Kindle本の出版
こんにちは、かいほです。ヨガと発信でもっと好循環。
今日は、Kindle本出版日6月18日に決定というお話と、
Kindle本に込めた想いについてお話ししていこうと思います。
よければ最後まで聞いていってください。
かねてから準備していたKindle本の出版日が決まりました。
6月18日の水曜日、この日に記念すべく人生初のKindle本が出版されます。
いやー、なんかドキドキですね。そしてもうあっという間というところで、
本当にKindle本の出版に関しては、一緒にね、やっている方がいますので、
その方のためにもやっぱりね、1冊でも多く届けたいなということで、
Kindle本のね、宣伝ってどういう風にしたらいいんだろうっていうね、
前回の配信に対してコメント欄がめちゃくちゃね、有益なんですよ。
ぜひぜひ皆さんコメント欄を、いつかKindle本出してみたいなという方、
私の配信はともかくとして、Kindle本のそのコメント欄が、
こういう風にしたらベストセラーに乗りやすいんだよとか、
ジャンル選定が大事なんだよとか、そのベストセラーに乗るためには
24時間以内にね、買われる、ダウンロードされる数っていうのが大事なんだよとかね、
キャンペーンが大事なんだよとかね、いろいろ本当にね、知識たくさんありますので、
ぜひぜひそのコメント欄を覗いてみてください。
いやなんかそれにのっとって、何とか自分も頑張ろうという風に思ったんですが、
どこまで100%できるのか、叶えられるのかちょっとあれですけれども、
本当にちょっと持てる力で、いっぱいPRしていこうかなという風には思ってますので、
暖かい目で見ていただければなという風に思います。
で、何に関するKindle本を出すかというと、ヨガ哲学に関するKindle本になっています。
タイトルは、今日から始める心をほどく自分時間、優しいヨガ哲学っていうような本になっています。
大タイトルは優しいヨガ哲学っていう感じですね。
その前につくのが、今日から始める心をほどく自分時間っていうサブタイトル、前置きがついています。
この自分時間っていうことに関しては、自分自身のInstagram、
ママでも自分時間を生む暮らし術っていうのを発信しているんですけれども、
私がこのヨガと向き合い始めたっていうのが、家の本当に隙間時間でやる10分のヨガなんですね。
ここから全てが始まっています。
これを歌っている人ってそんなにいなくて、
でもBフローのマリコ先生、有名なYouTubeの日本一のヨガYouTubeのチャンネルのマリコ先生は、
10分ぐらいのヨガを本当に出していて、私もそこから始まったわけですよ。
そこを本当に毎日実践していく中で、自分自身が本当に変わって、たった数分の運動なんてやる意味なんてないって思ってたんですね。
自己ケアの重要性
ずっと10代の頃からダイエットとかいろんなやつ見かけてましたけど、
ランニングは20分以上やらないと意味がないとか、脂肪燃焼は走り出してから何分後に脂肪燃焼し始めますとかね、
いろいろそういうふうに見ていたから、そういう短時間の運動なんてやらないのと一緒だというふうに思っていたんですけれども、
そうじゃなかった。この隙間時間で自分時間を持つ、そしてその自分時間で自分が自分自身と向き合う時間を持つことによって、
すごくすごくね、それの自分自身の本当にまさに悪循環だらけだった日々から好循環に回るようになったんですよね。
だからそれの効果とか、それをヨガ哲学も本当に何時間も座禅を組んで瞑想するような人たちがやるわけじゃなくって、
本当に忙しい人こそ日常の中にヨガのマインドを溶け込ませることで、本当に悩みから解放されていきます。
そして悩んだ後に戻ってくるまでが非常に早くなります。
私が子育て結構一番しんどかった時期に陥っていたこと、1ヶ月間自分時間なしでずっとコミットする子育てに家事に奮闘して、
本当に24時間、1ヶ月2ヶ月子供ととにかく頑張って向き合って、家事も頑張って片付けも頑張る。
で、2ヶ月に1回ちょっと時間をもらってカフェに出かけたりするわけですよ。
でもね、私そのカフェに行った時にもう戻らないんですよ、心が。
なぜかというともう疲弊しまくっていて、その2時間カフェにいたところで心がもう元に戻らない。
もうそれだけストレスという山のてっぺんまで上り詰めていたら、もうね、1号目0号目までストレスが減らないわけですよね。
ああ、この2時間のカフェを終えて私は家に戻ったら、また明日から1ヶ月2ヶ月子供と向き合う日々がまた戻ってくるだけだって思うと、
かえってね、自分時間もらってるはずなのにすごく憂鬱な気持ちになってました。
もちろん子供は可愛いし、今自分が置かれていることも幸せだってわかるんだけれど、
余裕がゼロで、幸福がね、なかなか感じづらくなっていたんですよね。
それはなんか人、休憩してね、ちょっとカフェでも行ってきなよって、それだけでもありがたいもありがたいんですけれども、
日々の中で自分をもう一度ゼロに戻すとか、自分の心をもう一度沈めるっていう時間を本当に少しでも持っておく。
それが私にとっては毎日本当にたった10分のヨガだったり、ちょっと本当に自分のための時間ですよね。
それを日常的に2ヶ月頑張って2時間カフェの時間を取るよりも、
