貧乏ゆすりは良いのか悪いのか？
からだからだ. 〜きかないひとにもきくはなし〜。
からだからだ. 〜きかないひとにもきくはなし〜。
はい、この番組は体を整えること、体にとって正確な動きをすることの大切さを身をもって知ってしまったバドさんが、
聞かない人にも聞く話をする番組です。 バドさんよろしくお願いします。
元競輪選手で現在は生体師のバドです。本日もよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
今日は先週に引き続きスキさんにもご参加いただいております。
スキさん、よろしくお願いします。
スキです。今週もよろしくお願いします。
お願いします。
先週ですね、筋肉を柔らかくしたいという話をしていたんですけど、
それの続きとしてですね、貧乏ゆすりとかどうですかって、貧乏ゆすりをしちゃいけませんって言われてきたと思うんだけど、
長く座ってたりすると貧乏ゆすりとかでなんか体を緩めたくなったりするんじゃないかと思ったんです。
やっぱり座りがちな人とかが多いと思うので、
貧乏ゆすりっていいんですか?悪いんですか?っていうお話を今日はしていただきたいと思うんですが、
スキさんも貧乏ゆすりします?
貧乏ゆすりしてる意識がないけどしてるかもしれない。
そうですか。
どうだろうな。指はキーボードで触ってるけど動いてるな。
足の指が動いてるかもしれない。
グッパグッパしてるかもしれない。
足と手の指が多分シンクロしてるんだと思う。
無意識でってことですか?
うん、無意識で多分。なんか思い返したら足の指動いてるなっていう。
もう足でキーボード使えない。
じゃあその辺をちょっとお話ししていただきたいと思います。よろしくお願いします。
貧乏ゆすりの効果と体のサイン
体を緩めるとかそういうことを勉強してきた中で、私が最近やってることが、
あんまりずっと椅子に座らないようにはしてるんですけど、
ずっとというのはだから20分30分ぐらいで立ち上がってっていうことをして、
ちょっと体を緩めて戻るって言ってるんですけど、
それでもなんか座ってやってる時に貧乏ゆすりをしたくなるんですよ。
でもそうすると、ゆすっている時はなんとなく体が緩んで、
その後こういろんなとこが痛くなったりとかすることがないので、
貧乏ゆすりってもしかしていいですかって思ったんですけど、
良くないんですかね?やっぱり。
いや、良くなくないと思いますよ。
良くなくない。
いや、悪くないと思います。
でも、やっぱり貧乏ゆすりしちゃう人の問題があるんですかね。
そうですね。貧乏ゆすりをすると体が緩むっていうのは実際あると思うんですよね。
やっぱり揺らしたりゆすったりみたいなことをすると、
もちろん筋肉も小さく揺れたりするし、
血流も良くなったりとか、固まってる筋肉ほぐれるとかっていう効果はあると思うんで、
貧乏ゆすりするとそういう効果を得られて、
ある程度体がちょっと楽になるとか、すっきりするとかっていうのは
本当にその実感に合ってるんかなと思うんですけど、
ただ、どうしても貧乏ゆすりをしたくなるっていう衝動みたいなのが、
モーさんの中にあって、
それをしたいってことは、たぶん体が動かしてっていうシグナルを出してるんやと思うんですよね。
そうなんですけど、今すごい怖いのは、
シグナルを出してることが今まで知らなくてずっと、
バドさんにいろいろ教えていただいてから貧乏ゆすりを始めてるので、
その前怖すぎるんですけど、
貧乏ゆすりはしちゃいけないものだと思っていたので、
貧乏ゆすりさえしないでずっと座り続けていたっていうのが、
何年あるのかなとか、
貧乏ゆすりはしちゃいけませんって言われてたので、
揺らしたくても、揺らさないほうがちゃんとしてる人かなと思ったりとかしてたのを、
今想像してもうちょっと怖すぎるんですけど。
ですよね。なので、
本当に貧乏ゆすりっていう名前が良くないですよね。
ちょっと考えたほうがいいかもしれないですね。
あとは、こうやってやりだしてから、
身体が出してるシグナルに気づけたっていうのは、
そうだと思うし、
気づかないでそのまんまっていう人で、
無意識で貧乏ゆすりしてる人もたくさんいると思うんですよ。
あー。
無意識で。
どっちがいいんだろう。
モンスターの場合は、気づいて意識して動かすことで、
身体が楽になる。だからいいと思うんですよね。
でもその無意識で貧乏ゆすりしてる、
でも貧乏ゆすりダメやから無理矢理止めるみたいなことすると、
身体にどんどんストレスが溜まっていくじゃないですか。
私は揺らしたかったんだけど、昔も。
貧乏ゆすりはダメだからって止めてたので、
それが気づけたので第一歩だなと思って、
喜んで、貧乏ゆすりで身体緩んできた気がするんですけどって、
バドさんに言ったら、いいこともあるし悪いこともあるって言われた。
悪いことはないと思うんですけど、
だから貧乏ゆすりすると身体が楽になるはその通りだと思うし、
やったほうがいいと思うんですよ。
やりたいっていう。
でもその先があるってことですよね。
やりたいっていう状態の身体になってるわけなんで。
どうですか?すきさんもどうですか?
