高松での生活
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四月八日、おはようございます。藤原ヒロです。 藤原ヒロのなんなんやろ。この番組は夫の坊主、友達のしーさんとの 雑談系ポッドキャスト番組です。
今回は京都から高松に引っ越して3ヶ月がたった しーさんの近況を聞かせてもらいました。
高松の暮らし、妊娠後期に入るという話から、 久々に話題に出た自力整体の話まで。
自力整体、初めてその単語を聞くという方も多いはず。
そんな方ほど、ぜひ今回は番組後半部分に 集中していただくことをお勧めします。
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なんかそれがすごい楽しくて、家の近所にある うちの家から車で5分ぐらいのところに温泉宿があって、
なんかね、そこに泊まってみたんですよ、初めて。
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そこがね、なかなかよくて。
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そこでいいやん。
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そう、そう思いました。あれをうちの迎賓館にしようと思って。
めっちゃいいやん。
みんなが来てくれたときに、あそこ予約したらいいやんと思って。
なんかそこ、めっちゃ古い温泉宿なんですけど、 なかなかよくて、
市内で温泉が入れるって結構珍しいんで、
すごいよかったですね。
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しーさんも泊まったんですね。
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あ、そう、一緒に泊まったんですよ、みんなで一緒に。
で、めいっ子たちとも久しぶりに遊んで、
で、土日は車で京都に帰って、
ぎじっかのほうに、おじいちゃんばあちゃんのとこに一泊だけして、
で、また車で帰ってくるって感じやったんですけど、
車やとやっぱ3時間半かかりましたね。
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じゃあ電車のほうが早い?
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トータル時間は早いけど、コズレアと車のほうが断然楽やったんですけど、
わりと時間かかるのはやっぱりいいと思いましたね。
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別に渋滞してるわけではないけどっていう。
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じゃっくん混んでたけど、それでもスムーズなほうやったと思うんですけどね。
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運転したんですか?
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運転はしてないです。
法則はね、まだちょっと。
でも市内は結構練習してて、今。
で、姉たちが来るので駅まで迎えに行ったりしなあかんし、
子どもたちもいるからみんなで車で移動してたんですけど、
とりあえず駅まで迎えに行って、駅で母にバタンタッチするっていう。
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でも出雲で乗ってましたからね。
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出雲はね、やっぱ全然田舎やった。
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すごい安心する道でしたよね。
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そうそう、駐車場とかも線がなかったじゃないですか。
どこでも自由に止めていいよ、運動場みたいな。
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どうでしょう。
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こっちは四国一の町中なんで。
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ああ、そうなんですね。
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それなりにやっぱりちょっと緊張する。
でもなんか母がもうすぐ運転変わってくれて、
街路樹がね、街路樹に桜が咲いてて、
めっちゃ桜咲いてるやん、ここめっちゃいいやんとか言って、
あ、すごいなんか運転に慣れてる人は街路樹まで見る余裕あるんや。
初めての場所で。
私はその駅に行く道も、そんな桜が咲いてるなんて気づいてへんくて。
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めっちゃいっぱいいっぱいなんですね、ほんまに。
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そうそう、いっぱいいっぱい。まだいっぱいいっぱいです。
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新しい車ですもんね。
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私が運転して、姉とか母が助手席に乗ってくれて、
子供たちが後ろみたいな感じでたまに運転してたんですけど、
その観光中に、なんかやっぱすごいダメ出しされて、
温泉宿での滞在
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ダメ出し?
ダメ出しっていうか、今ちゃんと見てた?とか、
向こうの車こっち来てるのちゃんと見てた?とか、
なんか今のちょっと、車線変更はちょっと今のはあかんみたいな。
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わかる。
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すごい、末っ子感が出てましたね。
久しぶりに母と姉に会って。
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私もそういうのやりがちやわ。
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だからちょっとまだね、怖いですけど。
高松にもだいぶなれてきて、3ヶ月たったんで、
なかなか快適な場所やなと思ってます。
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なんかね、さっき子育てがしやすいのがわかってきたみたいな。
公園とかはでもあれですか、車とか全然いらないぐらいの近い距離に?
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自転車で行ける範囲にもあるし、
大きい公園とかやったら車で本当に行く、
週末に家族で行くって感じなんですけど、
なかなかいい感じです。
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なんかおいしいお店とかいろいろあります?
