カラダつくりっすんの始まり
こんにちは、4人のかーちゃん助産師の美穂です。
今回は、今日からカラダつくりっすんというイベントを開催させてもらうにあたって、音源をとっています。
カラダつくりっすんは、私とヨガピラティスインストラクターの彩子ちゃん、
あとはえりちゃんと杉部さんの助けを借りて開催するイベントです。
今日から7日間、健康や体についてのエピソードを皆さんに話してもらって、
つないでいく予定ですので、どんな話が出てくるのか楽しみです。
カラダつくりっすんを開催するにあたって、主催の4人でちょっと話してみたので、
その音源を初日の今日に聞いてもらいたいと思います。
では、今回参加していただく7組の方たち、本当にありがとうございました。
また一つ一つ聞かせてもらって、感想回なんかも撮れたらいいなと思っています。
では、1週間カラダつくりっすんをお楽しみください。
みぽりんです。
助産師としてここで配信させてもらっているんですけれども、
この看護師としても資格を持っているので、
カラダつくりっすんでは、看護師としての知識とかも、
ちょっとずつ出せていけたらいいなと思っています。
よろしくお願いします。
ヨガとピラティスのインストラクターをしています、あやこです。
福岡県在住です。
6歳の男の子の子供が1人います。
よろしくお願いします。
お願いします。
こんにちは、えりです。
今回カラダつくりっすんで、バナーをデザインさせていただきました。
普段は子供の思い出を形にするっていうラインスタンプとか、
カレンダーとか、いろいろ作ったりしております。
よろしくお願いします。
お願いします。
杉部です。
ママが自分を取り戻すラジオというポッドキャスト番組をしております。
企画サポートと言いながら、がやがやチャチャを入れさせていただいております。
よろしくお願いいたします。
お願いします。
今回集まってもらったのは、カラダつくりっすんっていうイベントを
リッスンの方でやらせてもらうにあたって、
どんな思いで始めたのかとかをみんなで話せたらいいなと思って、
ちょっと集まってもらいました。どうですかね。
カラダつくりっすん、どんな思いで始めましたか。
カラダつくりっすん、もともとは私杉部と彩子ちゃんが一緒に話しているときに、
何かヨガインストラクターかける何かでやりたいよねっていうことで、
じゃあミポリン近くにいるやんっていう感じで、
助産師看護師ミポリンいるやんっていう感じで、
2人でやったらいいんじゃないみたいなふうに、
すごく無責任にさせていただいたっていう感じで、
気がついたらこんなことになっていたっていう感じなんです。
私はいつも自分の健康づくり、カラダづくりに
ピラティスやヨガをしているんですけれども、
今回いろんな方が応募してくださっているのを見て、
皆さんいろんなジャンルの方たちで、
普段どうやってご自身の健康づくりされているのかなっていうのが気になって、
そういうのを皆さんからお聞きしたいなっていうのと、
ミポリンも助産師として看護師さんとしていらっしゃるので、
ミポリンの健康づくりとかも聞いてみたいなと思ってます。
ミポリンはどうですか?
私普段仕事で、やっぱ病院で仕事をしたりすることが多いので、
そうすると健康を害したじゃないけど、
何か不調が出てからの人に出会うことが多いんですよ。
でも予防とか日々の暮らしの中に健康に対する意識とかを取り入れられたら、
もっと違うんじゃないかなって患者さんを見たり、自分も含め思うことがあって、
あやこちゃんのヨガをオンラインでやらせてもらったりしたときに、
バナー制作の背景
心も体も浄化される感じがあって、
そういうのを日々に取り入れられたら、
健康害する前に何かできるのじゃないかなと思って、
あやこちゃんをこの体つくり、健康のっていうイベントに一緒にやらせてもらうのは、
すごく意味があるなって思っています。
えりちゃんは今回のバナー作成。
バナーを作ってくれました。
ありがとうございます。
バナーの説明をまずしてほしいよね。
バナーの説明。
そうそう、どういう意味なのかとか。
そうですね、私普段絵とかは描けないんですよ。
落書き好きとか言うときながら、絵描くのとかすごい苦手で、
なので自分でやってるのも文字とか書いたりとかすごい好きなんですよ。
なので文字を描こう、絵も描こうってニポリに言われて、
ヨガとかの絵描けないって言われて、
ヨガの絵?と思いながらめっちゃハードル急にどうしようと思ってて、
でもそのコンセプトが体つくり室の体っていうところがあったんで、
私ができる体のイメージで何ができるやろって思ったときに、
なんか気化学模様って言うんですか、ガラとか描くの私すごい好きで、
自分もカラフルなものがすごい好きなんで、
体っていろんなパーツもあるし、体ってだけで括るのもいろんなパターンであるなっていうのも思って、
それでこの体つくり室のガラを、ガラというか背景にいろんな体のパーツというか、
体を思わせるような、ちょっと言い方あれですけど。
連想させるような。
そうですね、連想させるようなものをガラで入れてみたっていうところですかね。
あとは体つくり室っていろんな、ヨガもそうですし、
お嬢さん紙とか、それこそ筋肉、健康、いろんな形で体って括ってもいろんなものあるなっていうのを、
色でいろんな色で表現したかったっていうのもあって、カラフルにしたっていうのもあるんですけど。
なんか例えばこのモチーフはこの部位とかである?
