00:05
こんにちは、かよサンです。ごきげんよう。4月18日、いかがお過ごしでしょうか? 今日もお聞きいただき、本当にありがとうございます。
この放送は、言葉で未来をつくる、自分の人生を豊かに夢を叶える秘訣をお届けしています。 まず、深呼吸をして、口角を上げて、胸を張って、そして、今日も最高! この言葉を唱えてスイッチを入れていきましょう。
さて、昨日は、新月ワークをさせていただきました。 ご参加いただいた方、本当にありがとうございます。
こうしてご参加してくださるあなたがいるから、私もこうして続けることができています。 そしてね、この新月、満月ワークをやるようになって、私自身も思考の整理ができたり、また自分と向き合うということが、本当に大事だなって、今実感しています。
またこれからもこのワーク、引き続きやっていきたいと思いますので、これからもよろしくお願いします。
でね、今日のテーマなんですが、心がざわついた時にやることです。
これは昨日のお話の中でも、やっぱり私たちって今、情報社会の中で生きていくと、どうしても落ち込んだり、なんかうまくいかないなって思うことありませんか?
私はありますよ。SNSを例えば見ていて、なんだか心がざわついたり、やっぱり人と比べてしまって落ち込んだり、もうやめようかなとかね、私には向いてないかもしれないとか、そんな風に思ってしまうことってありませんか?
私はね、ありますよ。すごい人を見ると、あーもうやっぱり無理かもしれないなーって思ってしまったり、気づいたら、やっぱりね、こういう発信とかもついつい止まりそうになることってあります。
でもね、そんな時に私がしていること、3つお伝えします。とっても簡単なんで、ぜひね、ちょっとシェアさせていただくのでやってみてください。
まずね、一つ目、もうSNSを閉じることです。思い切って一度離れてください。そしてね、外に出るんです。私たちのこの地球は美しい景色がたくさんあります。
私は田舎なんで、空も綺麗だし、緑は今とっても新緑で、もう目に優しいというか、そしてね、鳥の鳴き声ですよ。これを聞くだけでもう心地よくなります。
そう、自然の無料のBGM、それを聞くと、あーなんか私生きてるなーって、その感覚が戻ってきます。だからまず、SNSを閉じること。
そして二つ目、これね、やってくださいよ。鏡の前に行ってください。そして自分の目を見て、こう言ってください。
はい、いつも頑張らせすぎてごめんね。私ね、あなたのこと本当に大好き。今日はあなたを幸せにするために私が何ができるかな?
03:06
でね、ちょっとこれ照れくさいかもしれないけど、これって自分を大切にする、自分を友達のように扱うセルフケアになるんです。
私たちってね、つい自分に厳しくなってしまうんです。人のことはちゃんとしようかなと思うけど、その分自分を後回しにしたり、そしてね、自分を厳しくしたり、自分に厳しくしたりしちゃうんです。
だから一番近くにいる、自分がやっぱり味方でいるって大事なんです。それだけで心がふっと軽くなる。
だからね、私はあなたの味方、あなたのこと毎日見てるの。だからね、今日は私があなたを幸せにするよ。何がいい?って聞いてあげて。
そして3つ目は、小さな望みを叶えてあげることです。
さっきの望みを聞いたときに、例えばあったかいコーヒー飲みたいなとかね、実はクッキー食べたいなとか、セブンのメロンパン食べたいよとかね、そんな感じで小さな声、ちゃんと聞いてあげてください。
そしてそれを叶えてあげてください。それで十分なんです。
あなたはね、ほんと価値があるって。いろんなものを見すぎると、私たちは本当はこれをやりたい。
こういう発信も誰かに届けたい。きっといろんな思いがあって発信しようと思ってる。
だけどいろんな情報を見すぎると見失ってしまう。そして落ち込んじゃう。
だからそんな時は一度立ち止まって、自分を取り戻してあげてください。
自分が自分の味方になれた時、見える景色って少しずつ変わっていくんです。
今日はね、ぜひ鏡の中の大切なあなたのパートナーと一緒に優しい一日を過ごしてみてほしいなと思います。
ということで今日は私もこの後ちょっとあったかいコーヒーを飲んで甘いものを食べようと思っています。
ということで、今日あなたはあなたにどんな幸せを与えてあげるでしょうか。
ということで今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
いつも心は晴れ、本日もあなたにとって笑顔あふれる最高の一日になりますように。
また明日の放送でお会いしましょう。