00:06
ミキティのBe Happyチャンネル。
今日は、自分を制限しすぎることが心にどう影響するのか、というテーマで、
WellBeingの視点からお話ししていきたいと思います。
最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。
このチャンネルは、日々の小さな喜びや楽しみから幸せを感じ、
WellBeingの気づきや実践法をシェアするチャンネルです。
では、やっていきましょう。
今日は、自分を制限しすぎてませんか?
心を守るWellBeingの話、ということなんですが、
私たち普段、こうあるべきとか、これをしたら人からどう思われるだろうか、
私なんて無理かもしれないって、
自分で自分を制限してしまうことってよくありませんか?
でもそれが続いてしまうと、だんだん本当の自分の声が聞こえなくなっていくんですよね。
最初は小さな我慢だったのに、気づけば本当はどうしたいのか、
何が好きなのか、そんなことさえもわからなくなってしまいます。
無理をして笑って頑張っているうちに、どんどん自分らしさが遠のいてしまうんですね。
それって心にとってはとっても危ないことなんです。
これは私の経験なんですが、私は一時、適応障害から鬱病を発症してしまったことがありました。
その時は心の赤信号が点滅してたと思うんです。
ただ自分はその声に耳を傾けることができませんでした。
仕事が忙しくて、ああもうちょっと頑張れないかもしれない、無理かもしれない、
そんなふうに心は思ってたと思うんです。
でも私は、今お休みしたら人に迷惑がかかる、
今は休めないよ、もっと頑張らないと、そんなふうに思って。
そして心の声に耳を傾けることなく、頑張っちゃったんですよね。
そしたらある日、起きられなくなってしまったんです。
めまいがひどくて吐き気もして、そして立つこともできない。
そんな状況になってしまいました。
03:03
あの時に心の声に耳を傾けていれば、こんなことにならなかったのかもしれないです。
でも病気になってよかったこともありました。
ウェルビングの考え方に出会ったっていうこともその一つです。
心の声を聞くことがこんなに大切なことっていうことを知ることができました。
これもすべて学びですよね。
人間、経験することに無駄なことはないってことです。
そしてここからウェルビングの考え方では、本当の自分を大切にすること、
自分の感情や欲求にちゃんと気づってあげること、
それが幸せな生き方の土台になるというふうに考えられているんですね。
だからまずは小さいことからでいいんです。
本当はどう感じているのか。
自分に問いかけてみる。
やりたいけど怖いこと。
少しだけ挑戦してみる。
こんな自分でいてもいいんだよって自分を丸ごと受け入れてみる。
私たちは何歳からでも自分を取り戻すことができます。
もっと自由に、もっと自分らしく生きていいんです。
過去の私のように、自分を縛りすぎて苦しくなっている人がいたら、この言葉を届けたいと思います。
そのままのあなたで十分価値があるよ。
心の声に素直になることで少しずつ心が軽くなって、
ウェルビング、本当の意味での自分らしい幸せが近づいてきます。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
もしよかったら、あなたが最近自分を制限しているなと感じたこと、コメントで教えてください。
いいねやフォローで応援していただけると嬉しいです。
では今日もウェルビング第一日を。
