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ヨガ講師 Itsukiのひとりごと、おはようございます。
10月9日、木曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、アラサー男のデトックスする日の話、ということでやっていきたいと思います。
今日はちょっと適当に話します。
いつも適当なんですけどね。
昨日ですね、ちょっとなんか久しぶりに頭が回らなくなりまして、
あとなんか体調ちょっと悪くなりそうだなーみたいな違和感があったので、
急遽、あの夕方から温泉に行ってきました。
でね、サウナに入りに行ってきました。
なんかですね、僕結構、風邪引きそうだなーとか、体調悪くなりそうだなーって時の感覚が結構敏感で、
それをなったら、予防のためにやることが3つあるんですけど、
その一つが、温泉行ってサウナ入るっていうのと、
あと、肉を食うっていう、ステーキを食べに行くっていうのと、
あと早めに寝るっていうのがあるんですけど、
それをなんか感覚的に、これやばいなーと思ったら、その3つのどれかを入れることによって、
翌日、いつも通りの体調を回復で戻すんですけど、
っていうのを始めてからもう3年ぐらい風邪引いてないんですよね。
昨日はデトックスするということで、温泉に行ってきました。
あそこに行きました。
最近、9月にリニューアルオープンした茅ヶ崎の龍泉寺っていうところに行ってね。
いやーでもね、久しぶりに龍泉寺行ったのにも、結構久しぶりでしたね。
サウナ室もね、広いし、水風呂も冷たいし、
大浴場っていうか結構ですね、でかいので、大きいので、露天風呂も大きいし、
何個ぐらい浴槽あったんだろう、3つか4つ?
あと、外気浴スペースもあって、
いやー、サウナに力入れたなーって感じでしたね。
あと、左室もテレビあるけどついてなくて、
お話、会話する方退室してくださいって書いてたんで、
マジで、整いにいってるなーっていう印象でしたね。
すごく良かったです。
いつもね、ずっと頭が回ってるというか、
無意識でももう頭が回転してる人間なんで、
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煮詰まった時とか詰まった時ってやっぱ止めないと、
一旦整理できないとまたリスタートできないので、
それでサウナ行ったんですけど、
やっぱ最初の方はね、全然回らないじゃなくて、
思考を考えちゃって、思考が止まらなかったですね。
ただ、水風呂入った後とかもうね、
もう何も逆に回らなかったですね。
ポカーンとして口半分開けて、
ずっと空を見つめながら、
あえてね、ああいう時間、何もなくて、
ポケーッとした時間作るの結構大事で、
なんかあるんですよね、脳科学的にも。
なんだっけな、DDなんちゃらだったんだっけな、
ちょっと思い出せないんですけど、
デフォルトモードDMNだったかな、
デフォルトモードネットワークとかってあって、
あるんですよ、ちょっと気になる方は調べていただけたらと思うんですけど、
それをあえて意図的に作るっていうのをやったりしてます。
それなんかね、日常の中でも1日1分から3分とかね、
何も考えないで口も開けたままぽーっと1点見つめるっていうね、
これ結構リラックスっていうか、脳的にいいみたいなんでおすすめです。
で、そんなこんなで、昨日は露天風呂で、
昨日湘南エリア、湘南エリアじゃないか、限んないけど、
夕日がめちゃくちゃ綺麗だったんですよ。
で、まさかのね、露天風呂から、
富士山と夕焼け、マジックアワーのセットを見ることができて、
あーもう今日人生終わるのかなーなんてね、思っちゃったりして、
すごくなんかタイミング良かったなーっていう感じでしたね。
すごくデトックスになりましたし、
夕日はね、アイルウェーダー的に、
朝日と夕日はね、体にいいっていうなんか教えがインドで聞いたんで、
全身でね、夕焼けを浴びておりました。
はい。
っていうね、ちょっとね、デトックスする日の一日ということで。
で、そうですね、なんか肌もね、ちょっと滞ってたのかな、
分かんなかったけど、肌がちょっと荒れてたんですけど、
サウナ入ってすっきりしたら肌も綺麗になって、
あと最近温泉行ったら炭酸の湯って結構あれじゃないですか、
あれいいなーと思って、将来家作るときは炭酸バスを調節したいなー
なんかちょっと思っちゃったりして、夢を描いて、
そんな未来へのワクワクを感じた一日でした。
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はい。
何かね、あとデトックスね、もし何かいい方法とか、
これいいよっていうのあったら、
是非教えていただけたら嬉しいなと思います。
はい、そしたら、またね、ちょっとデトックスしたら、
何かいいのあったら、僕も紹介していこうと思うので、
引き続き聞いていただけたら嬉しいです。
はい、ということで、今日もご視聴いただきありがとうございました。
今日は木曜日ですね。もう少しですね、今週も。
はい、それでは今日も最高の一日にしていきましょう。
では、バイバーイ。