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私つまりのときにうどんを食べたせいで、
うどんが食べれなくなったんですけど、
姉たちが来て、やっぱりうどん食べに行きたいってなったんで、
うどんを久しぶりに食べたら、意外とおいしいなって。
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それ別の店に行ったことですか?
そうです。
今は体調的に行けるっていうことなんですかね?
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体調的にはいけるんですよ。
つわりのとき食べた気持ち悪さが記憶として残っちゃってて、
なんかもううどんに全く惹かれないんですよ。
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現時点でも?
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今もそうなんですけど、
でも食べたら食べたで、おいしいなっていう感じ。
やっぱうどんと子供ってめっちゃ相性がいいじゃないですか。
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そうですよね。喜びますよね。
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うどん屋さんも子供が来る前提で、
いろいろ用意してくれてるんで、
そういう意味では外食は楽ですね。
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もし私たちがそっちに行ったら、
ここいいんじゃないかみたいなお店とかあります?
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うどん以外でですか?
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何でもいいです。
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大人でだけで行くんやったら、
行きたい店とかは結構あって、
居酒屋さんなんですけど、
やっぱね、海鮮がすごいおいしいんで、
お刺身とかね、かつおのたたきとかがおいしいので、
そういう居酒屋さんはあります。
そこに行きたいですね。
行きたい。
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お酒飲みたい。
だいぶ先ですよね。
来年ぐらいですか?
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来年もちょっと無理かも。
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自由があるからね。
子育てと名前の選び方
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今回は私も、
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あるべくミルクを飲ませていきたいと思ってるんですよ。
個性によりますよね、その辺も。
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そうなんですよね。
離さない声とかね。
夢で、めっちゃおっぱい入れてる夢見て、
今回もかってなってたんで、
もしかしたら、
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なかるかもしれない。
わかんないですよね。
玉ちゃんはすごいおっぱいおっぱいな子やったじゃないですか。
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そうですね。
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でも卒入は意外とスッとクリアできた。
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時間はかかったもんな。
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そう、でも1歳7ヶ月まで飲んでたんで。
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それをどういうきっかけでしたっけ?
縁に通わせるタイミングでしたっけ?
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そうですね、縁に通わせたんと虫歯になってた。
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あーそやそやそや。
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そやったなー。
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夜中もずっと飲んでたんで虫歯になってたっていう。
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いつまでも混ぜてんの、おはよう何にもさせないみたいなこと言われて、
献身の時に。
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死ねーと思って。
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だから結構、たぶん物理的に離れるっていうきっかけとか大きかったじゃないですか。
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そうですね。
だからどういう感じで今度育てていくかにもよる気がする。
しやすいかどうかみたいな。
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そうですね。
ねー。
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今は全然順調な感じですか?
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そうですね、今は全然順調な感じ。
もうなんか来週の献身から、今1ヶ月に1回の献身なんですけど、
2週間に1回にもうなるので、いよいよ妊娠後期に入るって感じですね。
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すごいですね、今回ものすごい順調ですよね、ほんとに。
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そうですね、しかもめっちゃ早かったですね。
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いろいろあったし、この間に。
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過ぎていくの。
なんかやっぱ、前はコロナ禍っていうのがあって、
結構不安なことが多かった、ワクチンを打つ大変とか。
確かに。
なんか悩んでる時間がすごい多かったんですけど、
今回はね、子育てでバタバタしてるのが大きいけど、あっという間でしたね。
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ねー、ほんとね。
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まだでも夏とかでしたよね。
そうです、夏。
まだちょっとある。
多分6月末かなって感じです。
だからまああと3ヶ月はですね。
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ねー、いよいよほんま。
なんかそのしーさんの様子があまりに変わらなさすぎて、
ちょっとこっちもそんな心の準備が。
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でもなんかもうね、靴下とか履きにくくなってます。
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あ、そうですか。
そうかそうか、結構出てきてる。
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結構お腹は出てきてますね。
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今んところまだ女の子の状態でしたっけ?
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女の子っぽいですね。
私の子はトマちゃんも、どっちやと思う?
女の子やと思う?男の子やと思う?って言ったら、
女の子ってもう、めっちゃ女の子ってずっと言うんで。
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なんやろう。
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それは妹欲しいとかそういうやつじゃない?
