ご機嫌でいることの重要性
はい、みなさんおはようございます。名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。 この日の兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。 はい、今日はですね
ご機嫌でいるという最強のスキル ということでお話ししたいと思います。
突然ですが、最近ご機嫌どうですか? まあまあかなとか、正直ちょっとイライラしてるかも。
そんな風に思っているかもしれませんね。 でも実はご機嫌でいることってただの気分の良さじゃなくて、人生全体の流れを良くするすごい力を持っているんですよね。
今日はそんなご機嫌の力と日々の中でそれを保つヒントをお伝えしたいと思います。 まずご機嫌な人ってどんなイメージですか?
いつもニコニコしてて周りは明るくする人。 自然と信頼を集めたり場の空気をふんわり和ましたりする人いますよね。
実は心理学でいうところの心の柔軟性が高い人なんですよね。 ストレスがあっても感情に流されすぎず
自分で自分を整えられる、つまりご機嫌な人は セルフマネージメントの達人なんです。
じゃあ ご機嫌でいるとどんな良いことがあるのか
ポイントは5つあります。 1つ目、人間関係がうまくいきます。
気分がいいと相手にも優しくなります。 共感や思いやりが育って、信頼され信頼、頼られる関係ができてきます。
2つ目、頭が冴えます。 ポジティブな気分は脳を柔らかくしてくれます。発想も豊かになって、それいいかもってアイディアも出やすくなりますね。
3つ目、チャレンジできる。ちょっとやってみようかなーっていう気持ち。 落ち込んでる時じゃなくて
ご機嫌な時に出てきませんか。 挑戦のエネルギーはご機嫌から生まれます。
4つ目、運が良くなるように感じる。
前向きな気分だとまあ大丈夫でしょって 余裕が出ますよね。
その気持ちが自然とチャンスや人を引き寄せてくれるんです。 5つ目、健康になる。笑うと免疫力が上がるってよく言いますよね。
心も体も元気になる。ご機嫌はまさに健康貯金なんです。 じゃあどうすればご機嫌でいられるのか。大事なのはご機嫌スイッチを持っておくことです。
ご機嫌でいるためのヒント
例えばお気に入りの音楽をかける。人へ行く分だけ歩く。 ちょっと贅沢なお菓子を買う。
感謝していることを書き出す。 深呼吸して、まあいいかとつぶやく。
どれも小さなことなんですけども、気分を整えるきっかけにはなりますね。 最後にご機嫌でいいよって実は自分で
選ぶことができるんです。 もちろんずっとハッピーでいるのは無理です。
でも、ちょっとでも気分が良くなる行動は
選べます。 だから今日もう一つでいいです。
自分にご機嫌になれるプレゼントをあげてみてください。 では今日もご機嫌な一日を
いってらっしゃい。
