健康への意識
nocallのマーケター担当佐藤と、CEOの林です。
今日は、健康について、
そうです。絶賛マスクしている林さんが健康について気をつけている事を飾ってくださるそうです。楽しみですね。
今日、本当に1年以上ぶりぐらいに風邪ひいてるんですけど、マジでマジで。
なんか、よりによって今日、てか、ちょっと体調悪いなと思ってたから、このトピック思いついたまではある。
なるほど。
なんですけど、なんかちょっと今までの喋ってる感じ、ポッドキャストになったら怖いですみたいなこと言われてたんで、
ちょっと意図的に、空元気的にテンション上げていこうかなと思ってます。
じゃあ、お願いします。
はい。で、どんな健康なんだろうな、体調崩さないようにどういうことをやっているのかっていうことを喋れればなと思ってるんですけど、
はい。
林さん、結構会ってからずっと体調元気ですよね。
確かに。私もあんまりインフルとか、1回ぐらいしかなったことないですね。
なんか、結構中学校とか高校とかめっちゃかかってて、
それこそ小学校のときとか、5年間毎年インフルにかかってて、ちょっとやばくて。
でも、そうしてますよね。AになってBになってみたいな。
そう、めっちゃかかりやすかったんですけど、でも最近は結構風邪もひかず、
やってます。
運動とメンタル
うん。
で、もう結論からね、とりあえずこれやっとけっていうのがあるんですよ。
聴覚です。
聴覚?
聴の大聴とか小聴の聴を整える。
みんな整ってますか?
整ってます。
なんかめっちゃ聴覚やってますみたいな感じでてますけど、全然わかんないですけどね。
やってることは、夜寝る前にR1飲むだけ。
やば。
でも、ほんとにR1飲みだしてから、風邪ひくまでR1毎日飲もうと思って、毎日飲んでるんですよ。
確かに。
で、そこからほんとにまだ風邪は1年ぐらい引いてなくて、
今日初めてちょっと喉痛いんですけど、これ季節のせいね。
R1ってすごいんですか?
そうなんです。聴覚がやっぱ大事っていうのは健康学は結構言ってて、聴覚をめっちゃおすすめですね。
1本R1、1本150円とかしてちょっと高いんですけど、
でも、それで3ヶ月に1回風邪ひきますとかを予防できるんだったら全然安いかなみたいな。
ほんとにR1ですか?だけ?
ほんとにR1だけ。
でも、肌荒れとか気になってビタミン剤飲んだりはしてるけど、基本R1だけですかね。
でも、結構ここから風邪の季節ですけど、それでもなんなかったらR1すごいですね。
そうですね。だから聴覚はマジでいいらしい。
なぜ聴覚が風邪をひかないにつながってるんですかね?
なんか、中年人の山崎さんがめっちゃ熱く語ってたんですけど、すべて忘れました。
いや、いつも私が、「ヘシさん、これいいらしいですよ。」って言ったら、「それなんでですか?」って言って、
「うーん、実はわからないです。」って言ったら、「いや、そういうのちゃんと調べた方がいいですよ。」って言われるの逆パターンできて最高です。
山崎さん、R1の素みたいな要素の入ってるやつを朝昼晩10錠ずつ飲むみたいなやつって楽しいですね。
それよりもR1一本飲むのがお手軽かな。
え?薬好きじゃないですか?薬じゃないのか。でも確かに腸がきれいだと気持ちもハッピーになるみたいな。
え?それ根拠なんですか?
それは体験談みたいな。
すっごい脂っこいもの食べたら絶対腸汚れるじゃないですか。
次の日、やっぱ体重いじゃないですか。それより前日にキムチとか食べたほうが、はぁ、みたいな。
はぁって何ですか?
メンタル系な気がしてます、私は。風邪とかって。結局、腸活動はメンタルなんじゃないかなとかって思ってますけど。
まあまあまあ、でもね、長時間働くとやっぱ免疫力落ちるんで、免疫力を爆上げするにはやっぱいいと思いますね。
やっぱなんかずっと座ってるじゃないですか、デスクワーク。立つこともありますが、なんかそれ本当に体に悪いなって思いますね。
まあそうですね。ちなみにあのうちの会社はみんなスタンディングデスクで定期的に立ってるので、うちの会社の推しポイント1位です。
1位ではないですけど、でもめっちゃいいですね。ありがたいです。
はい、ですね。シャアさんは逆にこれやってる運命ってのことあるんですか?
うーん、でも私は風邪は本当メンタルだと思ってるので、やっぱ毎日朝ちょっと運動したりしてるんですよ。
はいはい。
ジム行って、あと時々仕事終わりに社内のショートジム行ったりして、今日頑張った、運動してるわえらいっていう気持ちをもとに風邪引かないようにしてます。
それだけでいけますか?