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どうなんでしょうね。
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どうなんでしょうね。
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早いかも。
よく言いますよね、そういうのって。
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そうそう、なんか子供はわかってるみたいな。
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そうそうそう。不思議とね。
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あの名前何がいいと思う?って言ったら、
赤ちゃんって言ってます。
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かわいい。
わかりますよ。
タオちゃんに決めてもらうんですか、名前。
無理やろ。
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いいアイディアあるかなと思ったんですね。
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前もだって散々迷ってましたよね。
そうそう、前は神社にお任せしたんです。
だんださんと全然うまく…
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全然合わへんくて、
でも今回は私が主導で決めていいみたいなんで、
前回却下された名前をもう一回ぶつけてみようかなと。
もし女の子やったら。
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え、なんなんですか、その旦那さんの気持ちとして、
ちょっともう気が済んだんですか?
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多分。
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もうこれ以上女の子の名前考えられへんってなってるんやと思います。
今回は神社とかはいかない?
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今回も一応、私が出した案を神社に提出して、
考えてもらおうかなと思ってます。
同じ神社に。
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同じ神社に。
じゃあ、京都に帰ってくるんですか?
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そうです。
ネットでね、受付してるんですよ。
すごい。
そうか、今時。
そう、便利な世の中で。
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え、それはオンライン申し込みみたいな感じで、
名前診断みたいなんで、これだけの料金で、みたいな感じなんですか?
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そうです、そうです。
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へえ、システマチック。
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そう、明確なシステムが。
神社と名前の話
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遠方からも受け付けられるのは便利ですよね。
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そうなんですよ。めっちゃでもね、ありがたくて。
結構しっかり回答してくれはるんで、いろいろな候補出して。
へえ、そっかそっかそっか。
おすすめです、名前に悩んでる人がいれば。
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悩んでる人は、京都のどこって言っていいんですか?
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えっとね、竹信稲荷神社っていう神社です。
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聞いたことない。あります?
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全く知らない。
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全く知らない。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
え、どこに?
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
龍馬よかりの神社で、結構西の方、以上の方だったと思うんですけど。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
あ、そっちの方か。なかなか行かない方ですね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
うんうん、すごいこじんまりした神社なんですけど、いい雰囲気のとこで。
もう一個名関に有名な神社もあるんですけど、京都生命神社。
そっちよりも、私は名前のセンスがよかった。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
そうなんや。
そっか、前は二つ言ったっていう。
そうです、二つ。セカンドオピニオンです。
そっかそっかそっか。
確かに、そういうのってある程度神社ごとにというか、考える人ごとのセンスとかも入ってきますよね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
そうだと思います。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
なんかその、ある程度の公式じゃないけど、いろいろあるかもしれないけど、何を組み合わせるかって多分センスですよね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
センスですよね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
好みの、だからセカンドオピニオン全然やっていいよっていうやつですね。
知らんけど。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
知らんけど。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
いいんか知らんけど。
そっか、なかなか聞かないですけどね、でも。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
でもあんまりなんかね、画数気にする人自体があんまり最近いんのかなって。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
そっかそっか。
なんか、うちは自分がお寺さんに相談を親がしたらしくて。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
へぇー。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
本当にあっちこっちですよね。神社だけじゃなくて、たぶん聞くっていう風水師とかそんなのもあるやろし。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
ね、何かしら、ね、何でもいいんですよね。なんかちょっとそういういい名前ってお住みつきでほしかった。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
インターネットでもありますもんね、名付けのやつで画数を確認しながら考えるみたいな。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
本当本当そうですよね。
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あーでもね、どれくらいみんな気にしてんのかっていう話ですけどね。
名付けられた子が画数気にするかどうかもわかんないですしね、育ってみないと。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
ねー。
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なんかね、私は小学校とかではないか、なんか画数調べられるような時代になってから調べたことはありました。
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それはネットでですか?