なんかやりたくなります?
なんかこう揺らしたくなる?
そんな話聞いたらずっと足の指が動いてますけど。
動きたいんだじゃん。
動きたいみたい。
だから動きたいっていう衝動みたいなのって絶対あると思うし、
そういうのって子供の時からね、あんまり動いちゃダメとかね、
バタバタ走り回ってんのとかってとがめられたりとか、
おとなしく座ってなさいみたいに言われ続けてると思うんで、
それが正しいし動かないほうがいいって思っちゃってるんで、
だから貧乏ゆすりみたいなことはダメって言われてたと思うんですけど、
実際ストレス溜まってる身体、身体カチカチあったりとか、
しんどくなってるみたいな時って、ゆすったり揺らしたりするだけで、
筋肉とか緩むんで血流も良くなるし、
なので絶対やったほうがいいと思います。
めっちゃ揺れてます私。
言われてすぐやらないとね、なかなかさ。
本当にだからね、いろいろと揺れるような体操とかもあったりするんで、
こういうのもね、またやっていけばいいかなと思いますし、
それだと楽にだらだら緩めれるんで、頑張らなくてもいいと思うんですよ。
なので、頑張ってなんかね、緩めるってなんかちょっと違うなと思ってて、
頑張ったら緩まへんやろって思ってるんですけど。
本当だ。
ああ、そうか。
緩めることと筋肉トレーニング
でも緩んでから、なんかこう筋肉とか強くするみたいなのとかをやったほうが、やっぱり効果がある。
そうですね。効果ありますね。絶対にそのほうがより筋肉もつきやすくなると思うし、
運動能力も向上すると思うんですよ。
それをせずにガチガチの体で、それこそ関節とかの稼働範囲が狭い状態で、
どんだけ筋トレしても、その筋肉の量とかが少なくなるんですよね。
だからボディービルダーとか体ガチガチに見えて、あの人たち稼働範囲とかめっちゃ広いんですよ。
より大きく隅々まで体をつかないと、あんなに大きい筋肉つかないんですよ。
なので小さい動きでちょこちょこやっても、本当にその部分にしかつかないし、全然筋肉たくさんつかないんで。
筋トレする前にまずは、やることあるやろって思ってるんですけど。
今私たちめっちゃ動いてます。
多分バドさんは動かなくてよくて、何でかっていうともうすでに柔らかい筋肉を持ってるから、
普通に座ってても大丈夫なのよね、きっとね。
でもやっぱりずっとこうやってパソコンの前に座って喋ってやってると、
だんだんと固まってくる感覚はあるんで、たまに戻したりしますね、修正するみたいなことはするし、
それこそ終わった後に緩めるようなことをするとかはしたいなって思うし、そういう衝動が出てきますよね。
やっぱなんか嫌なんですよ、しんどい体が。
楽で痛いし。
普段私も別にそれで生きてるから平気かなと思ってるつもりなんですけど、
そうですよね。
めっちゃ大変なんだな、きっと大変な。
だからさっき言ってた無意識で貧乏ゆすりするみたいな人って、
たぶん本当に体が訴えてるけど無視し続けてる人もいると思うんですよ。
そうか、まだいいんだ、だから私の場合は貧乏ゆすりしてるなと思ってまだ止められるし、自分で分かってるから。
自分でやろうと思えばやろうと思ってやるし、みたいな。
で、我慢して止めれる状態だからいいんです。
この我慢するを無意識になるとその我慢してが外れるじゃないですか。
理性の部分が外れてしまって、本能的に体がもう頼むから動いてくれっていう、
やばいってっていうシグナルを出してるんだよ。
そうなんだ。
それが一番やばいってことね。
やばいですよね。
それにも気づいてないとかね。
気づいたらちょっとね、ゆるめようかなとか、いろいろなんか手を打とうかなって思ったりするかなと思うんですけど。