そうなんですよ。
なんか私この左上の、なんかチューしてるようなやつが好き。
左上のチューしてる。
チューしてる、赤いやつ?
赤いやつ。
ほんまや。
ちなみにこれは体のどこ、これ一応私全部、意味っていうか、いろいろ一応意味があって、
聞きたい。
聞いたんですよ。ないのもあるっちゃあるんですけど、
だいたいあって、そのみぽりんが言ってくれたこの赤いやつは、
まさしくその口っていうか、口っていうのを表現して、
口からなんか食べたりとか、なんかそういうのもあるなと思ったから、
口って結構大事。体に取り入れるものであるしと思ったから、
体の部分で口を表現したくて、
で、一応この口の中、くちばしみたいになってるやつは一応ハートを付けたっていう感じなんでしょ。
もともとくじびるの状態で入れてたんですけど、
でもなんか丸だけやったなと思って、
ちょっとハートをピッて付けてみようと思ったら、なんかくちばしみたいになって、
かわいいと思って。
かわいい。
そう、あたり。みぽりん。くちびるあたり。
くちびるあたり。
くちびるあたり。
じゃあその横の矢印は?
矢印はなんかこう気持ちが、その体が自分の体と見つめ直して、
なんか良くなっていくっていうのを、
いろんな方向でそれも、なんかヨガで良くなる人もいればっていう、
いろんな道筋じゃないですけど、それを表現したくって矢印を入れました。
で、一応みぽりんがヨガっていうことを言っていたので、
この中にヨガがあるんですよ。
めっちゃわかりにくいけど、このイラストの中にヨガがね。
はい、はい、はい。
はい、はい、はい、みぽりん。
この蚊の下の三角。
そうです。
あ、すごい。
ダウンドック。
ダウンドックね。
そう。
くの字になっているところを、一応なんとなく表現してみたり、
なんかしたりしました。
このダウンドックの横に並んでいる、この紫、緑、黄色、ピンクの線は、これも今。
これはなんかボルテージっていうんですか、なんかこのポケモンでいう。
あ、ポケモンが出てきた。
急にポケモン出てきた。
HP的なやつ。
これがどんどん上がっていくよっていうのをグラフで表したくて。
すごいんだけど。
入れたりとかしました。
この右左の鶏みたいなやつは。
右左の鶏みたいなやつ。
あ、右左じゃない。
右左。
右端の。
どっちどっち?
右左どっち?
右端の。
右の鶏みたいなやつ?
うん、鶏みたいなやつ。
これは一応目。
あ、目。
目なんや。
まつげがついてるイメージして、まつげつけて、ちょっと目をイメージして。
ここの色めっちゃかわいいよな、この。
嬉しい、嬉しい。
もともとちょっとこのまつげなくて、なかったから初めなんか指みたいになってて。
爪みたいな?
そう、爪が2つあるみたいになってて。
でも手一応描いてたから、やっぱりちょっとなんかアレンジと思って、
ちょっとまつげつけて、ちょっと目。
目から五四角からいろいろ取り込むっていう意味でも目を入れてみました。
その左が足?
その左が足。足跡。
このMはM?
Mはね、これは特に言わない。
なかった。
これはみんなになんかつけてもらおうかな。
M。
お前な。
なんかいいのあるかな、M。
M?