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ネットかな、ということは大学生以降かな。
か、なんか誰かに見てもらうとかで、やっぱりちょっと自分は気にする方ではあったんですよ。
でもああいうのってだいたい苗字と組み合わせての運勢じゃないですか。
結構私は旧姓でちゃんといい画数で付けてもらったんですけど、
ということはその結婚して苗字が変わったら結構な確率で悪くなるのかって不安にはなりました。
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私もね、実はその結婚した時に見てもらったんですよ、新しい姓と自分の名前がどうかっていうのを。
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もともと私の名前を付けてくれたところに見てもらったんですよ。
そしたらなんか、新しい苗字ではこの名前良くないから、こういうのに改名したらどうですかって言われて。
あーなるほどね。
新しい選択肢を出されて、そんなカジュアルに改名できひんやろうと思って。
でも昔の人は結構カジュアルに変えてましたよね。
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それでこの苗字やったら、名前はカタカナにした方がいいって言われたんですよ。
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なるほど。
だから最近ちょっとその宅配物とかはカタカナにしたりするんです。
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このZoomのアカウントとかもカタカナ。
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確かに確かに。
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最近ちょっとやってる健康法があって。
自力生態の効果とおすすめ
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何ですか何ですか?
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前にも話したような気がするんですけど、
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私肩こりとかした時に、自力生体してるっていう話しましたっけ。
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体操なんですけど、
自分で自分を整体するみたいな、そういうストレッチ法っていうか。
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YouTubeがあるんですか?
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YouTubeもあります。ヨガみたいなもんなんですけど、
それがすごいよくて、
妊娠中でめちゃくちゃ腰痛があって、
これは自力生体しかないなと思って。
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すごいな自力生体。
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信頼してるんですよ、自力生体のこと。
自力生体の本をもともと持ってたんで、
そこにCDがついてるんですけど、CDで整体をまた始めたんですよ。
そしたらめっちゃよくて、もっとちょっと、もっとやりたいなと思って、
香川で自力生体を教えてる人を調べて、通い始めたんですよ。
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すごい。あんねやそんなんだ。
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自力生体の全国でこの人は教えれる人です、みたいな一覧がホームページに載ってるんで、
そこから探して行ってみたんですけど、
今1週間に1回行ってるんですけど、めっちゃよくて。
すごいおすすめしたいんですけど、全員に。
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それは肩こりがとれるっていう、ほしかほしか。
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もうね、全部。
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整体って大体マッサージに近いような感じじゃないですか。
そういうのを自分でやる。
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そうですね、自重を使ってマッサージする。
自分で自分をマッサージするみたいな感じなんですよ。
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本当に肩こりも治るし、CO2も治るし、
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めっちゃ気持ちよくて、やってる間もやり終わった後も。
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言葉で説明できる何か、このお気に入りの動きとかあります?
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ちょっと難しいですね、それは。
でも本当にYouTubeにもめっちゃ載ってるし、
ワンポーズでも試してほしいんですけど、
ヨガみたいなポーズもあるんですけど、
ヨガより、やってる最中の気持ちよさがすごいんですよ。
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伸びてるみたいな?
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伸びてるし、すごいツボ押されてるみたいな。
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例えば、右腕を自分の左足の膝で四つん這いになって押したりするんです。
腕を左膝で押すみたいな。
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自分の体重を使ってマッサージするみたいな動きが結構あるんですけど、
足の裏を足の裏で押すとか、
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そういうのがすっごい気持ちよくて、いいです。
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改めて、よさを実感したので、みんなに広めたいっていうぐらいに。
そうですね。
前も言ったんですけど、名前があんまりかっこよくないじゃないですか。
ヨガとかピラティスみたいに、おしゃれじゃないじゃないですか。
これほんまに、名前さえおしゃれやったら、もっと広まってるんちゃうかなって。
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しーさんが考えるおしゃれな名前、ちょっと考えてみてくださいよ。
自力生態をおしゃれにするっていう。
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セルフなんとかじゃダメなんですかね。
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普通、考えやすいのはそこやけど。
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でも、海外にも普及したって。
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ないんですか?
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日本人が考案したやつなんですけど、
自力生態っていう、そのままの言葉で海外にもやったはるんで。
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もう、変える気ゼロですよね、それ。
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でもね、こんなにいいのに、なんでみんなやらへんやろっていうぐらい、いいと思ってます。
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今の今まで忘れてました、その言葉。
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忘れてました?
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概念を忘れてましたね。
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そんなのあったなって。
目にしないから、その言葉を。
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そうですよね。
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でもすごいね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
何で?
