盛り上がるコミュニティ
おはようございます。かいほです。
聴くヨガLIVE、今日もスタートしていきます。
今月のポーズは橋のポーズになっています。
先週はちょっとアーカイブを残さなかったので。
あ、やすさんおはようございます。先日はありがとうございました。
いやー、とってもとっても楽しかったです。
いやー、こういう時間が本当に、
家に行っても、
ズームで誰かとつながれたり、スマホで誰かとつながれたり、
で、昨日はちょっとリアルのママ友とランチに行ったりしたんですけど、
いやー、今幸せだわーって思いました。
良好な人間関係は本当に人生を豊かにしますね。
あ、おだねこさんもおはようございます。
ありがとうございます。先日はありがとうございました。私も楽しかったです。
その日やすさんが翌日3時に起きたっていうのを見まして、
えーって思いました。3時間ぐらいしか寝てないと思って。
体調崩されないように。あ、みやびさんもおはようございます。
ありがとうございます。あ、今日早いですね。
ゼロトレがないのかな。あ、そうなんです。
ちょうどやすさんとかいほさんのお話聞いてた。あ、良かったです。
冒頭の出会いの慣れそめのところでみやびさんの話出てましたね。
ちょっと見ました。聞きました、そこ。
今日は朝練さぼっちゃいました。あ、そういう時ありますよね。
あんこさんもおはようございます。かいほさんみなさんもおはようございます。
慣れそめの話聞きましたよ。そう。慣れそめはあれですから。
みやびさんのスキンケアライブで、やすさんはいつも最後に登場するっていうね、
お決まりのところから、やすさんはどういうことでこの最後に登場するんだろうって
いつも思ってたんですよ。終わり5分です。
この人策略という人、最初。
なんかいつも登場する人、いつも分かっている人だったらあれですけど、
初めて来た時に、すごいなんか大物感があるじゃないですか。
最後になんかドンが登場するみたいな感じで。
やすさん、もう最後来たよとか、あとやすさんが来なくても
今日はやすさん来なかったなーってみやびさんが言うんですよ。
だから、ん?ってなるっていうね。大物ですね。
そう。
いや、そんなところからスタートして、お騒がせしてました。
最後のドン。そうそう。最後のドン感がありました。
自己探求の旅
だから意外、なんかこうお会いしたり配信聞いたら、
なんかそんなドンな感じよりもなんかもっとふわっと優しい感じなのになぁと思ってたら、
何回か目の時に、ああ、お稽古だったのかと思って、
そこでようやく気づくっていう感じでした。
みやさんおはようございます。ありがとうございます。
今日は東京は雨じゃなく、晴れ間が出てますね。
梅雨の時期なので、もう本当に雨が多くなってきましたね。
けど、なんか私、例年よりも雨だけど、雨イコール嫌だなぁの感情がちょっと少ない気がしますね。
非常にフラットに天気と向き合えている気がします。
なんでだろうなぁ。忙しいからかな。
天気のことまで考えてられないからかな。
あと洗濯物を外に干さなくなってから、ドラム式洗濯機にして、
毎日の天気を本当に外干ししている時って、本当に毎日にらめっこしていたけど、
それがなくなったら、すごいなんか嬉しかったですね。
それは洗濯物を干すという物理的な行為がなくなったことが嬉しいっていう以上に、
毎日この天気に自分のメンタルが左右されなくなったっていうことがまず嬉しかったですね。
だから、そういう意味でも、時短という意味ではなくても、心が揺れないっていう意味、
ヨガ的な意味でも、乾燥機は非常にいいですね。
なんて思いました。
おとねこさん、小さい人でびっくりしました。小さい人。
そう、小柄でね。
ドンっていうよりは、小柄な武道をされる方っていう感じで、
私の剣道をやっているおばに、安さんは結構似ているんですよね。
その安心感が私の中ではあり、楽しくお話しできました。
それでは冒頭に喋りすぎてしまいましたが、今月のポーズに行こう、
行くんじゃない、その前にちょっとだけ呼吸をしてから行きましょう。
ちょっと今日はショートバージョンで行きましょう。
あぐらの姿勢で座っていきます。
一番自分がリラックスして、呼吸がしやすい姿勢まで、
少し探って目を閉じて、少し自分の呼吸に集中していきます。
目を開けて、一回肩ぐるーっと前から後ろに回していきましょう。
今の状態で前から後ろに肩を回して、
ふー、肩落として、肩回して前から後ろに回して、肩落として、ふー。
ではでは、端のポーズ。
セーツバンダサルワンガーアーサナーというポーズに行きますね。
仰向けになっていきましょう。