内臓と健康のつながり
なんか腸とかじゃない?なんかこう。
分からへんけど。
内臓系。
内臓ね。
レイさん一番初めの時にパッと見て全部内臓みたい言ってくれたもんな。
言ったっけ?全然覚えてないですけど。
内臓みたいでいいって言ってくれた。
あ、内臓に見えるんだって思ったよ、私。
その横は一応意味があって、なんか肩みたいなやつは、
あの、彩子ちゃんがなんかチャイ作ってたりとか、
なんかスパイスでなんか作ってたりとか、
デトックスみたいなことをしてるっていうのを、
彩子ちゃんからよく聞いてたのもあって、
だからそれをちょっと散りばめたっていう感じで描いてみました。
この丸?
そう、丸とか葉っぱとか。
葉っぱ?緑の葉っぱみたいな。
調味料をちょっとイメージした感じで。
すごい。
入れてみました。
すごい。
本当に全部意味があった。
良かったです。伝わって嬉しい。
すごいなぁ。
いや、すごい。
私がえりちゃんにこのバナーを作ってほしかったのは、
この健康になるって、ハツラツとしていくイメージがあったから、
えりちゃんのこのエネルギッシュな感じ、カラフルな感じがすごい合うなぁと思って、
もう無茶振りでえりちゃんに頼ませてもらったら、
もう想像してたのより全然素敵なものが出来上がって、
めちゃくちゃ素敵や。嬉しい。
バナーを出すことが出来ました。
嬉しい。そんな思いで私に、
私全然体となんか共通ってないなぁって思いながらも、
声かけてもらったらすごい嬉しかったから、
でもそんな理由は聞いてなかったからすごい嬉しいです。
そんな思いで頼んでいただいて。
なんかえりちゃんってやっぱり元気に、
えりちゃんがもう元気のシンボルみたいな感じがするから、
存在がね。
嬉しいです。
そうなっていけたらいいなっていう願いを私の中で込めました。
嬉しい。
なんかえりちゃんの作るラインスタンプ、
私も何個も利用させてもらってるけど、
それもなんかこのテイストっていうか、
めっちゃこう明るい色合いと、
子供の写真使ってくれてるけど、
子供の写真がよりこう際立つというか、
模様だったりイラストだったり文字を書いてくれてるから、
本当になんかえりちゃんって感じ。
このバナーそのものがえりちゃんって感じ。
嬉しい。えりが出てるバナーに捉えてもらえて嬉しいです。
色遣いが素敵。
ありがとうございます。
よかった。
ヨガインストラクター、ピュラティスインストラクターって言っても、
その知識がやっぱりすごいから、
ここからなんかこう刺激もらえたりとか、
新しい興味を引き出してくれたりとかしているのが本当にありがたい。
本当にありがたいです。
やっぱり自分の好きなものとか、
心地よく慣れる飲み物とか食べ物とか、
常にアンテナを立ててるというか。
チャイ作りの魅力
あやこちゃんが一番最初どこで出してたのかな、
インスタのストーリーでチャイを作ってる様子とか、
チャイに使う材料とかを多分出していて、
それを見て私は、あら、と思って、
チャイ作れるんですか?ってなって、
でも、見たことあるようなないような材料ばっかりだった。
あるのは生姜ぐらいかな、みたいな感じで思ってて、
でもちょっとハードル高いなって思ってたんですよね。
そのこととかをあやちゃんに言ってて、
作りたいけど、みたいな感じで言ってたら、
あやちゃんがなんと、私のためにですよね。
あれは私のために言ってたよね。
そうですね。
私のためにチャイを作る動画を作ってくれて、
作っている様子の動画を作ってくれて、
それを見ると、なんかできそうな気がすると思って、
私はそれから毎日朝晩2回作ってるんですよ。
すごい。
めっちゃハマって。
すごい。
生姜とカールダモンと、
あとなんか、
ブラックペッパーとか、クローブとか。
クローブかな。
桜の花が咲いた後に落ちてくるやつみたいな。
うんうん。
なんか実みたいなやつ。
の3種類だけなんですけど、
それを使って毎日やっていて。
チャイってほんと美味しくて、
また明日も作っちゃおうみたいな感じになって。
そうなのよ。
そうなのよ。
ありがとうございます。
意外と子供たちもすごい飲んでる。
体にもいいですよね。
うんうん。体ポカポカ。
そうそうそうそう。
あやちゃんはどうやってチャイ作りにたどり着いたの?
もともとやってた?
いや、もともとはやってなかったんですけど、
私のヨガの先生が、
ヨガされてる方で、
結構チャイ作りをお家でやってる方がいらっしゃって、
それを見たりして、
意外と簡単にお家で作れるんだってことを知ってから、
自分も作り出した感じです。
あとなんか、
ギーとかも作ってます?