「ゆ」のつく言葉と心の豊かさ
いやー、そうね。でもゆるめるってどうしたらゆるめられるでしょうか。
まあ本当にゆする、ゆるめる。
ゆするとかも。
本当に揺らす、揺らすでいいかなと思うし。
ゆるす、ゆるす。
ゆるす、ゆるすっていう、でもね。
ゆるす、ゆるめる。
あのね、ゆるすも大事だと思います。
メンタル的な部分でガチガチの人も貧乏ゆすりしちゃうんで。
だから僕、いやもしかしてですけど、分かんないですけど、貧乏ゆすりってもしかしたら貧乏な人の方が貧乏ゆすりする可能性高いんかなと思って。
あー。
分かんないですけど。
緊張してるから、なんか貧乏だから。
やっぱり貧乏ってシンプルにね、資本主義経済の中でお金がないっていう状態って結構ストレスじゃないですか。
ストレスをずっと抱えたまま生きてる人って多分ずっとイライラしてると思うんですよ。
あーそうか。
で多分それが体に出てきてて、知らず知らずに貧乏ゆすりしてるのかもしれないし、それこそ自分の体に目を向けるみたいな時間とかも取れない。
そんな余裕すらないと思うんですよね。
うんうん。
だからもしかしたら貧乏な人の方がより貧乏ゆすりしてる可能性あるなって今思いました。
やだー、もう貧乏ゆすりしちゃうんですって言って私もうほんと、あのね、心がね、なんかまだね、なんか貧困なんだと思う。
なんかもっと豊かな心になれば、なんか体ももっと緩むんだよね、きっとね。
ガツガツしてるのよ、体が硬いってことは。きっとそういうふうに思うわ。そういうふうに思うてやだからちょっと緩めましょう。
はい。そうね、だから本当になんかね、ゆする、緩む、揺らすとか、本当に湯っていう言葉ってなんかすごいホワッとしてあったかいみたいな感じあると思うんですけど、
それこそね、湯に浸かるでもいいと思うんですよ。
湯に浸かる、いいね。
温かいお風呂に入るだけでも、体も心も緩むし、そういう時間とれる方がいいかなと思うんですけど。
背骨の動きとしなやかな体
本当だね。どうですかね、できそうですかね、すきさん、どうですか。
貧乏よすりのお話は私が持ってきたんですけど、すきさんはどうですか、あんまり別に緩んだほうがいい感じないですかね。
緩んでますよ、今。今、緩んでます。
緩んでる?
はい。今、緩んでます。
ゆらゆらね、本当にそれこそJ君みたいにね、ゆらゆらね、ゆらゆら揺れればいいかなって。
そうなの、J君の揺れを見ると、自分がそうじゃないことを考えたりしますね、最近は。
なので、緩んでる体みたいなのって、本当に頭蓋骨と背骨の付け根の部分が緩んでるのが大事で、
だから頭蓋骨は止まった状態で、下がブランブランと緩んでるみたいなのが大事で、
背骨をきちんと揺らせるかどうか重要です。
めっちゃ固いんだけど、背骨。
そう、だから、いわゆる体幹トレーニングで体がちがちに固めてしまうんじゃなくて、背骨をちゃんと揺らせるようにしてあげるほうがまずは大事で。
背骨って、こうやってなんかこう1個ずつ骨があるでしょ?
それはぐるぐる回ったりするの?
そうですね、1つあたり、本当に2度とかそれぐらいですか。
そのぐらいは動くんだね。
前後には動きますけど、はい。前後にも左右にもちょっとずつは動きます。
ただ、数がたくさんあるんで、全部で回せば結構回るはず。
すごい回るってことよね。
で、その左右にも前後にも動くんで。
なんか、そうね、あのプレートみたい、プレートというか何かな。
追患版ですね。
追患版ね、もう。
ジェルみたいなやつが。
そう、1個ずつ1個ずつに。
あ、あのサバの骨みたいなよね。
サバ?
