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皆さん、おはようございます。名古屋のお兄さんといえば、総ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
感謝と喜びの意味
今日はですね、感謝と喜びの力についてお話ししたいと思います。
突然ですけども、最近、ありがとうって口にしましたか?
忙しかったり、不安があったりすると、感謝喜びなんて感じてる暇ないよって思うこともありますよね。
でも実は、この感謝と喜びって、私たちの心を整えてくれる、心の筋トレのようなものなんです。
ネガティブになりやすい脳をポジティブな方向へチューニングしてくれる、そんな力がこの2つにはあるんですよね。
例えば、今日もちゃんとご飯が食べられた。笑顔で話せる人がいた。1日を置いた自分、よく頑張ったなぁとかね。
こんな小さなことにありがとうって思えると、心がじんわり温まってきます。
これは足りないものではなく、すでにあるものに目を向けるトレーニングなんですね。
さらに、喜びにも力があります。達成感を味わえた時、誰かと笑い合った時、ふと自分らしくいられた時、
そんな瞬間、私たちの脳では、やる気ホルモンが活性化して、行動力や前向きな気持ちが自然と湧いてきます。
つまり、喜びは人生のガソリンなんですね。
そしてこの感謝と喜びは、実はセットで働くものです。
感謝が心の土壌なら、喜びはそこに咲く花。
どちらかだけじゃなく、両方があるからこそ、心は豊かに育っていきます。
習慣の提案
じゃあ、どうやって来てやるのか。
おすすめは、超シンプルな習慣です。
夜寝る前に感謝を3つ書き出す。
朝起きたら、今日楽しみなことを1つ決める。
それだけでOKです。
ほんの1分でできることですが、続けていくと確実に変化が現れてきます。
最後に、こんな言葉を送ります。
幸せは、探すものじゃなく、気づくもの。
朝の光。
湯気の立つコーヒー。
誰かの優しい一言。
そんな当たり前を見つける目を持つことが、満ち足りた自分に戻る一歩になります。
まとめと感謝
今日も小さなありがとうと嬉しいを1つでも見つけてみましょう。
世界の見え方がきっと少し変わりますよ。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日も素敵な一日を。
いってらっしゃい。