私はね、23歳か4歳の時に、会社勤めに疲れて、
休休休暇取って、断食道場に行ったんですよ。
その時に、その断食道場で断食しながら、
1日3回自力生態をやるっていう、そういう合宿性格だったんですよ。
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そこは自力生態を?
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自力生態を取り入れてたっていうだけ、ただ単に。
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自力生態の人が開いた道場ってわけではなく?
ではなくて、その人が単に自力生態を教えれる人やって、
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
取り入れてただけなんですけど、
それがちょっとびっくりするぐらい良くて。
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京都にはいる?
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京都にもいます。
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そこはしーさんは行かなかったんですか?
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
行ったことなかったですね。
断食道場でもCDでやることが多かったんで、
CDさえあれば家でできるって思ってて、
CDは何枚か持ってたんですけど、
本当に今回初めて人に直接教えてもらって、
私が昔やってたとか持ってるCDの時より、
進化してて自力生態自体が。
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なるほど。
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バラエティが増えてて、
さらに良くなってたんですよ。
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聞かせたいところに聞く動きが増えてるみたいな感じですか?
自力生態の進化
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そうですね。
前は本当に自分の体だけでやってたんですけど、
今は輪っかのタオルを使って、
タオルを使ってさらにいろんなところを伸ばしたり、
ほぐしたりできるようになってて。
自力生態の創設者の人が、
おじさんがいるんですけど、
そのおじさんの娘も自力生態の先生をやってて、
その娘が多分私と同世代で、
その人が結構もっとお手軽にできるやつ、
本とか出して貼ったりしてて、
そんな感じで進化してます。
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しーさんはその自力生態は空いてる時間にこまめにするみたいな感じなんですか?
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
一応これがちょっとややこしいとか厄介なパートで、
推奨は1回90分をやるっていう。
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結構だぞ!
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
時間が…90分!?
そうそうそう、90分でワンセットってなってて。
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全身ってことですか、それは?
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全身なんです、全身やるんですよ、90分で。
で、やっぱその1週間、2回またから90分やってるんですけど、
それ以外にも本当にワンポーズだけとかでも、
全然効果はあると思います。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/BcWNhC0OzP7BlZyqHR3Soa2n4oQE8NYW5jLBBmYl.jpg)
1週間に1回っていうことですね。
毎日とかじゃないんですか?
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
毎日じゃないですね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
推奨されてるペースが週1に90分なんですか?
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
多分毎日やった方が…
全然やる数は制限ないんですけど、
その1回が90分っていうだけです。
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1回が90分…
だから全体をまず整えた方がいいってことですね。
同じタイミングで。
1個だけのポーズをやったとしても、
他の連動するところがダメだったら、
効果が薄いよってことですね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
あ、そうですそうです。
自力生体の体操の効果
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
ただ単に1個のポーズだけ、
例えば首に効くポーズだけとか、
安眠できるポーズだけとかやることも、
全然意味はあると思います。
足効きますね。気持ちいいです。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
えーちょっと調べてみよう今。
どうなんなんやろ。
結局私しーさんに教えてもらって、
調べた記憶があんまないんやけど、
調べたっけ?
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全然。だってやろうと思ってないから。
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私のプレゼン不足やな。
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必要としてないっていうだけ。
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でもそのね、
妊婦がまずすごい幸せできるものなんですよ。
妊婦でも全く問題ない。
むしろ良いという感じなので、
妊娠中の方はもちろん、
同じ教室に通ってる人は、
94歳のおばあちゃんもいるし、
体の硬そうなおじさんもいるし、
年齢問わずできるっていうのもいいとこですね。
いいところ。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
サイトを見に行ったら、
自力生体っていう言葉のイメージと
だいぶかけ離れたちょっとオシャレな感じですね。
そうですね。
ここまでちゃんとオシャレにデザインできるんやったら、
自力生体、名前も決まっちゃったからな。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/BcWNhC0OzP7BlZyqHR3Soa2n4oQE8NYW5jLBBmYl.jpg)
普通はだから、
おっちゃんが創設者のおっちゃんってなっちゃう。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
でしょうね。
ちゃんとそういうしーさんとかがやってても
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
おかしくない感じのデザインやなって思いました。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
老人向けの体操じゃないんですっていうことを言いたかったですね。
だってすごい使われてるプロモーション的な写真が
みんな若い女性って感じですもんね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
それが娘さんの子の家族でやった感じで。
創設者の人が結構実験的な、
自分の体を使っていろんな健康法を実験してる人で、
それが結構極端やったりして、
そういうのが受け入れる人と受け入れへん人がいると思うんですけど、
自力生体の体操自体はすごい良いんですね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
なんかだって娘さんファッションデザイン科卒業してるじゃないですか。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
そうですね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
ちゃんとオシャレっていう感じの。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
娘さんが出した本がやっぱりとっつきやすいかなと思いますね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
なるほど。
しーさんが買ったのはそれではない?
