00:05
ヨガ講師 Itsukiの一人言。おはようございます。12月11日木曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、今日1日だけでも全力で生きてみる、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、皆さんはどうですかね?1日1日を大事に生きてますかね?
はい、という問いを立てるとですね、確かに1日を大事で生きるっていう言葉あるけど、実際に自分どうかなって思ったときに、多分ですね、半数以上の方はね、なんとなく過ごしてるのかなというふうに思います。
僕も正直言ってね、そういう日ももちろんありますし、過去なんてね、毎日なんとなく生きてたのであれなんですけども、そんな中でね、これから今の現状にね、今の人生に何かちょっと満足していなかったりとか、なんかモヤモヤするなっていう人って、結局なんか方向性が定まらずになんとなく生きてるのかなと思うんですよね。
で、いきなりじゃあでかい目標を立てて、どどんと立てて、人生を変えるぞってなると、なかなかね、その景色って見れないと思うんですよ。
で、僕のイメージしてる人生を変えるっていうのは、小さな1日の毎日の積み重ねの結果、そこにたどり着いてるっていう感じなので、何かね、大きく変えようと思って、何かもっとすごいことやんないとって思うかもしれないんですけど、
実はね、その毎日の小さな何かの積み重ねによって、大きなものを手に入れられるんじゃないかなと思ってます。
まあ、塵も積もれば山となるっていう話ですね、結局は。
っていうのだし、大谷翔平くんみたいに、メジャーリーガーになるっていう大きな目標を立てたときに、毎日の練習の中でコツコツこれをやる、これをやる、そしてどういう目標でやるとかっていうふうにね、立てた結果、あそこまでね、たどり着いてると思うので、
これはプロ野球選手にならなくても、あそこのね、目標設定の仕方だったりとか、夢の叶え方みたいなのがすごい勉強になるんじゃないかなというふうに思ってます。
で、その中で、今日1日だけでもまずはちょっと全力で生きてみたら、何か景色が少し変わるんじゃないかなと思って。
でね、1日の目標というかね、1年の目標はみんな立てるんですけど、1ヶ月だったりとか1週間とか1日の目標ってなかなか立てないと思うんですよ。
03:01
で、それが立てないから1年の目標って達成できないのかなというふうに思ってるので、まずは最小単位の今日の1日っていうところを自分なりの目標を決めるとか。
例えば腕立てを10回やるとか、みたいなハードルの低い目標をたくさん作って、それを朝に書き出して、今日はこれをやるんだっていうふうに決めて、
1日が終わるまでにそれを成し遂げる、絶対そのタスクをやるっていう気持ちで全力で1日を生きるだけでもかなり変わってきますし、自信がつくと思うし、
自分の何か成功体験ができるのでね、自分で決めた目標を自分で達成するっていうのは結構自信になるので、
なのでもし何か毎日なんとなく過ごして終わっちゃってるなーみたいな方は、まず今日1日何をやるのか、そしてどういうふうに1日を過ごすのかっていうのを全力でやってみると変わっていくんじゃないかなというふうに思ってます。
そういう1日を丁寧に目標を立ててやっていくことで、必ず1週間、今日は7日間できたっていうふうに成功体験が増えれば増えるほど、より自信がつくし、
より前に進む力がつくというか、本来の1年の目標にも達成して近づいていくと思うんですよ。なので、2026年こそは何々をやりたいっていう方がいると思うんですけど、
こそは最後にして、もう2026年はどういうふうに自分になるっていうふうに言い切って決めた方が絶対に進んでいくので、それがいいかなと思います。
そのためにも、まず12月中にそういう習慣をちゃんと作るっていうのが大事なので、いきなり毎日7日間ずっとやるって言っても結構しんどいと思うので、
週の2回、3回、4回とかね、回数増やしていって、徐々にやっていって、来年のためのリハーサルみたいな感じですけどね。やっていくと、2026年また違った、アップデートした自分に出会えるんじゃないかなというふうに思ってます。
はい。なのでね、僕も毎日ね、1日の目標だったりとか、ちゃんとやることを細分化、何をやるかっていうね、ちゃんとリストアップしてやってはいるんですけども、やっぱりやることを決めない日ってダラダラしちゃうんですよね。
06:07
SNS無意識に見たりとか、結局限りある時間をね、どうでもいいことに奪われてしまうっていうのが無意識的にあるので、そこを何とか防ぐためにも、まずは目標を立ててそれをやるっていうところからやっていけばいいんじゃないかなというふうに思います。
はい。とはいえね、頑張りすぎてもね、難しいと思うので、少しずつね、コツコツ積み上げていければいいと思います。
はい。ということで、本日のテーマ、今日1日だけでも全力で生きてみるということでお話しさせていただきました。
はい。本日も最後までお聞きいただきありがとうございました。それでは今日も最高の1日にしていきましょう。では、バイバイ。
