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こんにちは、いろはやです。 今日はですね、久しぶりに、もしかしてこれ私のせいかなって、
思いかけたことがあるんですね。もうちょっとで思いかけたっていうことがありました。 で、今日はなんか暑いのもあるし、ちょっと睡眠不足で疲れてるっていうこともあったんですよね。
なので体調も気分もあんまり良くなかったかな。 で、体調が良くないとちょっとね気分と落ちがちになったりするじゃないですか。
で、そういう時って普段だったらあんまり気にならないことまで、 なんか悪い方に考えちゃうってことないですかね。
なんか受け取りやすいんですよね、悪い方に。 トランポリンのレッスン中のことなんですけど、
後ろにいた人が、なんかね壁の方を向いて、
ジャンプし始めたんですよ。 で、その後お友達、休み時間にね、なんかお友達と後ろ向いて話してたんです。
で、それを見た時に、 あれ、なんか私の動きが邪魔なのかなとか、私前にいたので、なんか前にいるから嫌なのかなとか、
なんか気に障ることしたかなとか、 なんか昔よくね、そういうような考えをしていることがあって、それがなんか出てきたんですよ。
でも今回は、いや、これは事実ではなくて、
なんか昔の悪い癖だなぁと思って、 切り替えたんです。
この切り替えするっていうのが、
味噌というか、
重要なことだなって思うんですけど、
結構小さい頃から、なんか周りの人がね、自分のことを悪く言ってるんじゃないかなって思ったり、
なんかこう、
自分の噂話をされてるんじゃないかとか、 なんか嫌われてるんじゃないかとか、ちょっと周りの人が
誰かとここそこそ話してたりすると、自分に聞かれたくないんじゃないかとか、って思う節があったんですよ。
で、それ結構大人になってもあったかなぁ、 みたいなところがあって、自分に自信がない、自己肯定感が低い。
で、
自分を全く認めてないんですよね。 なので、なんかそういうふうにずっと思ってたんです。
なんかあると、自分のせいかな、なんか世界中に起きてる悪いことは全部自分のせいだ、みたいな感じに思うところがあって、
で、それをいろいろ
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セミナー受けたりとか心理学の勉強をしたりとかしていくうちに、 あとよくやったのが、悪く考えたらその反対を書くとかね、そういうことをしているうちに
人って、それほど自分のことは気にしてないんですよ。
自分が思ってるほど自分は人に見られてない。 みんな忙しいので、自分で。
誰も私だけを注目してるってことはないんですよ、まず。
なので、私も歩いて行って、人を通っても誰だったか覚えてないとかね、ってよくあるので、前にいる人なんて見てないし、自分見てたりするんですよね。
っていうのが一つ。で、もう一つは、 例えばね、100歩譲って、私が前にいて邪魔だったとするじゃないですか。
でもそのレッスンってそういうものなんですよね。 人がこう重なっちゃって、必ずしも自分が見えるわけじゃなくて、後ろの方に行けば行くほど鏡が見えないんですよ。
結構鏡見て、自分の頭の高さとか足が真っ直ぐになってるかとか、私は見たいので鏡の近くに行くんですけど、
後ろだとどうしようも見えないんですよね。 だから確かに前にいる人が邪魔っていうのはあります。
で、それが気になるとするじゃないですか。 でもそのレッスンってそういうものなんで、
もしもその後ろの人が私が邪魔だなと思った、だとしますよね。 邪魔だなっていうのをその後ろの友達に言ってたのかもしれないんですけど、
それって私に関係ないんですよね。 その人がその後ろの席というか場所をね、取って、そこを選んだので、
まず最初から見えないと分かっていることだし、 例えば私の動きが、私インストラクターじゃないし、そんな始めてばっかりなので、
完璧に動けてるわけじゃないので間違えるんですよね。 で、間違えるのが気になって釣られちゃうんだとしても、それも私のせいではないですよね。
その人が見てそうなっちゃうのはその人の問題で私の問題じゃないんですよ。
なので、私が気にするところって一個もないんです。 なんですけど、
なんかこう体調悪かったりすると自分のせいだったのかなぁとか、なんかそう考えがちなんですけど、全然関係ないんですよね。
で、それを学んだし、
自分が逆の立場だったとすると、本当に関係ない、自分のことだけですよね。 例えば前の人邪魔に見えないなぁって思ったとしても、それで前の人のせいだと思ってないと思うんですよ。
なので、 そういうことって
自分がなんとかできることではない。人が、 その人が感じることとかその人が思うことを
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私がコントロールすることってできないんですよね。 なので、
人がどう感じるかは変えられないけど、自分がどう感じるのかは変えられるんですよ。 なので、そこで切り替えるっていうのが、
もしも自分のせいで邪魔だったとしても、それは相手の問題であって自分の問題ではない。
っていうのをまず理解するっていうのが一個。
で、体調が悪いとそうなりがちだなって知っていれば、
今日体調悪いからそういうふうに、ちょっとネガティブチックになった時は気をつけようって思っておくとかね。
っていうのも一つだし、
あと、その悪い癖。自分が子供の頃に世界中の人の悪いことが起きたら全部自分のせいだと思っていたような
悪い癖が私にはそういえばあるんだ。それが顔を出してくるっていうのを知ってますよね。
なので、これ前の悪い癖だ。切り替えようって言って、切り替えるのが多分いいんです。
で、切り替えるのに一番いいのは、今やっていることに集中する目の前のことに。
なので、私の場合は今日トランポリンのレッスンを受けてたので、自分の足の動きとか、
股関節の動きとか、頭の高さとか、そういうことに集中することにして、その人が横を向いてるなっていうのは
気にしないようにしました。見せてもしょうがないから。
で、これをできないと結構辛いんですよね。
人のコントロールできないことを全部いくつ自負のせいだと思うと、すごい辛くないですか。
で、事実じゃないかもしれない。もう想像でしかないですよね。
その人に聞く勇気があればあれですけど、私なんかしましたかとか、私邪魔でしたかとか、
でもなんかそうやって聞いてくる人いないですか、たまに。
私なんかしちゃって悪かったかなと思ってって謝りに来たりとか、全然そんなこと思ってないのに、
なんでそう思ったんだろうって思うことの方が多いんですよ。
なので、結構人って自分が見られてて、自分が悪いんだって思いがちなんですけど、
人って本当に自分のことしか気にしてないから、そこは切り離して考えるのが良いんじゃないかなと思います。
これに久しぶりにそういう状態に今日なったんですよね。
なので、これちょっとシェアできたらなと思ってお話ししてみました。
ここ切り替えられるとすごい気が楽になると思うので、もしこうなりがちだなって思う方がいらっしゃいましたら、ちょっとやってみてください。
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はい、ということで今日も聞いていただきました。ありがとうございました。
良い日をお過ごしください。バイバイ。