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
私が買ってたのは、もともとの創始者のおじさんが書いた本で買ってたんですけど、
最近娘さんが本2冊ほど出した春みたいで、
それもちょっと1冊今買ってみました。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
へぇー。
そんなんめっちゃハマってるじゃないですか、しーさん。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
そうなんですよ。
全妊婦にやってほしいって今思ってます。
ほんまに腰痛が楽になって。
へぇー、そっか。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
腰痛に関してはね、私の業種とかはすごい、なんとかできるんであればみたいなとこですよ。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
あー、もうぜひ。
その人は、その創始者の人は自力生体で目も良くなるとかも言ってるんで。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
老眼含めてですか?
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いやー、ちょっとそこまではわかんないんですけど、
眼性疲労とか、頭痛、理由待ちとか、そういうのも全部どんとこいっていう感じですね。
へぇー。
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旦那さんはやらないんですか?
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
あー、確かに。
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旦那さんにはね、何も言ってないです。
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へぇー、どうなの?
なんで?
旦那さん困ってない?
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いや、肩こりめっちゃひどいし、
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忙しいしね。
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旦那さんはね、やらないですね。
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へぇー。
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うーん、そっか。
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自力生体のことを言ったら、どう言ってきそうなシミュレーション?
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
めっちゃいいよって、めっちゃ言ってるんですけど、
あ、言ってんね。
言ってて、すごい予通がマシになったとかも、
すごいめっちゃよかった、今日も行ってよかったとか言ってるんですけど、
ふーんって感じです。
よかったやん、みたいな感じです。
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でも、たぶん、帽子もそんなことになるよね。
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いや、まあ、困ったときは考えるやろ。
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でも、あまりにもね、体が硬い人は、最初結構大変なかもしれない。
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旦那さんはもう、体硬すぎて、
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気持ちいいレベルにならへんかもしれへんって、ちょっと思いますね。
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あれですか、前屈が全然できないとかですか?
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うちの旦那さんは、前屈どころか、
その姿勢で痛いの?みたいなとこで、
あいててててって言ってます。
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どんなやろう。
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頂座、頂座みたいな、ちょっと前かがむみたいなんとかも無理やし。
あー。
めっちゃ体硬いです。
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昔から硬いっていう感じなんですかね。
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そうですそうです。
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そっかそっかそっか。
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本めっちゃ出てんじゃん。
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めっちゃ出てる。
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そう、本めっちゃ出てます。
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多すぎません?ほんとに。
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あんまりやし、昔のやつは、
最近のやつの方が、タオルを使う系の生態の方がいいかもしれないですね。
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99年。
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昔の本とかは、
すごいなんかもう、今読んだらびっくりするような断定的な書き方っていうか、
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ちょっと昔の本って感じですね。
すごいね、だって99年ってよっぽどですよ。
しーさんが買ったやつ、一番最初に買ったのは何年の本なんですか?
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多分ね、もう2000年入ってます、私が買った本は。
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ほぼほぼ、だって99年の一冊だけなんで、ほぼほぼ2000年代ですからね。
どれやろう?
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自力生態生殖法とかいう本やったかな、一番最初に買った。
生殖法…
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食べる?
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あ、これか。
整えて食べるですか、生殖法。
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そうです。
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食べ物の本なんですか?
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食べ物?
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あ、なんか食べ方とかも書いてある。
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広いな。
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2003年ですね、これは。
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あ、それが一番最初に買った本ですね、私。
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なるほど。
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なりと面白い表紙の。
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そうそう、そういう感じなんで、あまり若い人に受ける感じじゃないじゃないですか。
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これ確かに買おうって思わない。
表紙が。
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そうそう、20代の女子買おうと思わないじゃないですか。
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思わないね。
そうか。
CD?
