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こんにちは、かいほです。今日も皆さんお疲れ様です。
このチャンネルでは、30代になり母になった私、ワーママかいほが、6年後に正社員の卒業を目指して、
自分の好きって何だろう?好きを仕事にするって何?
悩めるリスナーさんと一緒に自分探しをしていくチャンネルです。どうぞよろしくお願いします。
今日は、私の朝のルーティーン、モーニングルーティーンについてお話ししてみようと思います。
よかったら最後まで聞いていってください。
この私の朝のスケジュールに関しては、リクエストをいただきまして、
私のお友達のみきてぃという方からリクエストをもらいました。
私の朝のルーティーンだったり行動だったり、そしてスタイフをいつ取っているのかとか、そういう話をしようと思います。
このモーニングルーティーンというか朝のタイムスケジュールについては、
ブログにもまとめてみましたので、よかったら概要欄に貼っておくので、よかったら見ていってください。
じゃあちょっとお話しさせていただきますね。
朝のタイムスケジュールなんですけど、私が今、上の娘が小学校に入ったタイミングで、下の息子は保育園というタイミングで新生活なんですね。
我が家に2年かけて朝のスケジュールを構築してきたわけなんですが、
本当に子どもの成長に合わせて少しずつ改訂してどんどんどんどんアップデートする必要がありますね。
昨日までスムーズにいっていたことがいやいや気が始まってうまくいかなくなったりとか、
ライフステージが小学校に上がったりとか、いろんなことがあるのでその都度ふと夫婦で相談してやっています。
今の形に落ち着いている感じですね。話していきますね。
まず我が家の朝は5時台からスタートしています。
夫が最初に起き出すのが5時10分くらいかな。
私が起きるのが5時40分くらい。
で、そこから6時50分までだいたいもうそれぞれが自分時間をとっています。
夫はそれぞれ、あとは好きなことをしているし、私も好きなことをしているし、そこでね、特に夫婦の会話はないんですね。
で、なのでそこの時に私は10分間だけをちょっとヨガをやったりとか、今のヨガの学びをやったりとか、手帳を書いてみたりとか、
あとはこういうブログをね、ちょっと書いたりとか調べに行ったり、あとはまたまたね、動画見て終わる、YouTube見て終わるみたいなことも全然あります。
そうやってちょっと6時50分くらいまで自分時間をとって、そこがね、すごい満たされる時間ですね。
それは夫婦ともに大切にしている時間です。
だいたい6時50分、7時くらいから家族としての朝がスタートする感じですね。
どうだろう、ちょっと遅いですか?どうかな。
子供たちね、起きるのが遅いんですよ。自分たちではあんまり起きてこないので、7時くらいから夫が娘を起こすんですが、
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我が家の朝のポイントとしては、家事を分担するっていうよりはね、我が家は子供が2人いますので、人別に分担してるっていうのが大きいところなんですね。
ちょっと変わってるかなというふうにも思います。
夫が娘を担当していて、私が息子を担当するみたいな感じですね。
なので、朝起きてとか、朝ごはん食べてとか、靴下履いてとか、いつまで何とかしてるのとか、そういう声かけってママしてないですか?
もう一日何回してんだろうと思うぐらいに朝は特に声かけが必要じゃないですか。
それをね、子供の分だけしてるとやっぱそれってね、親もストレスだし、子供もストレスだしね。
それをね、もう人別にしてしまっていて、娘に対しての声かけは基本的にね、夫が全部やってますね。
朝起きる、起きるよ、朝だよ、朝ごはん何食べる?なんていう声かけも全部ね、娘に対しては夫がやってますね。
夫はね、息子に対してはほとんどノータッチみたいな感じで、私が起こして朝ごはんの対処したりね、いろいろ嫌々の対処したり、そういうのはね、ちょっと息子は担当は私っていう感じですね。
私は7時ぐらいからその日のお弁当と夕食の副菜作りをしています。
お弁当は、娘がお弁当がある時は娘のお弁当もそうだし、私、あとは夫、2人分か3人分のお弁当作りと、
あとはその日の夜ごはんは、メイン以外はね、ある程度作っとくとめちゃくちゃね、夜が楽になるので、
1週間作り置きとかはしていなくて、だいたい夜ごはんの副菜を朝作ったものをお弁当に入れたり、その日の夜、次の日のお弁当みたいな感じで、
だいぶね、朝のスタートダッシュ、一番自分が元気だからね、夜ごはんに一から全部作るんじゃなくて、軽めに下ごしらえしておくっていうのが、
我が家の今、自分が快適だと思うやり方ですね。
夫は7時10分くらいから朝食を食べています。それは1人でね、固定メニューを自分で用意してもらっています。
納豆、卵、キムチ、インスタント味噌汁みたいな感じですね。
夫の朝食に対しては、私は全然一切関与していない。
子どもたちの朝食はパパが用意することが多いですが、野菜とかタンパク質とか全然考えてないですね。
子どもたちはお昼まで持てばいいっていうところで、バナナ、パン、ヨーグルトみたいな感じかな。
パンも菓子パンみたいなのを食べる時が多かったりとか、あとは食パンにカルディのぬるカレーパンだったり、ぬるメロンパンだったり、ぬるシュガートーストだったり、
なんかそういうのをね、自分たちが何が食べたいかっていうのを言って、はたまたパン入れから自分で取ってきて食べたりっていうような感じですね。
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なので私があんまり家族の朝食作りみたいなのに時間を取られるってことはほとんどないですね。
まあ自分自身のキャパシティーがそもそも狭いから、夫はね、私の2人目の産後から自分のことは全部自分でやってもらってるし、
