しっかり伝えたほうがいいと思います。
それって全然わがままではなんでもなくて、やっぱり生活を一緒に共にしていくためにお願いする必要があると思うんですよね。
育児も仕事も、どちらかママとパパの一方が背負うものではないと思うので、
だからこそやっぱり家族としてどう暮らしていくかを最初、育児復帰をした最初に、
できるだけ話し合いをしてすり合わせていくことがとっても大事だと思います。
なので旦那さんにお願いするときもですね、分担してくれとか、手伝ってほしいんだよみたいな感じで曖昧な説明じゃなくて、
やっぱりできるだけ具体的に伝える必要があると思います。
例えば子供が体調を崩した時の対応はどうするとかいう話もそうですし、
保育園から急に子供が熱を出しましたという呼び出しの電話が来たら、
パパとママどちらが行くっていう話にするかとか。
あと保育園から連絡が来た時に、どちらが休むか早退するかの連絡をしたいのに、
ママからパパに電話をしても連絡がつながらないという風にならないために、
どうしたらいいのかっていう話をしておくとか、
そういうことをいざという時に備えて、最初の段階でいろいろ話し合っておく必要があると思います。
それをしておくだけで、いざという時が来た時に慌てるのか、
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それとも冷静に対応できるのかも全然違ってきます。
やっぱり最初に決めておかずにその時に決めればいいとか、
なんとかなるさで回せるほど、育児と仕事の両立は甘くないと思うんですよね。
なので旦那さんとの話し合いと心の準備があるだけでいくと楽になります。
なのでできるだけ避けずにそこはやっていく必要があると思います。
いろいろと育休復帰したママさんに向けてお話をしてきたんですけど、
やっぱり最後に一番伝えたいのは、
ママが一番無理しないっていうことが大事だと私自身思います。
新しい環境で一番とっても大変な思いをするのは、
もちろん子どもも新しい環境、新しい保育園とかに行って疲れてくるんですけど、
やっぱりママ自身もですね、心も体もフル稼働になるんですよね、頭もそうですし。
子どもを保育園に送って電車とかバスとか、または自転車で通勤する方もいると思います。
私とかは満員電車に揺られて職場に着いたと、職場に行っていました。
そういう状態で会社に行ったら今度は社会人としてのスイッチ入れて仕事をしないといけないわけです。
周りに気を使いながら育休がけて、ブランクがある状態で業務に取り組まないといけないんですね。
そんな日常が急に始まるのが育休復帰後になります。
育休中とは全然違う気づかれというものもしますし、やっぱり通勤するだけで体力ってすごい消耗するんですよね。
家に帰っても休む間もなく子どものお世話が待っている状態になるので、
そうなってしまうとどうしても自分のことを後回しにして最後にしてしまうんですよね。
でもその生活を最初の2週間とか1ヶ月やるだけでもやっぱり疲れてきます。
だからこそ意識してほしいのが自分の体調に敏感になることと、
あと体力回復を最優先にしてほしいなというふうに思います。
もちろんストレスも心のケアも優先してほしいです。
やらなきゃいけない家事とか保育園の準備があったとしても、
それを全部一人で抱え込まなくていいと思うんですよね。
少しでも旦那さんにお願いしたりとか、手を抜くっていうのをやったりして、
自分を後回しにしない選択をしてほしいなというふうに思います。
私自身もですね、やっぱり一日中すごい疲れたなっていう時には、
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子供を寝かしつけた後によくコンビニのスイーツを1個食べるっていうものをして、
気分転換してましたね。
やっぱりそういうほんの少しでも自分の時間とか、
自分の楽しみみたいなのがあるだけで、
次の日も頑張ろうっていう気になります。
だからですね、やっぱり家族のことも心配で最優先にしてしまいがちなんですけど、
自分自身のこともしっかり気遣うようにした方がいいと思います。
そしてこれは大げさじゃなくて本当の話なんですけど、
ママが体調を崩してしまうと家族全体の生活が回らなくなるっていうことは、
どの家庭も結構あり得るんじゃないのかなというふうに思うんですね。
やっぱり育休中に負担している家事とか育児が多い家庭だからこそ、
育休明けてもそのままママの負担が多すぎる家族が結構多いんじゃないのかなと思うんです。
私自身の家族も実際そうでした。
なので本当、私が体調を崩すと家のことを夫にお願いしてたんですけど、
何をしたらいいか分かんないから1から10までこれをやって、これをやってっていうふうに
言うような生活になってました。
なので本当に自分が体調を崩したら家が回らなくなるから
しっかりしないといけないなっていうふうにすごい感じたんですよね。
だからこそやっぱりママ自身の体調管理っていうものを第一にやってほしいなっていうふうに思います。
やっぱりママの元気は家族の元気の源になると思うんですよね。
なのでどうやって育休明け仕事復帰した後に頑張るかっていうのを考えがちなんですけど、
まずはどうやって無理せず生活回すかっていうことをやっぱりそっちに目を向けて見てほしいなというふうに思います。
本当に育休復帰後は頑張らない準備っていうものをしていく必要があると思います。
その仕組み作りを少しでもやっておくだけで後々何かがあった時、誰かの体調不良があった時とか
そういう時にうまく家庭内で回せることができると思いますので、
頑張らない準備っていうものをしてほしいなというふうに思います。
今日はですね、育休明け不安なあなたへ無理しない準備できていますかということで
私自身の経験も踏まえながら、こんな風に過ごすといいんじゃないのかなっていうお話をさせていただきました。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
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それではまた。