いけます。R1なんてもういらない。
じゃあ、まあ、気合と根性っていう。
え、そんな気がしますね。
うん、でもなんか強そうっすよね、ひゃんさん。
うん、ほんとですか?
はい。
そのあんまいい意味かはわかんないですけど。
え?え?悪い意味あります?今の。
いやいやいや、いい意味です。
いや、今のいい意味ですけどね。
まあまあまあまあ、自分も結構ね、ジムは行くんで。
いや、全然行ってないっすよね。
一緒、一緒ですね。
いないです。見たことないです。
いや、見たことあるでしょ。
もう結構うちの人みんな、ジム行ってる人多くて、
マイトさん以外みんなジム行ってる。
みんなエリタイム入ってるから、
なんかさすがにマイトさん、え、なんか酔ったほうがいいのかなって。
さすがに。
おもしろ。
圧力を感じ始めてる。
でもマイトさんは時々ストレッチしてる。
確かに確かに、オフィスでマットレスでストレッチしてますね。
健康意識高い人多いですよね。
なんかめっちゃお酒飲むとか全然いないし。
確かに。
ですかね。
あと、体調管理のとこで言うとやっぱそれ。
だけど、メンタルヘルス的なとこで言うと、
やっぱり一番登山をしてるんで、
その登山がマインドフルーツになるかなという感じですね。
確かに。
この間も車内の人で行ったんですけど、
連れてってくださったんですけど、林さんが。
めっちゃよかったですね。
よかったですか?
はい。
ちょっと心配だったんで、よかったです。
何がですか?
あの日まじでヒルが多くて。
ヒル?
ちょっと噛まれまくってたじゃないですか。
血みどろでした、足が。
なんかもう気持ち悪くなっちゃって、痛かったんですよずっと足。
痛ってーと思ってたんですけど、
なんかまあいいやと思って帰り靴脱いだら足に血だらけで、
その時からめっちゃ体調悪くなって、
気持ち悪くなっちゃってこんなに血出てたんだと思うと。
登山の効果
逆にね、気合と根性で健康を保ってるからそこが。
そこがもうメンタル系でそうなんですよ。
でもそんなのもうどうでもいいくらい、
やっぱなんだろう、すごい幸せでしたね。
よかったですね。
まあでもやっぱこうお金もかかんないし、
確かに。
強制的に電波遮断されてスラックとか見れないし。
確かにそれがいいのか。
森の中歩くみたいなのはいいですよね。
でも日曜、それでまあ動くわけじゃないですか。
そうするとなんかわーってゆっくりする時間取れないじゃないですか。
それ何がいいんだろうって思うんですけどね。
どこが健康につながってるんだろう。
なんか歯って体休めることが別に健康にとっていいわけじゃないんじゃないですか。
だって普段動いてないじゃないですかだいぶ。平日6日。
でも私のジム理論から言うと、
登山毎週、毎週というか日曜日行ってて、
行けない週、なんか俺今週行けなかったわってなって、
私だったらめっちゃ気分下がっちゃって風邪ひくんですよそこで。
それないですか。
それはないですね。
ないんだ。
言うても登山行くとき、まあ行きたいという気持ちがあるときもあるけど、
まあなんだろうな、ちょっと気合を入れていくところもあるんですよ。
そうなんだ。
言うてもなんだろう、まあマラソン走るみたいなもんで、
ちょっとなんだろう、あ、今日ねまあ大変だぞみたいな気持ちもあったりするんで。
そうなんだ。
まあ今週行きたくないなみたいなときもありますね。
そうなんですね。
でも行ったら行ったらよかったなっていう。
めっちゃよかったですね。
なんか何がいいのかはまあわかんないですけど、また行きたいなって思いました。
よかったですね。
ちょうどいい山だったし、やっぱジムの成果出てたなって思いましたね。
そうですか。
はい。
まあでもヒャンさんが昼かまれてて、もうなんだろう、なんかうずくばっちゃって、
動けないとかならなくてほんとよかったです。
いやもうここは行くしかないと思って。
はい。
大丈夫でした。
心身の健康を維持する方法
あ、そうだもう一個このトピックで話したかったことあって、
はい。
なんかその、やっぱ夜遅くまで働くこととか、課題することとかあるわけじゃないですか、
はい。
なんかそこどう折り絵つけたらいいのかなって思って、
はいはいはい。
なんか多分だけど、7時に切り上げますよ私って決めてたら、
うん。
そういうこともできる気がするんですよ。
そうですね。
でも今やっぱできてなくて、
はい。
次の日にこう体がだるくなっちゃったりとかっていうのが、
すごい早く直したいんですけど直せない。
うん。だからそれは終わったらやめるんじゃなくて、
終わらなくてもやめるっていうふうにすればいいんじゃないですか。
うーん、でもそれできます?