子供たちのこともね、やってもらっているので、そんな感じで今は落ち着いています。
で、7時25分ぐらいに私は息子担当なので、息子を起こしたり息子の連絡帳をやったりとかもしています。
大きな声では全然言えないんですが、もう小声で言いますが、息子の連絡帳、
例えば朝何時に起きて、何時に朝ごはんを食べて、どういう朝ごはんを食べたのかなんて、そういうねコメント連絡帳、保育園の連絡帳書いている方いると思うんですけど、
ぶっちゃけね息子が起きる前にもう書いてね、アプリで書いたりするんですけど、起きる前に書いちゃったりしてますね。
いいんかいって感じですけど、まあね、そんな食べてるメニューとかも関係ないし、今日も元気だなと思ったら、そのまま息子が起きる前に時間あるときにやっちゃいますね。
そんなずる賢さもちょっと備えつつね、わーままとしてやっております。
で、娘は8時に出発なので、子供たちはね、以前も配信したことあるんですけど、パジマ着て寝てないんですね。
もう翌日の洋服着て寝てるので着替える必要ないんですね。
なので娘の髪の毛を最近はちょっと結んだりとか、軽く身自宅を整えて、8時にパパと娘はスタートというか出発してますね。
で、8時に出発したら、まあ一人減ったので、そこでパパも出発してますし、私はあとは息子のことと、あとはキッチンの片付けとかそういうことをスタート。
あと自分の身自宅ですね。自分の身自宅も平日は固定化しているので、特に洋服に悩んだりもしないです。
パパっと済ませて、だから10分、15分ぐらいで終わるかな。
で、キッチンの片付けは食洗機があるのでそこにわーっと入れて、息子を送り届けるのがまあ8時半ぐらいかな。
で、8時半にちょっと前に出れることもあれば、出るよってなってからね、これを持っていきたいとかね。
駐輪場まで行ったら、なんかお山にちょっと登ってね、全然こっちの方に来ないとか、もうスムーズに行かないことが多いから、
息子の2、3歳の頃の独特の世界観というか、いやいや気?マイペースな感じにもちょっと私は付き合いつつ、
送り届けて、朝のモーニングルーティンは一応終了ということですね。
で、9時ぐらいには子供息子を送って、自分の職場に迎える状態になっているんですけど、
私の場合は出勤が遅いので、ちょっと時間があるんですね。
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で、前までは9時半出勤だったのが、4月から10時出勤に今ね一時的にちょっと送らせてもらっていて、
そうするとすごい朝のね、その9時に息子を送るじゃないですか、8時半から9時の間にね、家に戻ってきて、そこから掃除気がけをする。
あとはスタイフもこの時に取ってます。朝誰もいなくなった後に取ってます。
でもう、うまく収録できなかったとか思っても、もうね時間が限られているから、7割でもいいから収録したものをあげるようにしています。
あんまりこだわりすぎると時間なくなっちゃうから、そのなんかこう、もちろんね取り直すこともありますが、
そんな感じでスタイフ収録だったり、あとは掃除気がけで軽く家を整えて出発に向かう感じかな。
でここ最近はブログができたら、その時間もちょこっとブログを進めて仕事に出発するっていう感じの朝の流れになっています。
まあ開始がね、今はねすごくゆっくりにしてもらっているのが本当に心のゆとりになっていて、
キッチンの片付けも全部終わっていなくても、最悪ね1回9時に戻ってきた時にそこで片付けをしたりとか、
やっぱ軽めに家を整えてから出ると、帰ってきた時の気持ち良さが全然違いますね。
ある程度物を定位置に戻す、おもちゃ箱にぐっちゃぐちゃにでもいいから何かにもまとめて見えるところだけでもちょっとでもきれいにしておくと、
1日終わって疲れて帰ってきた時に結構気分が上がるかなというか、これまだ残ってたみたいな気分から夕方のまたルーティーンがスタートするということがないので、
まあまあ自分の中でのポイントはそんな感じかなというふうに思っています。
で自分の朝食に関しては、この話の中に出てきてないんですけど、
昨年も言ったように、ファスティングじゃないや、16時間の断食のやつなんだったっけな、あれをやってるんで、食べるとしてもプロテインを飲むぐらいなんですね。
オートファジーだ、オートファジー、そうそうそう。
だからその座ってご飯を食べるっていうことを1年半ぐらい前からもうやめたんですね、朝ごはん。
そうしたらかなり時間が生まれましたね、朝ごはんってこの朝の時短にはかなりピッキーポイントになってくるだろうなというふうに思うのと、
あとは子供の着替えがないっていうのはめっちゃ楽ですね。
あとはもう本当にパパと分担することがここはね、いいな、ありがたいなっていうところですね。
あとポイントは何かな、あと洗濯が出てきてないなっていうふうに思った方もいると思うんですけど、
我が家は基本夜に洗濯をしています。朝にやることをたくさん増やしたくないので、
とにかく朝に自分時間を持つというのを私も夫も大事にしているので、
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それに向けてどう動くかっていうのを夫婦でね、もう多分それは暗黙の了解のように、
朝自分時間を取るためにどうするかみたいなのを2人でちょっと試行錯誤した2年経った、
今これがわりと我が家の最適解みたいな感じになってます。
ここまで聞いてくださってありがとうございます。
ちょっと分かりづらかった面もたくさんあるかなというふうに思うので、
ブログにはなるべくグラフというかタイムスケジュールを表にしてちょっと載せてますので、
分かりづらいなというふうに思った方はそちらも見てもらえればと思います。
ここまで聞いてくださってありがとうございます。
気軽にいいねやフォロー、コメントなどいただけるととっても嬉しいです。
それでは皆様が日々自由にご機嫌に過ごせますように、
素敵な一日をお過ごしください。
海保でした。
