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はい、みなさんおはようございます。名古屋のお兄さんといえば、総ひろ兄さんです。このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
親切の効果
はい、今日はですね、親切って実は自分のためにもなっているんだよっていうお話をしたいと思います。
例えば、電車で席を譲ったり、困っている人に大丈夫ですかって声をかけたりすること。そんなほんの少しの親切が、実はあなた自身の心や体にすごくいい影響を与えています。
今日はですね、親切がもたらす3つの効果についてお話したいと思います。
まず一つ目は、心と感情への効果があるってことですね。人に優しくした後ってなんだかポカポカ、心がポカポカしませんか。
これヘルパーズハイと呼ばれる現象で、親切をするとエンドルフィンという脳内物質が出て自然と気分が上がるんですね。
いわば親切は天然のハッピードリンク、しかもノンカロリーで無添加、安心安全です。
鬱や不安が和らいだり、人とのつながりが強まったり、まさに心のケアとしても効果があるんです。
二つ目、体と脳への効果。体にもちゃんと効いているんですけど、親切すると分泌されるオキシトシンは血圧を抑えたり、ストレスホルモンを減らしたりくれたりします。
まるで体の中に温泉が湧いたみたいな感覚ですね。免疫力アップや慢性炎症の改善にもつながる可能性があるようですよ。
三つ目、人間関係への効果。人とのつながりにも影響を与えます。
親切は言葉を越えて距離を縮めてくれます。ありがとうって言われると嬉しいし、それを見た誰かが次は自分もと思ってくれる。
そう親切って移るんですね。いい意味で。
結果として自己肯定感が高まったり、孤独はやらわいだり、誰かのために動くことが自分を元気にしてくれるんですね。
人のためにやったつもりが実は自分が一番癒されたって思い当たることってないですか。
日常の小さな親切
親切って何も特別なことじゃなくていいんですよね。
例えばコンビニでありがとうを添える。ごみを拾う。ちょっと道を譲る。そんな小さな一歩が優しさの循環を作っていきます。
今日も誰かにちょっとだけ優しくしていきましょう。
今日はこれで終わりたいと思います。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