私の中では日常、毎日ちょっとずつ自分を満たす時間を作るっていうことが、
最も自分のメンタルケアとしてはすごく有効でした。
ストレスって本当に抱えすぎると、もういいこと何もないですし、何かってもう戻らなくなってしまいます。
もう行きすぎると元の自分には戻らなくなっちゃうんですよね。
ストレスで心がクシャクシャになって髪がね、きれいなA4の髪がストレスによってクシャクシャクシャって丸まって、
あまりにもクシャクシャになりすぎると、もう一度伸ばそうとしても、もうそのシワは消えないわけですよね。
なんかそんな風にして、あまりにも心がクシャクシャになる、そうじゃなくって、ちょっと折り目がついた時につきそうだなって思った時に、
自分の手でアイロンがけできるように日々日々リセットできる自分であるっていうことの方が、やっぱりママには私は大事だなというふうに思っていて、
それが私にとってはヨガでありヨガ哲学だったんですよね。
それを少しずつ自分のヨガ哲学のマインドも聞くヨガを通してちょっとずつちょっとずつ伝えてきました。
そのヨガ哲学の小話を今回この1冊の本にまとめました。
どこからヨガであり、あとはヨガだけでなく習慣の本でもあります。
なぜかというと先ほども言ったように1日のうちに毎日自分をメンテナンスする時間っていうのはまさに習慣で作られるっていうことでもあります。
そしてヨガっていうのはやっぱり毎日毎日ポーズをとるだけじゃなくて、ヨガマインドとして生き方として習慣にしていく必要がある。
そしてスタイフで人間関係とか広がったのも、発信がうまく回るようになったのも、
介護さん応援しますって言ってくれる方が出るようになったのも、
私全部ヨガのおかげだなってちょっと思っていて、少し大げさかもしれないけれど、
こういうふうになりたいっていう自分、ヨガを極めた自分の姿があって、
そういうふうな生き様を自分の中に擦り込ませたいって心底そこに思ったときに、
すべてがうまく回るようになった。もちろん子育てうまくいかないこともありますし、
夫婦関係うまくいかないこと今でもたくさんありますけれども、
昔のように、急に夜に家を飛び出して家出してしまったりとか、
キャンペーンと感謝
子供に手を挙げてしまったりとか、はたまた子供を置いてベランダに隠れるようにとか、
クローゼットの中でも本当に一人になりたくて、でも一人になれなくて、
クローゼットの中に閉じこもってたりとか、そういう日々から考えると、
心を解く自分時間っていうのが本当に誰にもあってほしいっていうふうに思っています。
物理的にそんなの理想論だよって、やっぱり思う人もいると思うんですけど、
その何か一つ取り込めるエッセンスが一文でも一小節でも見つかれば、
私にとってはすごく幸せだし、届かなくてもなんかこういうふうに言ってたなって、
今私にはそんな余裕はないけれど、こんなふうな考え方があったなっていうのを、
もしかしたら20年後30年後にちょっと思い出してもらえたら、なんか嬉しいなっていうのもありますしね。
そんな真剣に読まずにサラッと読めるように準備していましたので、
ぜひぜひ6月18日に手に取ってダウンロードしていただけるととっても嬉しいです。
発売日から5日間はKindleのキャンペーンを期間限定のキャンペーンで99円で発売するというような予定に相談の結果になりました。
なので発売日から5日間99円でその後はワンコインの500円という形になっておりますので、
ぜひぜひそのキャンペーン期間中にできれば発売日に買っていただけると私としては本当に本当に嬉しいです。
ちょっとベストセラーってどういう方がなるのかっていうのは全然ちょっとわからないんですけれども、
やるからにはちょっと目指してみたいなってふうに思いますね。
何なんだろうヨガ哲学ジャンルってあるのかなちょっとわかんないんですけど、
そのジャンルでねベストセラーになって取れたら私としてはめちゃくちゃ嬉しいです。
だからちょっと皆さんに恩返しする聞くヨガに今まで参加してくださったり、
いろいろレッターをいただいたりコメントをいただいていたり、
なんかそんな皆さんに恩返しするような気持ちで一冊、自分の小話をまとめた本になっておりますので、
ぜひぜひ楽しみにしていてください。
そうだそしてここで聞くヨガに今まで参加したりコメントレターくださった方、
もし今これを聞いていたらこのKindle本を宣伝するにあたってインスタグラムの方などで、
そのまでのスタイフのコメント、聞くヨガに対してのコメント、ポジティブなコメントなどもシェアさせていただきたいなというふうに思っているんですね。
で、インスタグラムでちょっと自分のコメント、なんかちょっと恥ずかしいから載せないでほしいよとかそういう希望がありましたら、
ぜひぜひお声掛けいただけると嬉しいです。
なのでちょっとその本を宣伝するにあたって皆さんのポジティブフィードバック、
この何よりもその皆さんのお声があって今の自分がいて、
そしてその今の自分がいるからこそのKindle本だというふうに思ってますので、
その皆さんからいただいたポジティブフィードバックが今のこの本につながっているということで、
本当に日々感謝でございます。
ここまで聞いてくださってありがとうございます。
それでは素敵な1日をお過ごしください。
かいほうでした。またねー。
