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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
1月14日水曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、強いメンタルを維持するための習慣、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、メンタル問題ですね、今日は。
強いメンタルということで、僕がメンタル強いかどうかはちょっと置いておいて、
どうやったらね、自分のフラットな状態、強くもなく弱くもないっていう状態を作れるかっていうところを、
体のメカニズムからちょっと、自分が経験したことをお伝えしたいなと思ってます。
結論からお話しすると、これはもう食事を整えることなんですよね。
僕もね、実際に過去検証したことがあるんですけど、
自炊して自分で健康的な食事を作る週と、外食したりとか、例えば添加物が多いものとかを食べる1週間、
どっちがいい状態になるかっていうと、もちろん前者のね、自炊してる時なんですけど、
これ何でかっていうと、実は胃腸で腸に問題というかね、重要なポイントがあって、
腸って実は第二の脳って言われてる内臓なんですけども、
これが感情だったりとか、そういった部分を司ると言われているんですね。
で、脳腸相関っていう言葉があって、その腸のダメージっていうのは脳に行くようになってて、
また脳で感じた死霊だったりとかっていうのは、腸に直接行くようになってるんですよ。
そこがね、連絡を取り合って、体に指示を出したりとか、感情を出したりとか、みたいなことになるシステムなんですけど、
なので、腸を乱すことによって、汚すことによって、脳の方に電波が行っちゃうんですよね。
綺麗にしなきゃっていうね。
そうなんですよ。だから、食べたものって結局、胃で消化分解して腸に吸収されるんですけど、
その中で、腸の内側を傷つけてしまう。
そして炎症が起こると、脳にも死霊が行って、感情が乱れやすくなるっていうのがあるんですよ。
で、これ本当に僕も体験ベースであるので、
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本当に食事を整えることによって、ポジティブというかね、いう風になっていくし、
だからね、やっぱ防音防食してね、何かストレスとかで嫌なことがあって、防音防食してしまうときあると思うんですけど、
あれって実は悪循環で、外的要因からのメンタルがやられてしまったっていう場合に、
ジャンクフードだったりとか添加物多いものをたくさん摂ることによって、
今度はですね、自分で内側から攻撃してるみたいなもんなんですよ、本当は。
っていうのがあるので、僕はメンタル維持だったりとか、
そこをね、もし直すとしたら、内側から整えるっていう方法も一つかなというふうに思っているので、
僕はなるべくね、食事を整えるようにしてます。
これね、インドでヨガの修行でね、1ヶ月間行ってたときも、
一緒にアーユルベーダーっていうインドの伝統の予防療法みたいなのがあるんですけど、
それもね、一緒に学んできたので、食事のね、重要さだったりとか、
なんでアーユルベーダーが消化っていうところをテーマにしてやってるのかみたいなところも勉強してきたので、
これは間違いなく、国の人種関係なく、人間という作り生き物の構造の話なので、
すごい勉強にはなったんですけど。
でね、強くメンタル維持しようって思うのもちょっとね、僕はあれかなと思うんですけど、
整った生活、規則正しい習慣ってやっぱ昔からよく言われてる、あれに尽きるなっていうふうに思ってて、
なんか最近ってやっぱ海外の情報が入りすぎて、日本の文化だったりとか食事だったり、
薄くなってきてしまってるんですけども、結局本当に大事なことって日本のもともとの文化だったりとか、
そういうところにやっぱルーツあるなーって、なんか最近ね、思ってきたりとかもあるので、
日本って結構武士道精神とかね、よく言うじゃないですか、
あとことわざとかで腹とかも、腹に関することわざとか多いじゃないですか、腹を切るとか、
あとなんだろうな、ちょっとパッと出てこないですけど、腹綿が逃げ返るだっけ、みたいな単語とかもあったりとか、
結構腹ってだからやっぱ昔の人って重要視してたんだなと思って、
あと精進料理とかね、多分ルーツはいろいろあるんですよ。
はい、ということでね、やっぱ食事を整えるっていうのは大事ですし、
僕の食事習慣的にはね、なるべく小麦は避けて摂ったりとか、
蕎麦を食べたりとか、あと精露が好きなのでね、精露で野菜蒸して食べたりとか、
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なるべく自然の食べ物を摂るようにしてるし、
あと自然に自分自身も触れるようにね、海行って空気吸ったりとか、
裸足でビーチ、砂浜歩いたりとか、みたいな感じで、
人間もね、結局このご時世今発達してね、そういう社会ですけど、
人間もやっぱ動物なので、自然に帰るっていうね、自然を触れるっていうのがやっぱ、
人間の体のエネルギーチャージになるのかなというふうに思ってます。
はい、ということで、本日はメンタルですね、についてお話しさせていただきました。
はい、強いメンタルを維持するための習慣ということで、僕はね、食事を整えるということをやってます。
はい、本日は以上となります。
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