サバ缶に入ってる骨みたいな。
あれ?じゃない?
サバ缶にさ、入ってる骨、私大好きなんだけど、あれ美味しいじゃない?
あれだけの缶詰が欲しいぐらい。
骨だけの。
あの骨ってさ、なんかこう追患版みたいになってるじゃない?
はい、なんかゼリー状のやつがね、骨と骨の間にみたいな感じですね。
あの骨美味しいわね。
そういう形をしてるわけよね、私たちの追患版も実はね。
それが圧がかかったせいでずれてしまったりすると、スリップディルクになるわけじゃないですか。
そうですよ、もう本当に。
ずっと圧がかかった状態みたいなのが続いてくると、そうなってくるし、
それこそ年齢とともにそのジェル部分がすり減っていってなくなってしまったりすると、
骨同士が当たっていろいろと悪くなったりするので。
背骨のイメージと全身の連動
でも動かしていればね、それも。
あとはだからその本当にずっと圧かかってるっていうのをやめたいですよね。
どうしても縮こまってる。
予防したいわよね。
もっとこう楽に伸びたいですよね。
あ、首も一緒か。首もそうよね。
何個あるんでしたっけ?この首から。
首は何個あるんだっけ?
首の骨が7個。
首から下は6番までとかあるんだっけ?
首の骨は7番までで、
背骨は?
その下に背骨っていうか胸椎が首の骨の7番から下が12個。
12個あるんだ。
で、その下に腰椎が5つ。
5個。
めっちゃいっぱいあんね。よくわかんなくなってきた。
7の12の5かな。
それ全部総称して背骨ですよね。
それがさ、全部多分ね、なんか今考えると、
腰椎なんか何個あるって?5個?6個?
全部なんかこう固まってる感じするもんね。
どうどう、すきさん。なんか固まってる感じない?
あんまり意識しない、普段。
言われるとなんか動かしたくない。
だからなんか、一つ一つバラバラの骨が繋がってるっていう風なイメージで動くと、
より滑らかに動けると思うんですけど、
一つの棒っていうイメージだと、全然滑らかに動けないじゃないですか。
普段棒だと思って。
そうですよね。
手骨。
すごいカチカチの鉄の棒がドーンって入ってるみたいなイメージだと思うんですけど。
手骨みたいな。
なので、しなやかに動きたいんであれば、
せめて背骨が竹のしなりみたいな感じでしなるイメージで動くと、
すごい反発パーンって出るし、しなやかに動けると思うんですよ。
イメージ。
竹のその霊っていいよね。
強いもんね。竹ってしなるけど、
なかなか折れないというか、強い力がパーンって出るみたいな。
出るし、それこそもっと細かく割っていって一つずつ意識してあげて、
それこそムチみたいなイメージ出してあげると、
ムチって手元でピッて小さく振るだけで、
どんどんその動きがダーって伝わっていくじゃないですか。
バッタンまで。
その後にバチンって音すると思うんですけど、
あれって音速までいってるんですよね。
だから空気切り裂く音がするんですよね。
それぐらいだから加速していくんですよね。
どんどん手元で動いた小さな動きが。
それだけしなやかに動くと、
バッタンまでいくと大きい力が出るんですよね。
だから手先でちょこちょこ動かすんじゃなくて、
バッタンから動いた力を手先まで、
どれだけうまく伝えられるか、
どれだけ邪魔せず伝えられるか、みたいなのが重要なんで、
ガチガチの手首では伝えられないっていう話です。
ていうか、だからそんな力が必要がない動きをしてるから、現代人は。
昔だったら戦わなきゃいけないとか。
野生動物とかはもちろんそうだと思うし。
だけどその動きをしなくてよくなっちゃったから、
せっかく体ができることを、
全て出し切ってないというような状況なのかなって思ったりするかな。
そうか。
だから全部で何個あるの?この背骨っていうか、
ここの頭から腰から。
馬の動きと人間の体の可能性
7たす12たす5です。
です。
そんだけいっぱいあるから、
それが全部本当は動けるんだよっていうことを知っただけでもすごいかもね。
そうですね。違いますね。本当に。