そうですね。
これはバターを鍋で20〜30分くらいぐつぐつ煮て、
不要なものを取り除いて、
残ったものをご飯に、
例えば炒め物をするときに油を、
そのギーを使ったりとか、
普段味噌汁を食べるときにちょこっとそこにギーを入れたりして、
取ってます。
健康イベントの企画
私は結構乾燥がすごくあるタイプなので、
良質なオイルを食事に取り入れようと思ってやってます。
それは直接塗るとかじゃなくて、
食事に取り入れるっていう?
そうですね。直接塗るとかもできるんですけど、
基本は私は食事に取り入れてる感じです。
聞きたいことがね、いろいろあるし、
結構みんな、ちょっと腰痛いんやけど、あやちゃん。
首がめっちゃ痛いんやけど、あやちゃんとか言って、
いろいろ聞いたりとか、
そしたら動画送ってくれるから、
ありがとうございますってその動画を見ていつも、
首のストレッチとかヨガをさせてもらってるんですけど、
だから、やっぱり専門的な知識を持っている人に、
自分の必要な情報とか、それこそストレッチとか動きとか、
そういうのを得られるっていうのは、
本当にありがたいなと思っております。
いつもありがとうございます。
こちらこそです。
私の中でえりちゃんはハツラツとした元気なイメージで、
あやこちゃんは月と太陽みたいな感じ。
えりちゃんが太陽で、あやこちゃんが月で、
どっちもバランスよく接種しないと、
元気のバランスが保てないみたいな。
どっちも元気に導いてくれるんだけど、
違う原型のアプローチで、
どっちも接種したいっていうのが私の中にあって、
このえりちゃん成分もあやこちゃん成分も取り入れて、
トータルバランスが取れるみたいな感じがする。
だからこの体作り進めは、
この2人のエッセンスを取り入れられるイベントにできたらいいなって私は思っています。
なんかすごいみぽりん、さっきから外の人みたいな言い方するけど、
思い出の中の人やからな、みぽりん。
みぽりんは看護師助産師ポジションやからな、言っとくけど。
さっきから。
すごいこうなんか、
どうかな。
これはえりちゃんとあやこちゃんのみたいな感じ。
そっちの人やで、みぽりん、言っとくけど。
そうです。
どんなお話がね、体作り進んで出てくるかわかんないけど、
みぽりん視点から見るとこういうふうに見えるとか、
っていうことも出てくるんやろうなって個人的には思ってるんですけども。
看護師助産師としての。
そうですね。
あんまり看護師助産師を出さずに生きていこうと思っている所存なんですけれども、
でも今回は全面に打ち出してのイベントをやらせてもらってるので、
何かみんなの健康づくりとかに貢献できることがあれば出していきたいなとは思っています。
今入ってもらった7人の方をタイトル見るだけでも結構ラインナップ豊富。
だからそこに私たちが掛け合わさるとまた違うものが生まれてくるのかなってすごいワクワクしてる。
はたもとさんは音からの健康みたいなことを話してくれてるのかな?
音と体のいい関係。
音って本当私意識したことなかったんですけど、
出産後にめちゃめちゃ耳が過敏になって耳が疲労するっていうか、
耳の調子ってすごい健康とか精神状態に影響するんだなってすごい思った時期があって、
だからこの音と健康ってすごい聞いてみたいなって思いました。
その耳が過敏になるっていうのはミポリン個人的なこと?
それってなんかいろんな人に当てはまったりするのかな?
なんか鳴き声がよく聞こえるようになるとかそういうのは関係ないの?