DVDじゃなくてCD?
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なんかその時代まだCDやったんですよね。
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聞きながらやるってことですか?
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そうですそうです。
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えーすごいな。
2005年からDVD出てますね。
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あーそうなんや。
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頑張って宣伝はしてるってことですよね、この自力生体を。
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そうやと思いますよ、きっと増えてはいるんやと思います、やったはる人は。
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こんなにも知らんけどな。
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その分野を、そもそも一切何も知らん。
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でも、すごい良いんです。
なんかその、体の不調に悩んだり、
何やっても肩こりがマシにならへんとか思ってる人がいたら、
ちょっと試してみてほしいなって思いますね。
矢上マリエさんの本
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なるほど。
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だまされたと思って。
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だまされたと思って。
日めくり自力生体、体と向き合う365日ってありますよ。
毎日じゃないですか、これ。
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一個ずっとじゃないの?
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ルーティン一ポーズとかですかね。
全然毎日やっていいんですけど。
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えーすごい。
前日と翌日の食事時間を18時間空けっていう、
そういうところまで指示があるんですね。
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一応なんか自力生体は空腹であったほうが効果があるんですよ。
あ、というか空腹じゃないとやりにくくて、わりと。
へー。
なので、午前中一番にやるのが一番いいですね。
90分かけて午前中やると、お昼になるよねみたいな。
めっちゃ面白い。
そういう食事の方法とかも指示してあるけど、
そんなん別に無視して、やってみるだけで全然いいと思う。
なので、矢上マリエさんっていう娘さんが出してる、
すぐできる自力生体っていう本が一番新しいんですけど、
これは本当に3分で楽になるっていう。
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現代人がとっつきやすいというか。
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とっつきやすいやり方で紹介してあるんで、
これが一番おすすめの本かもしれないですね。
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なるほどね。
余裕がないとってなっちゃうと、続かないですね。
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そうなんですよ。
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結構ほんまでも見たことないポーズですね。
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こんなふうにしたら、ここが伸びたんやっていうのがすごいあるんですよ。
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ここずっと伸ばしたかって、みたいな。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/BcWNhC0OzP7BlZyqHR3Soa2n4oQE8NYW5jLBBmYl.jpg)
コンテンポラリーダンスみたいな。
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確かに。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
そうかも。
あと、昔は自力生体を毎日実践して、
最低1年間続けて、
自分の体が変わったって思う人しか、
教える講座を学べないみたいな、
そんなハードルがあったような気がするんですけど、
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すごいですね。
自力生体の普及とツール
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
今はそういうのもなくなったんで、
教えれる人も増えてるかもしれないです。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
あー、そっかそっかそっか。
これはYouTubeとかで、
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
YouTubeもありますね。
YouTubeもありますけど、あんまり更新はしてはらへんかな。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
どういう動きをしたら、ここに効くみたいなとかが、
ちょっと試すみたいなのが、
あ、でもできそうな感じですね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
YouTubeにあります。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/BcWNhC0OzP7BlZyqHR3Soa2n4oQE8NYW5jLBBmYl.jpg)
公式が。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
公式のYouTubeがあります。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
仰通と肩こりを楽にする自力生体とかありますね。
やってみようか。
どうなんですかね。
最近、坊主がジョギングを再開して、
再開後に急にやりすぎて、
ランナーヒザになって、
ヒザ痛いとかって言ってたんですよ。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
あー、そうなんですね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
そういう風に痛めたっていうやつは、
そんなに該当しない感じですかね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
いや、全然効くと思うよ。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
全然効くの?
