3週間の休止後の走り戻しと体力低下
みなさんこんにちは、ほぼこめの日々記です。 この番組は、普通のおじさんが第4回地に1027に挑戦する過程をお伝えしていく番組です。
こんにちは。 今日は11月の6日の金曜日、お仕事に向かう車中で収録をしています。
今日は、いつものトレーニングの連絡会です。
けがをして、ろくに走れない状態が3週間ほど続いたというところからの走り戻しになっていて、
11月に月間走行距離の目標を定めて、それぐらい余裕を持ってそれを超えられるようなスケジュール感で、
本日6日目、11月6日目を迎えておりますが、気がついたことがありまして、
3週間休むと、ものすごく体が重いという、前に進まないというか、跳ねないというか、
もともとそんなに速く走れないので、それから見ても体が全く動かないという状態は、
ブランク3週間というのを痛感したことになります。
ガーミンコネクトの数値も、のきなみ行3週間前より下降傾向で、
特にショックだったのが、VO2マックスの落ちるのって、上がるのは大変なんだけど落ちるのはすごい速いなと。
今47という数字まで落ちていまして、お米の響きを始める前ぐらいですね。
元のボク網というやつです。
落ち着いて今月を進めていこうかなと。
11月のトレーニング目標
持久力スコアとか、いろいろな数字が横ばい下降傾向です。
しょうがないので落ち着いて、日々トレーニングをするという月間の目標になっておりまして、
着実にやっていくというのを報告して、今日の小居日記にしたいと思います。
IBUKIステーションのルームメンバー加入
もう一点連絡というか、お伝えできるかなというのがありまして、
前々からずっとやろうかな、やろうかなって思ってて、
単純に手間だったのでなかなかだったんですけど、
いぶきステーションのルームの、なんていうんですかね。
ルームの、なんていうんだ。
ルームメンバーか。ルームメンバーというやつになりました。
なのでアフタートークが聞いているようになって、過去回を見ていると楽しいという気持ちでおりまして。
それも今回のお話でお伝えしようかなと思った次第です。
では、最近短いですね。聞いていただきやすくて僕はいいかなと思ってますが。
そんなことで今日を締めたいと思います。
ではみなさんおつかれさまです。