それでめちゃくちゃ怒られて、集中力上げるしかない。
確かに。
いやそうするしかないのか。
うん。
でもその早く切り上げて早く寝るみたいなところが一番大事かなと思ってるんですけど、
はい。
それに関してどう思います?
まあそうですね、起用してから基本的に毎日8時間ずっと寝てるから、
あれすご。
うん。
まあその今週忙しいみたいなのあるけど、
うんうんうん。
でももう毎日まあ7時間かな、7時間ちゃんと寝てるから、
うーん。
なんだろう。
うーん、まあ特に自分の仕事って作業である、
まあその作業やってる期間もあるけど仕込み中とかは、
うんうんうん。
でもまあやっぱり意思決定が大事で、
その意思決定によって1ヶ月かかるものが1日で終わったりするから、
確かに。
だからまああんまりそこにこう負担かけすぎても、スピードが最適化されないなみたいな思ってますけどね。
なるほど、そういうことか。
それよりもしっかり寝てしっかりピシッとした頭が回転するとかのほうが大事ってことですね。
そうですね。
確かに。
だからもう結構起用してから今までで固定化されてきてるのは週6、
なんか9時10時くらいから夜の10時くらいまで働いて、
まあ8時間は寝て、日曜は山に登ったり登んなかったりみたいな。
確かに。
なんかめっちゃ作業してる人えらいみたいな雰囲気はないですよね。
うちね。
作業というかまあずっといてずっと頑張ってる人、それはすごいなって思いますけど。
うーん、まあないですね、アウトプットが大事なんで。
確かに、それはめっちゃいいですね。
はい。
うん、確かにな。
やっぱりじゃあ、いやでも無理だな。
何がですか?
今、やっぱこの時間に絶対切り上げますみたいなことやろうかなと思ったんですけど、
はい。
なんかできなそうだなとか思ったり。
そうですか。
はい。
逆に最後、ひゃんさんメンタルケアでやってることあるんですか?
メンタルケア。
うーん。
でもまず言わせてもらうと、ひゃんさんデフォーデメンタル強すぎるんですよ。
え、ほんとですか?
はい。
いやこれ褒められてねえな。
いやいやいや、もうマジ強くて。
はい。
もうなんかホワイトボードにこう会議室の時間とか書いても、
今日の私の文字めっちゃ可愛いじゃんとか言って。
そう。
朝一から全力で自分のご機嫌取りに行ってるんで。
いやそれメンタルなんですね。
いやもうなんか美中いいとかいう次元じゃないんですよ。
もう文字から、文字から私の文字可愛いみたいなところからわかってるんで。
え、じゃあいいのか。
まあやっぱデフォーデメンタル化け物強いなとは思ってますけどね。
いいや、そんなことないですよ。
そうですか。
グジグジグジグジ悩んでお母さんにLINEして、
はいはいはい。
電話して、
ねえねえどうしようどうしようみたいなのやってますずっと。
あー。
だからメンタル弱いと思ってます。
働き方とストレス管理
でもメンタルの強さって、
弱るというよりもリカバリー力、
ちょっと英語忘れちゃったんですけど、
へこんでも戻るみたいなところの強さが結構重要っていうふうに言われてますね。
レジリエンス。
あ、そうレジリエンスだ。
レジリエンスだ。
レジリエンスがまあ重要というふうに言われてるんで、
レジリエンスめっちゃ強いなと。
回復力高いのかな?
え?じゃあやった。
え、それ回復力高いですかね?
思ってますけどね、なんか散々、
最近もいろんな人にさっきの会議を一言で言ってもらえますか?
決断からどうぞとか言われて。
いやでも本当、いやでもノーコールで指摘することに関しては、
昔はめっちゃグジグジして帰ってたんですけど、電車で、
あー今日もこれダメだってこれダメだって、
なんか最近は、うわ、なんか課題見えて後は改善するだけで、
こうやって課題をフィードバックもらえて、めっちゃラッキーだなって思うんですよね。
あーいいっすね。
ただそれが多すぎる、量が。
多すぎてちょっとやばいかも自分ってなってるけど、
環境としては最高って思ってます。
あーほんとに。
はい。
うん。だからノーコールに行ったらメンタル安定します。
いや安定わかんないけど、でもめっちゃいいですね最近は。
それが私はメンタル維持してる、できてる理由かもしれないです。
あー。レジリエンスね。大事。
はい。大事です。
終わりですかね。
はい。じゃあまとめてください。
はい。
え、どうしよう。
あ、でも結局メンタル安定してる人の横にいたら、
自分はメンタル安定して健康も保てそうだなって私は思うんで、
えー。
え?嘘?違った?まとめられてないかもしれない。
いやいやまあまあいいっすよ。
でもなんで、なんかこう自分からハッピーな雰囲気を毎日出せるようにしたいなって思ってます。
確かに。
以上です。
今日もお聞きいただきありがとうございました。また次回のPodcastでお会いしましょう。
