人生の脚本の理解
こんにちは。明治大学で生涯学習講座の講師をしています、遠藤美保です。この番組では、社会人や学生向けの生涯学習講座を、10年以上行ってきた私が、日常生活でも活かせる心理学を、ポッドキャストでお伝えしていきます。
今回のテーマは、こちら。
「人生のプログラム、脚本の実行」。今回は、「人生のプログラム、脚本の実行」のお話です。
お伝えしている心理学ですが、皆様にとっての日常的で身近な話題とも、自然とつながっています。その見方、活かし方をご紹介します。
今回は、「人生のプログラム、脚本の実行」について。
子どもの頃、無意識のうちに書き、今も従っているらしい人生のプログラム、脚本。私たちは、その脚本に従って、日々、色々なことを実行しながら過ごしているようです。
その仕組みを知ることで、何が起きているのか、どうしたら良いのか、気づくヒントが得られます。
第1回目「承認欲求は誰もが持っている原点」。
第2回目「心の仕組みは、世界共通。誰もが持つ、親・成人・子ども」。
第3回目「子どもの自分が書き、今も従っている人生脚本」。
第32回目「コミュニケーションを一時停止する方法とメリット」、ともリンクするお話です。
学生時代の、思い出話を一つ。
当時、同じクラス、顔も名前も知っていましたが、取り立てて仲が良いわけでもない、クラスメイトが一人。
それなりに押しの強い子で、なぜか絡んでこられた印象もあり、正直苦手。
その子との、エピソードです。
ある時期から、勉強でわからないことがあると、質問をされ始めました。
それは国語だったり、数学だったり、配られた宿題のプリントだったり、テストに出そうなところだったり。
苦手な相手でも、聞かれると回答。わか。ることを答えるのはもちろん、わからないことも、「ちょっと待ってて。」と言って、調べて、解明して、答えていました。
その子からは、「ありがとう」という言葉よりも、「ふーん、できたんだ。」とか、「わかったの」とか、どうも上から目線な言葉と態度が返ってきていたような。というところです。
どっさに頭の中は?マーク、クエスチョンマークだらけ。
恩に着せるつもりはないものの、いくら何でも。
わからないことを、解き方含め、丁寧に教えたのに。「えっ、どういうこと?」
何ならですね、「鼻で笑われている気すらするけど。え、何?」どうりで、苦手なはずです。
それなのに、そんなことがあっても、聞かれると回答。わからないことも、調べて回答。そんなことが、続いていました。
さて、ここまでのお話、皆様はどう思われたでしょうか。
「そんな相手に、答える必要はない。」
「そもそも、わからないことを調べてまで答えるって、それはやり過ぎ。」、などなど。
中には、「わかる。同じ体験をしたことがある。」そんな方も、いらっしゃるでしょうか。
このエピソードを、脚本という考え方から掘り下げてみます。
聞かれると、答える。調べてまで、答えてしまう。ずいぶんな態度の相手にも。これは、客観的に見て、ずいぶんおかしなお話です。
先生から、その子のサポートを頼まれていた。
クラスの中で、そういったサポートをする担当だった、などなど。そんな理由も、特にはありませんでした。
ただ、聞かれると、答える。調べてまで、答えてしまう。ずいぶんな態度の相手にも。
脚本は承、認欲求を満たす刺激＝ストロークを得るため、私たちが子どもの頃に書き、大人になっても従っている、と言われているもの。
合理的ではない行動・思考・感情をしている時、この脚本が関係している可能性が高い。
それほど、私たちの土台になっているものです。
脚本は、小さな子どもの頃、自分で書き、大人になったらその存在すら覚えていないのに、そのまま今も従っている、と言われるもの。始まりがあって、終わりがある物語。人生のプログラム、とも言えます。
もちろん、膨大な日常を、すべて脚本に書けるわけもありません。
始まりと終わり、登場人物、大きなテーマのようなもの、などなど。そこには、その人にとって大切なポイントがあります。
そのポイントに関わる部分では、自動的に脚本が実行される。「脚本の中にいる」時、私たちは、それに従って行動してしまう。
多少条件の違うことがあっても、自分の脚本を正当化するよう、現実ですら再定義。心の中の「親」と「子ども」が推進。「成人」の気づきの外にあります。
先ほどの私の例で言えば、聞かれると答える。わからないことがあっても、調べてまで答えてしまう。ずいぶんな態度の相手にでも。
