雨天時のトレーニングと現状報告
みなさん、こんにちは。ほぼこめの日々記です。 この番組は、普通のおじさんが大市街地2027に挑戦していく過程をお伝えしていく番組です。
こんにちは。 今日は、9月の16日火曜日で、朝の通勤の車の中で収録をしています。
今日は、日々のトレーニングのお話、日常の進捗を、小絵日記に残したいと思います。
ぼちぼちやってますというお話になりますが、最近、愛知県西部地方は、ずっと雨がちで、昼過ぎ夕方ぐらいに夕立、集中豪雨みたいな雨が降ったりとか、
昔で言うと、一般的な夕立というような感じなんですけど、 最近は、洗浄コース板とか集中豪雨とか、呼び方が若干変わっているような感じに見えます。
そんな中、私が会社から帰って走ろうかなと思っているスケジュール間に、どっと雨が降ることが多くて、
私の大市街地出走プランがニコニコプランなので、この前雨の中走って良いランができたなということはあったんですけども、
日々のトレーニングで体調を崩してしまうような、そんなのだと仕事に営業したりとかするのはちょっと怖いので、そこら辺は様子を見ながらやっているんですけども、
走れない日はどうするかというと、私が筋力も走力も全くないものですから、雨の日は筋トレをすると。
さらにもって、川民先生のヒルスコアが弱いので、そこをちょっと山に行かない分、走れない分、筋トレでちょっとでも賄おうかなというような日々が続いていました。
限界を超えるトレーニングとトレランレース
最近編み出したお風呂でスクワットするというのが、あんまり良くはないんだろうなと思いながら、時間の関連上そういうふうなことをやっていて、限界までやるという限界が多分行き地が人によって違うと思うんですけど、
私、夜場でやっていたところ、元々筋力がないとその限界値も近いんですけど、気持ち的な限界値が多分先回っているんだろうなと。
ボディビルダーの方たちがリミッターを外すような筋トレをされるようなのを聞いたことがありますけど、トレラン会でもそういうことが起こっているんじゃないかなと。
自分の脳を騙すようなトレーニングというか、パフォーマンスの発揮をするという、そこに向けてはやれるのかやれないのかまだ分からないんですけど、
今までやっていたスクワットというのがまだ全然アマチャンな感じで、どうしたって限界っていうのは体が悲鳴を上げると脳がこれ以上やっちゃダメだよとか、筋肉が熱くなってもう無理というふうになる感覚なんですけど、
その筋トレの足のスクワットの体体筋の厚さって、トレランやっているときの長い登りでああもう登れないという感覚に似ていると思っていて、レースでもよくあるんですよね。
みなさんツラツラパワーオークで走って歩いて早歩きで行けるときに、僕はもうダメだって言ってシングルトラックの中で横にちょっと避けるみたいな、あれカッコ悪いというかやめたいなと思って。
今度が伊賀のトレイルラン、忍者トレイルに出走するんですけども、昨日もカッコのオフィシャルなのか48キロのレースのアナウンスを見てて、
走れるコースだったり、登りは何メートルぐらいだったりとかっていうのを見てまして、走れる部分と上がる部分というのが結構分かれているような感じに見えまして、山が大きなところ4つ細かい登り下りがあるんでしょうけど、
過去に一回ショートを走ったことがあるんで、なんとなく覚えてますが、4年ぐらい前なのでもうちょっと忘れちゃってて楽しかったなーっていう記憶だけありましたけど、
なんでそれに向けて日々のトレーニング、最近はスクワットやってますっていう状況です。
レースに向けた戦略と感謝
やっぱり苦しい時って何かの支えがないと、苦しい時は体が反応しちゃうんで気持ちでカバーできないっていうのがあって、これがまた頼るところがTJARの配信を思い出してます。
まだまだ見返しても面白いし、思い出してもためになるし、そういうので今が9月の中旬なんで、直近のレースが11月の1日の日曜日だったと思うんですけど、忍者トレーニングまであと1ヶ月半ですね。
ランの方はあんまりスピードを出さずに抑えて入って、最後は出し切ってっていうネガティブスピリットで行こうかなと思ってて、なんでランの方は経験値を頼りにやりながら、筋力がないと全く登れなくなっちゃうと思うんで、そっちを見ながら両立、両立ではないな、どっちかどっちでやっていこうかなと思ってます。
そういうような状況が9月の中旬あたりの私の現在地という感じで、自分で公園日記に残させてもらってます。
毎度ついでながら思うんですけど、公園日記がないと多分続いてないなって思ってて、こういう機会をいただけたこと、環境、運営の方、皆さんに感謝をしております。
はい、では今日もお仕事頑張ります。皆さんお疲れ様です。
