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ミキティのBe Happyチャンネル。
今日は、ウェルビーイングと人間関係ということで話していきます。
よかったら、最後までお付き合いください。
このチャンネルは、日々の小さな喜びや楽しみから幸せを感じ、
ウェルビーイングの気づきや実践法をシェアするチャンネルです。
昨日も人間関係について話しましたが、
今日は、ウェルビーイング向上のために人間関係を良くする3つのポイントということで話していきます。
誰と過ごすか、どんな関係を築いていくのかとかは、人生の質を大きく左右させます。
今から、ウェルビーイング向上の観点から、人間関係を良くするための3つのポイントということで紹介していきます。
1番目、慶長の姿勢を持つ。
ただ聞くだけではなくて、耳を傾けて相手の話を聞く。
目を見てうなずいたりとか、聞いてるよっていうことを相手がわかるように。
相手の感情に寄り添って言葉を返す。
そういったことで、相手との信頼関係が生まれてくる。
ポイントとしては、相手の話を途中で遮ったりとか、相手のことを評価しない。
アドバイスとかそういったことよりも、そうだったんだねとかっていう、共感の感情で聞いてあげるっていうことが大切です。
そして慶長によって相手との心理的な距離が縮まって、安心感とかが生まれてきます。
そして結果的には自分自身の興奮感も高まってくるっていうことになります。
2番目として、自分の感情、感謝の気持ちであったりとか、嬉しい気持ちであったりとか、そういった気持ちを伝える習慣をつけるっていうことですね。
ちっちゃなことでもありがとうとか、嬉しかったよとか、そんな感情を伝える。
そうすると関係性がとても良くなっていきます。
特に感謝の言葉は、自分も相手もポジティブな感情を感じやすくって、とっても魔法の言葉なんですね。
何々してくれてありがとう助かったよとか、いつもありがとうねとか、これやってくれて嬉しかったよって、
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そんな言葉を聞いたら誰でもすごくあったかい気持ちになりますよね。
できれば具体的に、どんなことに感謝したのか、何が楽しかったのか、どういったところが嬉しく思ったのかとか、
そういったことを伝えてあげることで、自分自身もポジティブな感情になっていきますよね。
そして3番目として、自分自身を整える。
人間関係を良くしていくには、まず自分自身が安定していることが大切です。
心に余裕があると他人にも優しくできたりとか、トラブルにも柔軟に対応できたり受け止められたりとかします。
方法としては、瞑想をしたりとか深呼吸をしたり、お休みをとってリフレッシュするとか、そういったこともいいんですよね。
無理にいい人でいようっていうふうにせずに、自分を大切にしていく、そういうことが自分を整えていくということにつながっていきます。
自分のウェルビングを整えることが結果として、他人との関係もいい状態に持っていきます。
まとめとしては、人間関係は自分と相手の間にあるもの、だからこそ自分から整えること、相手に心を開くこと、感謝や感情の言葉を伝えることが大切です。
良好な人間関係はウェルビングの基盤となっています。
なので、今日は相手の話を傾聴する、そして自分の感情を相手に伝える、そんな1日にしてみてはいかがですか。
今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました。
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では今日もウェルビングな1日をお過ごしください。