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
全然効かんちゃいます。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/BcWNhC0OzP7BlZyqHR3Soa2n4oQE8NYW5jLBBmYl.jpg)
でもストレッチに近いんですよね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
ストレッチに近い。
ストレッチとマッサージっていう感じ。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
生体やし。
まあね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/BcWNhC0OzP7BlZyqHR3Soa2n4oQE8NYW5jLBBmYl.jpg)
だから普通に普段からやっておけばいいみたいな、
そういうことでしょうね。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
YouTubeでちゃんと膝の痛みを楽にするってありますよ。
YouTubeの視聴経験と自力整体の効果
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それはいろんな種類があるかな。
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石井さんはYouTubeは見てたんですか?最初。
YouTubeは全然見てなかったですね。
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全然見てないんか。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
本があれば。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/BcWNhC0OzP7BlZyqHR3Soa2n4oQE8NYW5jLBBmYl.jpg)
本とCDだけでしたね。
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そっかそっか。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/kOtjshLHX1M6pAlvLCjtBkAYnBEiKmvC4lArXrg8.jpg)
3年前の情報なんでね、これ更新が。
でも私このYouTubeで、
眼精疲労解消と肩首こりほぐしをちょっと見てみようと思います。
ぜひぜひ。
ぜひぜひ。
![](https://listen.s3.isk01.sakurastorage.jp/guest/SZDZuZENJXHyC3xNxX8Gb18u1o13bHgBvBkOcrs3.png)
すごい極端な自然発思考とか、
そういうのと結びつけて、
ちょっとなんか怪しい系なんちゃうんて、
思われちゃいそうな雰囲気なんですけど、
すごいいいよってことを。
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実感してるってことですよね、物理的に。
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これずっと続けるつもりで今まで。
これもしかして、アンザンなんちゃう?って。
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それのおかげで。
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これアンザンいけるんちゃう?って今ちょっと思ってるんで。
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タマちゃんも別にアンザンのほうでしたっけ?
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アンザンはアンザンでしたよ。
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そうですね、一般的な見方としてはアンザンですよね。
それ以上にアンザンかもって思えるってことですか?
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アンザンやったけど、やっぱめっちゃ痛かったし、めっちゃ長かったし、
ツルンっていうスムーズなおさんではなかったなと思って。
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切れたりもしたんでしたっけ?
切れたし、切られたし、長引いたし、
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サンゴもずっと痛かったし、
インダが離せなかったし。
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だからもう本当にアンザンと聞いて、
全然妊娠・出産のことを知らない人がイメージするぐらいのアンザンを
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今回期待できるということですね。
できるんちゃうかなーって。
ポン!ポン!って生まれて終わりみたいな。
骨盤を整え、正しく整えるとか、
体を股関節柔らかくしとくとかって大事って言われてたけど、
結局そんなに準備することなく前回は
妊娠に突入した感じなんですけど、
これ自力生体やってたらやっぱすごい体も柔らかくなっていくし、
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いいんちゃうかなーって思ってます。
でも単純にいいはずですよね、ストレッチをちゃんと継続的に。
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悪いことはないと思うんで。
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じゃあ試してみよう。
はい。
体の不調に対する自力整体法の試行結果
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全然別に食べさなくていいんですけど。
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単に私のハマってる近況話でした。
あとがたりです。
収録後すぐというわけではないのですが、
ちゃんとやってみました。自力生体。
YouTubeで公式が配信している
立ったままでできる目の疲れ、
肩首のこりをほぐそうというものを試してみたのですが、
確かにこれはやってよかった。やり続けてみようと思える感じでした。
王子は膝の痛みを楽にする生体というものを試してみましたが、
一回では変化を感じられず、よくわからんという反応をしていました。
が、昔から横脚だったようで、
横脚を改善する方法も紹介されていたので、
それは続けてみてもいいかもっていう感じでした。
私は年々ひどくなる巻き方が気になっていたのですが、
まさにそれを改善する方法があったので、
それを試してみたら割とすぐ変化を感じたので、
忘れないうちは継続してみようと思いました。
この配信は4月8日なのですが、
読み切り狂騒サイレントが掲載中のララ5月号が発売されてから、
2週間以上が経ちました。
雑誌アンケートの締め切りが4月10日なので、
もしまだ読んでない、読んだけどアンケートは書いてないという方がいらっしゃる場合は、
ぜひアンケートのご協力をお願いします。
面白かった、面白くなかった、続きが読みたい、
次は全然違うこんなのが読みたいなど、率直なご意見で構いません。
葉書でもインターネットでもまだギリギリ間に合いますので、
どうぞよろしくお願いします。
ヒロナンへのメッセージもいつでも歓迎しています。
お便りフォームやリスンのコメント欄、Xなどで受け付けていますので、
そちらも詳細は概要欄をご覧ください。
それでは今週もぼちぼちお過ごしください。
最後までお聞きくださりありがとうございました。