あ、ゆうこさんおはようございます。ありがとうございます。
仰向けになっていきましょう。
両方の膝を曲げて、かかとをお尻に近づけていきます。
足は腰幅に開きます。
この状態で少し腰を上げて、両手と両手をぎゅーっとつないで、
今、上の画像のポーズになっていきます。
肩甲骨同士を少し寄せていきます。
胸が少し引き上がっていきます。
息を吐いて、ふー。
吸気で腰を上げて、ふー。
もう一つ、胸を上に。
さらに指と指同士をぐーっとつないで、肩甲骨同士も寄せていきます。
膝が外側に開かないように、腰幅を保っていきます。
端のポーズ。
息を吐きながら、背中をゆっくりと床に下ろしていきましょう。
一度足も伸ばして、シャバーサナです。
少しお休みしていきます。
シャバーサナ。履き柄のお休みのポーズです。
少しお休みしていきます。
もう一度だけやっていきましょう。
両方の膝を曲げて、かかとをお尻に近づけていきましょう。
両足で床をぐーっと踏んで、腰の下で指をつないでいきます。
肩甲骨同士少し寄せて、一度息を吐いて。
吸気で腰を床から持ち上げていきましょう。
腰を床から持ち上げて、膝と膝が開かないように保ちつつ、
呼吸も忘れずに、セーツバンダサルワンガーサナ橋のポーズです。
息を吐きながら、ふーっとゆっくりと床に背中を下ろしていきましょう。
もう一度足を伸ばして、お休みしていきます。
お疲れ様でした。
腰痛改善やリラックス、不眠症の緩和にもいいポーズになっておりますので、
朝3時に起きてしまうような方は、ぜひぜひやってみてください。
お疲れ様でした。
裏の姿勢で戻っていきましょう。
今日は、この間のヤスさんと対談させていただいて、
やってみます。
対談させていただいて、その時に再び自分探しっていうテーマを、
自分の中でふとふわーっと考えていて、
それとヨガ哲学を絡めてお話ししていければなと思います。
ヤスさんとこの間お話ししていたテーマは、
自分を旅するっていうことと、
それはヤスさんのチャンネル名に、自分を旅する人っていうことなので、
私もね、自分をずっと探していたし、自分を旅していた人なので、
旅するってなんだろうっていうことをお話ししてたんですけど、
私もね、ずっと自分がやりたいことって何かなとか、
自分って何の使命を持ってきたのかなとか、
すごいずっと探してて、その旅の目的地をわからなくちゃいけないってずっと思っていたんですけど、
ある時から、それを漠然と探すのを一旦やめてみたっていう、
そんなようなお話もさせていただいたんですけど、
じゃあ何で探すのをやめたんだろうかとか、
ちょっと考えてた時に、ヨガ哲学の中でこの本当の自分、本来の自分、
自分っていうのは、たどり着くものでも、探し出すものでもなくて、
本来の自分は、もうあるものなんですよ。
わかります?
何か探し出して、ようやくこのゴールとして見つかるとか、たどり着いた。
ようやく理想の自分自身にたどり着いたとかいうことではなく、
もう今、この瞬間もある。
それがアートマーという、本当の自分自身、アートマーというのが、
もう実はある。
見えてないだけというか、気づいていないだけ。
というのがヨガ哲学の考え方だなと思ったんですよね。
だからもうすでにある。
だからたどり着くわけでもなく、
ただそこに気づく、その存在に気づいて、今、目の前のことに、
一生懸命やる、
っていうことですね。
で、このヨガの八子息の中で、
本来の自分を見つける
スワディアハーラっていう、
自己鍛錬とか、それは努力っていうことでもあるんですけど、
それも自己探求とも言うんですけど、
そういう項目もあるので、
じゃあそこにあるから努力しなくていいや、でもなくて、
その本来の自分自身はもうすでに完璧なね、
完璧な存在としてそこにあって、
だから探さなくてももうすでにそこにいて、
それと自分が重なり合うように、
自己探求の重要性
そこに向けて努力をするとか、本を読むとか、
ヨガ哲学で言ってしまうと、
マントラを唱えたりとか、聖書を読むとか、
ヨガスートラを読むとか、そういうのがあるんですけど、
それを実生活に置き換えると、
自分の成長につながる本を読んだり、
目の前のあることを努力するっていうことをやっていくっていうことなので、
やっぱり自分の中のとしては、
自分を旅するって何かなってなると、
やっぱりその時にちょっとふと、
ゴールを探さないと、
ゴールを見つけないと、
その時は動けない。
見つかるまで何も動けないっていうのだと、
それはやっぱり違うなって思ったので、
とりあえずゴールがなくても今ある道を歩くっていうのは、