でもやっぱこの耳って自律神経とも結構関わってる場所だから、
やっぱその産後とかで自律神経乱れるとより過敏になったり、
あともストレスかかると難聴になったりする人がいるように、
心と体のつながり
結構バロメーターの一つではあると思うんだけど、
なんかそれを実感したことはなくて、
なんか本当にこうガチなストレスがかかんないとそうなんないのかなと思ってたんだけど、
出産後にそれを感じた時に、
あ、耳って大事なんだなって実感して。
え、なんかそう言われてみたら、出産から12年を経て今思った。
なんか日々の生活でも、私は思い返せば生理前とか気分が苛立っている時に、
結構いつもよりみんなの声がうるさく聞こえたりとかすることがあって、
いつもはスルーできる子供たちのワーワーがキーって入ってくるのって、
多分耳が敏感になってるからだと思う。
そうなんや。
確かに、その悪いのももしかしたらそうなんかなって思ったし、
音楽とか聴いてもすごいリラックスできるのはそういうこともあるのかなと思った。
気持ち的に落ち着くというか、耳から入ってくる情報としては気持ちが落ち着く風になるんやなって、
私結構音楽聴いて気分上がることもあるし、
なんかイライラしてたのが落ち着いたりとか、
それこそ最近は音楽は聴かんけど、ポッドキャストとかを耳から聴いて、
その好きな人の声って言うかな、ちょっと気持ち悪いけど、
自分がいいなって思ってる好きな人の声とかを聴いてるだけでも、
なんか気持ちが落ち着いたりとかするから、そういうことなんかなって思いながら聴いてる。
だからあやこちゃんの声とか聞くとさ、もう脳がフワーってなる。
わかるー。
めっちゃわかるー。
なんかもう、どろける。
すっごい気持ち悪いこと言うんやけど、
私、あやこちゃんから送ってもらったチャイティーの動画とかヨガの動画とか、
実際にせんくっても寝る前とかに声だけ聞いてるときある。
嬉しいー。
そんな使い方してくれてるんですね。
ベッドの枕のとこにこうやって、あやこちゃんと一緒に寝てるみたいなとき。
なんか出てると思う、あやちゃんの声は。
ほんまに出てると思う。
音とか声とか大事だよね。大事だと思う。
そういう話がきっと畑本さんから聞けるんだと思います。
体を作るって何?って聞かれたら、やっぱりこの日々の生活をあんまりストレスなく営めるっていうか、
生活をちゃんとストレスなく回せるための体を整えていくっていうイメージかな。
ストレスなくか。
例えば肩こりがあったら、ちょっと洗濯干すのにも相手ってなるそのストレスが蓄積していくけど、
それをちゃんと整えていたら、そういうちょっとしたストレスが日々少なくなっていくのって一番ハッピーかなって思うんだよね。
だから後々病気にならないとかも大前提なんだけど、
日々の生活をいかに、1日1日を笑顔で過ごしていくための体って感じかな。
なるほどな。そっか、その10年後元気にいましょうみたいな体作りとかっていうよりも、
日々の本当に今の日々の暮らしをちょっとこう向上していくというか、
ちっちゃなストレスを減らしていくための体作りっていうことかな。
なんかそう思えたら頑張れる気がする。
私10年後の自分のためにあんまり頑張れないよね。今のって思ったら頑張れる気がするな。
で、今を整えていけば確実に10年後も整っていくと思うんで。
不可抗力と何かもあると思うんだけど、積み重ねの部分での健康は、
今に向き合っていけば未来も絶対貯蓄はしていくから、
そういうのに早く気づいて日々に向き合っていけたらいいなと思っています。
今の積み重ねでしかないもんね、10年後もね、結局ね。
あやちゃんはどうですか?体を作るって何?って聞かれたら。
体作りイコール心も整えるっていうイメージがあって、
私もっと産後に自分がすごい体も心もすごい不調な時があって、
その時を考えると背中は丸いし、首は短くなって呼吸も浅くてみたいな状態。
今思い返せば、その時は全く自分では気づいてなかったんですけど、
やっぱり健康な人ってイメージすると肩は開いてて胸も開いてて、呼吸も深くてっていうイメージがあって、
やっぱり心と体って繋がってるなと思うので、バランスと言いますか、
体が元気になれば心も元気になるし、心が元気になれば体も元気になるし、みたいな感じで、
その相互関係と言いますか、両方繋がってるよなっていうのは日々思います。
ストレスを減らす体作り
心も大事だもんね。
今あやちゃんはずっとダンスをされてきたでしょ?
そうですね。
だから余計に体のこととか、こういう状態だったら良い状態とか、背中丸くなってたら呼吸がみたいな知識が蓄積されているものがあるから、
余計に本当はこうありたいけど、そうではない自分みたいなところに気づける人なんだろうなっていうのはすごく思う。
私多分気づけてないと思う。今背中が丸いとか、そもそも呼吸が浅いとかも、
多分あんまり気づけてないことの方が多い気がする。
普段あんまり自分どんな呼吸してるんだろうって考えながら生活することってあんまりないですよね。
忙しいと特にね。
配信が終わった後の2人の感想も楽しみだなと個人的に思ってます。
