感謝の重要性
おはようございます。名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお話ししております。
ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。 今日は、感謝と親切についてお話をします。
毎日の生活の中で、ちょっと立ち止まって、ありがとうと口にすること、誰かのためにそっと手を差し伸べること、こうした行動は、見た目には小さくても、心に大きな変化をもたらします。
まず、感謝について考えてみましょう。 私たちは日々、たくさんの人や出来事に支えられて生きています。
でも、忙しさに追われていると、その当たり前のことが見えにくくなってしまいますよね。
実は、この感謝の気持ちを美味しくするだけで、心と体に良い影響があると心理学でも言われています。
ありがとうと感じるだけで、脳からは、セロトニンやオキストシンといった、いわゆる幸せホルモンが分泌されるんです。
これがストレスを和らげたり、睡眠の質を高めたりするんですね。 さらに、感謝は人間関係にも良い効果があります。
例えば、家族や職場の同僚にありがとうを伝えることで、信頼関係が深まり、温かい空気が生まれます。
そしてもう一つのキーワード、親切について。 親切とは、ただ相手のためになる行動をするだけでなく、相手を思う気持ち、そのものが土台です。
漢字を見てみると、親しみと心、まさに心からの思いやりを意味しているんですね。
面白いのは、親切って相手のためじゃなくて、自分のためになるんです。 誰かを助けた時、なんだか自分の気持ちもポッと温かくなった経験はありませんか。
それが自己肯定感を育ててくれるんです。 そしてその親切を受けた人が、また別の誰かに優しさを渡していく。
そんな素敵な連鎖が生まれます。 つまり、感謝と親切は互いに営業し合うんです。
誰かの親切にありがとうと感謝することで、また別の親切が生まれます。
これが感謝と親切の循環です。 この循環が広がっていけば、社会全体がもっと優しく温かい場所になっていくはずです。
実践方法の紹介
最後に今日からできる実践を3つ紹介します。 1つ目、ありがとうを言葉にすること。
思っているだけじゃ伝わりません。 言葉にしてこそ相手の心に届きます。
2つ目、小さな親切を心がけること。 重たい荷物を持っているとにドアを開けてあげる。
エレベーターのボタンを押して待ってあげる。 ほんの少しの気遣いでOKです。
そして3つ目、感謝の習慣を持つこと。 寝る前に今日は何に感謝できるだろうと
振り返ってみてください。 紙に書いてもいいですね。
感謝と親切、この2つを意識するだけで心が 少し軽く
日々が少し明るくなるかもしれません。 それでは今日も聞いてくださってありがとうございました。
明日も小さなありがとうと親切を忘れずに 暖かい1日をお過ごしください。