ヨガ哲学的にもやっぱりそこに自分は、
数年かけてですけどね、
なんか、たどり着いてはないんですけど、
ちょっと歩くことにしようっていう感じですね。
努力をしながらも。
ヨガ哲学をやりながら、
そういうふうに私はなったんだなーってふうに、
安さんとお話をしてて、最終的に自分では思いました。
本来の自分の発見
皆さんはどうですかね。
自分を旅するって、
自分を探して、
どうですかね。
探して、
自分を探して見つかった人はほとんどいないって、
この間、なんか誰か言ってましたからね。
自分を探しに旅に出て探して戻ってきた人はほとんどいないらしいっていうのをね、聞いて、
すでに自分は、
本来の自分はもうすでにあるもの。
水面が揺れてしまうと、いろいろ感情が揺れると、
その湖に波が立って、本当の自分が見えづらくなってしまうので、
その波を立たせずに、なんかこう、透き通ったままでいる方が、
意外とその存在に気づけたりするのかなーなんていうふうに、
何言っちゃってんだろうかいかもしれないんですけど、
ちょっとね、スピリチュアルなのかな、
そういう世界観をもともと全然信じていない方なんですけど、
なんとなくそういう概念を自分の中に持っておくと、
ことで、なんか楽になりますよねーなんて最近は思ってます。
聞いていただきありがとうございます。
ヤッサン、ありがとうございます。
そうそう、探しても見つからない、
ある自分で歩いていくプロセスなんでしょうね。
そうそうですね。
いや、すごい。
全部対談の時もそうですけど、
私も結構めっちゃかめっちゃかに話が飛んでしまって、
途中で何喋ってたんですかっけとか言ってて、
それをヤッサンがスーッと引き戻してくれたり、
スーッと私が言った後にまたまとめてくれて、
そうそう、それが言いたかったんですっていう感じになって、
聞くようがもいつもそんな感じでヤッサンのまとめで
締めることができて、大変感謝しております。
探しても見つからないし、
もうある自分で歩いていくプロセスなの。
そう、そのある自分でね、今いる自分っていうのが、
その本来の自分自身、
その本来の自分自身とね、
融合していくっていうことでいいのかな、
なんていうふうに思いました。
ここまで聞いてくださってありがとうございます。
まとめるのが上手ですよね。
いや、本当にそう思います。
もともとそうだったのか、
スタイフをやっていてそうだったのか、
やっぱ1万時間の法則ってあるじゃないですか。
どんなことでも1万時間やってたら
上手になるっていうやつね。
なんかスタイフを本当に続けるっていうのは、
1万時間の法則に結構ずっと喋ってる。
喋るっていうこと自体が、
1万時間はみんなやってきたと思うんですけど、
それをまとめたり言語化するっていうのは、
1万時間やってたらね、
元々の頭が整理された人とか、
能力もありますけど、
それこそこれもね、
きっと自己鍛錬、スワディハラなのかな、
なんて思いました。
本当本当ありがとうございます。
みなさん今日もありがとうございました。
あ、そうだ。
あ、そうだった。
宣伝するの忘れてた。
最初に宣伝しようと思ってたのに、
6月18日に、
初のKindle本出版が決まりました。
いやー、朝起きてトイレ行ったときを覚えてたのに。
ちょっとそんな感じで、
今日はちょっとゆるゆるという回でした。
おめでとうございます。
ありがとうございます。
ようやく、
購入特典の夜ヨガ効くヨガバージョン、
効くヨガ夜バージョンが収録されました。
ヨガバージョンが収録が終えることができまして、
もう今日は本当に晴れ晴れとして、
天気のように私は晴れ晴れとしております。
だからちょっとあと1週間弱ですが、
少しずつ皆さんに届けられるように、
スタイフでのPRやら、
インスタグラムのPRやら、少しずつなんかちょっと、
なんかやってるなーっていうふうに温かい目で見ていただければと思います。
皆さんおめでとうございました。
ありがとうございます。
6月18日です。
本当はね、昨日が結婚記念日で、6月11日が結婚記念日だったので、
ちょっとそれを若干目指してたんですけど、無理やりすぎたので、
1週間ずらしてちょっと余裕を持ってということでやらせていただきます。
皆さん今朝もありがとうございました。
ゆうこさんもおめでとうございます。
ありがとうございました。
それでは皆さん素敵な1日をお過ごしください。
ありがとうございました。
こちらこそありがとうございます。
すいません皆さん。
ありがとうございます。
良い1日をお過ごしください。
ありがとうございました。