これは、脚本が関係していそうです。困っている人がいたら、助ける、サポートする。裏を返せば、自分は助けることができる人、サポートできる人、そうでありたい。ざっくりと考えると、その辺りでしょうか。
ずいぶんな態度の相手ということも、「屈折した表現をしているだけで、本当は感謝している。」 「わからないことを調べることで、私も力がつくから良い」、などなど。自分を納得させようと、あれこれ再定義していたようにも思います。
とは言え、そんな不本意な交流が続いていたある日。心から納得もしていなかったので、このことを、身近な大人に話しました。すると、その人からはこんな答え。
「利用されているかもしれない。気をつけて。」
「えっ？」、驚いて、ぐるぐる考えてしまったのですけれども、「確かにそうかも。思い当たる節もある。利用されているんだ。」
それまで、心の中の「親」と「子ども」が、自動的に実行していましたが、初めて、心の中の「成人」がハッとしました。この後、どうなったかと言いますと、その子からまた質問を受けました。私は知らない、わからないことです。
「これ、ごめんね。わからない。」、まっすぐ、そう答えました。その答えを聞き、驚いたように、その子はじっとこちらを見たまま、じっとしています。「これは、わからない。」、改めて繰り返し、そう答えました。すると、「調べてくれないのっ？」と言われ、「自分で調べたら？」と、返事。
「何よっ、いつも調べるでしょ！」と言いつつ、こちらを忌々しそうに見ながら、ダッシュでその場を離れていく姿を見て、「うわぁ。」、そう思ったのを覚えています。
この最後のやりとりですが、これは第32回目「コミュニケーションを一時停止する方法とメリット」でお伝えした内容とリンクします。
もともとは、心の中の「親」と「子ども」、あるいは「子ども」と「子ども」が、繰り返していたやりとり。そのままだと、ずっと続くはずだったやりとり、「相互に補う」と書いて、相補交流をしていました。
続けたい、良い相補交流ではなく、続けたくない、嫌な相補交流です。
そこで狙い狙われていた状態とは違う、心の中の「成人」を使って、「交差点の交差」と書く、交差交流でコミュニケーションを一時停止させました。
こうなると、コミュニケーションは続きません。いったん、嫌な相補交流を止めることができました。
そして改めて、「成人」が、「やっぱり、そうだったのか。」と事実を知り、この子とのやりとりでは、その後も利用されるパターンからは脱出できました。
脚本の変化と気づき
脚本の中にいる時、私たちは、それに従って行動してしまいます。多少条件の違うことがあっても、自分の脚本を正当化するよう、現実すら再定義。
心の中の「親」と「子ども」が推進。「成人」の気づきの外にある。子どもの頃に書いた脚本が、建設的ではないなら見直したい。
「成人」が気づくことが、第一歩です。脚本そのものを、人との会話や、同じような状況の人との共通点から見つけてもいい。
コミュニケーションのやりとりに集中し、続けたくない相補交流を、建設的な交差交流で一時停止、「成人」を活性化させて気づいてもいい。
それがどうしたら良いのか、そのヒントにつながります。
ちなみにこのお話、これは、こちらから見たときのお話です。
困っている人がいたら助ける、サポートする。自分は助けることができる人、サポートできる人、そうでありたい。
そんな脚本を持つ人は、助ける相手、サポートできる相手が必要です。
助けられる、サポートされる自分、そんな脚本を持つ相手と、引き合います。
違う見方をすると、聞かれたら答える、わからないことは調べてでも答える、これは相手の、失敗するチャンス、学ぶチャンスを奪っているとも言えること。
けれど、助け、助けられる脚本を持つ者同士、お互いの役割を果たし、脚本に従って実行することで、脚本は成立して行きます。
ある意味、お互いが利用し合っている、とも言えるかも知れません。
今回の場合、一方がそこから降りたため、この脚本は不成立。違う脚本に変えるか、同じ脚本で相手を変えるか、などなど。別の選択をすることとなります。
良い選択に、つなげられればと思います。
では、今回覚えていただきたいポイントは、「人生のプログラム、脚本の実行」。まずは、気づくこと。そして、いつもと違う変化を、味わってみませんか？
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