それが動いてる、動けないっていう、動いてる感じでやれば、
貧乏ゆすりというよりはこういう揺れかな、ねじりみたいなとか。
そうね、今すっきさんがやってくれてるこう、
なんて言えばいいんだろう、口で。
難しいですね。
体をぐるぐる回す。
回すって言っても分かんないよね、みんなね。
上から見て回ってるみたいな状態ですね。
そうですね。
なので本当に首から下全部ゆるんでうまく連動させて動かすってやると、
チーターが全力で走ってる動画とか見たことあるかなと思うんですけど、
頭が全くぶれないで全身動いてるみたいな状態。
あれができる。
かっこいい。
でもすごいのね、ビヨンビヨンってなるのね。
背骨はすごく波打ってるし、手足もきちんと使ってるけど、
頭は一切ぶれないじゃないですか。
あれ本当にその頭蓋骨と背骨の付け根部分がちゃんとゆるんでて、
そこから下だけがムチみたいに動いてるんですよね。
ほら、ザ・ロイヤルファミリーでもさ、
お馬ちゃんがさ、体が沈んだ時に早く走れるとかやったじゃない。
それまさにそれじゃないの。
これネタバレになる?大丈夫?
大丈夫よね。
大丈夫じゃないですか。
私も感動しちゃって、本当に。
あのね、本当、馬ってさ、ちゃんと頑張ってもらわないと、
本当に怠けるのよね。
私も馬をアメリカの方で飼ってるというか、
うちの馬がいて、本当に怠けるのよ、だらだら。
馬所有してるんですね。
馬をうちでね、家族でですけど。
馬主ですね。
馬主ですね。
まあいいんですけど、そんな競馬の馬みたいなすごい。
競争馬ではない。
競争馬じゃないですけど。
でもさ、あの子たちはどう考えても怠けるのよ。
本気出す時は怖くて走りたい時とか、
自分が勝手に走りたい時なんだよ、本当に。
まあでもそうですよね。
本来そうですよね。
多分動物みんなそうなんだけど、
でもバーって走った時ね、
なんかね、雷が鳴ったりするとみんな走るのよ、怖くて。
その時がめっちゃ美しいのよね。
なんか隣のうちの子と一緒にいるから、
なんかその時は9頭とか10頭がね、バーって走るのよね。
怖くて逃げるために。
でもね、その時の滑らかな体の感じがね、
うまくできてるよね、と思うんだよね、体がね。
本当に。
だから人間だって、やっぱり素敵に走れる人とか見ると、
すべてを出し切ってる。
そうですよね。
全身本当に連動させてうまく使うと、
より動きは滑らかに見えると思うし、
カクカクした動きはなくなると思うんですよね。
ねえ、そうよね。
もちろんカクカクしてても、
走るの速い人とかもたまにいるんですけど、
そうなんだ、滑らかじゃないの動きが。
そう、のに速いみたいな人もいるんですけど、
でもやっぱりそれはきっと、
自分自身の本来の能力発揮できてないと思うんですよね。
もっとたぶんいけるはずなんですよね。
でもそれなのに速いみたいだね。
与えられた体を有効に使う
だから、生まれつき筋肉が強いであったりとか、
そういう人たちもいるんで、
なのでそういうのね。
そうか、じゃあね、
ちょっと今日聞いてくださった皆さんは、
ゆるめる、ゆを大切にする。
ゆるす、ゆるめる。
ゆにつかる、とか。
ゆらゆら、ゆらゆらする。
ゆらゆらするとかね、
していただいて、
本来の自分の力を発揮できるように。
自分の力っていうか、
人間の骨格と、
体型を有効に使ってまいりましょう。
そうですね。
せっかく与えてもらってるんでね、
隅々まで使ってあげた方がいいかなと思ってるんですけど。
そうですね。
あと貧乏ゆすりについてだから、
その辺からチェックしていただけたらと思います。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
番組からのお知らせ
からだからだ、
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お知り合いにご紹介いただいて
リスナーさんが増えたり、
星などをつけて高評価いただけますと
大変励みになります。
ではまた次回のからだからだで
お会いしましょう。
