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番組の魅力・推薦
子育て卒業で戻ってくる！あなたの自由な時間
GWの長期休暇を前に、 親としての自由な時間についてお届け。 20年以上子育てをしてきた経験から、 子どもの成長とともに増える自由時間の喜びを お話しします。 今は大変でも、必ず自由な時間は戻ってきます！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
休みまであと1日！2025年GWの過ごし方
私は明日からのゴールデンウィーク🏖️ 何をしようかと考えてます。 なので、休み前の最後の1日、 ここの過ごし方で休みの充実度が変わるはず！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
健康診断やばばばば！3キロ増の現実と対策法
会社の健康診断で体重3キロ増、 お腹周り5cm増という現実に直面！ これはマジでやばい…。 でも急激な変化より持続可能な対策が大事です。 食べすぎと間食を控えめにして、 膝に優しいヨガを習慣化。 健康診断は嫌だけど、 体と向き合うチャンスでもありますね。 皆さんも定期チェック大事です！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
AIデビューは今がチャンス！最新調査から見る活用のポイント
GMOリサーチ＆AIの最新調査によると、 日本では57.5%の人がまだAIを使ったことがない という驚きの結果に！ すでに使っている人とそうでない人の差が拡大中です。 毎日AIを活用している私が考える「これからのAI活用法」 と、なぜ今から始めても遅くないのかをお話しします。 本業では使えなくても副業では必須ツール、 あなたはどう活用してる？ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
忘れていませんか？サブスク見直しで年間数万円の節約へ
最近サブスク見直し中です。 なんと4割の人が使っていないサブスクに 課金し続けているそう！ ZoomやXプレミアムを解約し、 いまはAI系サービスの整理に着手中。 年間プランは「お得」だけど「自由度が下がる」という ジレンマも。 あなたも一度サブスクを書き出してみませんか？ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
【超雑談】ファンタジー世界のドワーフってどんな種族？
月曜の朝から、 ファンタジー世界のドワーフ族についてのお話です！ 最近アニメやラノベでよく見かけるドワーフの起源が 気になって調べてみました。 北欧神話からトールキンまで、 あの頑固で職人気質な小さな戦士たちの秘密をお届け！ 憂鬱な月曜の朝を少し楽しくする雑談配信です♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
４月なのに暑すぎ！真夏日手前の29℃に驚いた話
昨日の名古屋は29℃！！ さすがに暑すぎやしませんか😅 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
忙しいときこそデスク周りを整えたい！
👇私の現在の仕事環境 https://x.com/hsrk_g_hsrk/status/1913057330205475150 仕事の納期が迫っているのに、 なぜか無性にデスク周りを整えたくなる不思議🤔 トラックボールマウスやマイクスタンドに続き、 今回はキーボードスライダーを導入！ 机が高めだった悩みも解消され手の疲れも減少✨ 忙しいときこそ環境を見直すと、心まで整理されるかも？ #デスク環境 #作業効率化 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
会社でAI使ってる？実態と今後の可能性
今日はオフィスのAI活用について話してみました！ ChatGPTとかCopilot、みんな使ってる？ うちの会社は環境はあるけど実際の活用はイマイチ😅 大企業では半分くらいが使ってるみたいだけど、 プログラマーの私も文書作成やデータ集計くらいしか 使えてないのが現実…。 皆さんの会社はどうですか？ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
【木曜美容デー】質の良い睡眠で美肌とメンタルケア
今回は睡眠不足で苦しんだ体験から学んだ、 睡眠と美容・ストレスの深い関係についてお話しします。 「ゴールデンタイム」に分泌される成長ホルモンの 美肌効果や、睡眠とストレスの悪循環を断ち切る方法など、 明日からすぐに実践できるテクニックをご紹介！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
何度伝えても伝わらない？コミュニケーションの難しさ
週末イベントで経験した「伝わらない」 瞬間についてお話しします。 申込書、メール、チェックボックスと何重にも伝えたのに 「え？違うの？」と言われる現実。 「伝えた」と「伝わった」の違いを実感した体験談です。 皆さんにも心当たりありませんか？ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
今日誕生日！その私が考える「年齢って忘れるよね」
今日は私の誕生日で43歳になりました！ でも実は…年齢ってすぐに答えられなくないですか？ 子どもの年齢も怪しいし、年齢サイトで調べることも（笑）。 様々な経験から「年齢なんて関係ない」と 思うようになった話と、趣味に全力投球する楽しさを お届けします！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
【超雑談】ファンタジー世界のエルフってどんな種族？
月曜日の朝、憂鬱な気分を吹き飛ばす超雑談回！ 最近ハマっている異世界転生モノで頻出のエルフ。 その起源は古代北欧にあり、 トールキンが現代イメージの原型を生み出したって 知ってました？ 美しく長寿、魔法に秀でた森の民の魅力に迫ります。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
AIツールで変わる？プログラマーの未来
👇Firebase Stadioで作ったテトリス https://x.com/hsrk_g_hsrk/status/1910968730625982790 最新のAI開発ツールを使って たった1時間でテトリスを作ってみました！ AIの力でコードをほとんど書かずに ゲーム開発ができる時代に。 これからプログラマーという職業は どう変わっていくのか？ 技術の進化と共に考える、 自分の仕事の未来についてのお話です。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
忙しい時こそデスク周り改善！快適空間で仕事効率アップ
忙しい納期間際なのに、 なぜかデスク改造に手を出してしまいました😅 モニターアーム位置変更、PCスタンド導入、 トラックボールマウスデビュー…。 「なんとなくかっこいい」という理由だけで マイクスタンドも購入！ 忙しい時こそ環境改善が効果的かも？ 皆さんのデスク周りはどうですか？ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
二人分担から見えたワンオペの大変さ
家事を二人で分担していても大変なのに、 ワンオペだとどれほど大変なんだろう？ 在宅ワークの合間に家事をこなす日常から、 一人で全てを担う方々への尊敬の気持ちが 湧いてきました。 周りの頑張る人への小さな声かけが、 大きな支えになるかも。 #ワンオペ #家事分担 #子育て ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
中学校入学式と変わりゆく部活動の今
昨日は次男の中学入学式！ クラスで一番の大きさにびっくり😲 これからの学校生活で気になるのが部活動の地域移行。 先生の負担軽減は良いけど、 実際に経験した親戚の話を聞くと課題も…。 子どもたちが楽しめる環境づくりが大切ですよね。 皆さんの地域ではどうなってる？ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
紙の本の魅力再発見！『メメンとモリ』が教えてくれたこと
👇『メメンとモリ』はこちら📚 https://amzn.to/42gEBYA 久しぶりに手に取った紙の本「メメンとモリ」の 話をします。 ページをめくる感触、 深いメッセージが詰まった小さな絵本。 「ずっとそこにある」より「いっしょになにかをした」 体験の大切さ。 メメント・モリの精神から学んだ、 今この瞬間と人とのつながりの価値について考えました！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
分割手数料ゼロ円の誘惑〜賢い買い物の選択肢〜
iPhoneを分割手数料ゼロ円で購入してみました！ 「ゼロ円」という言葉の魅力と、 分割払いの上手な活用法について考えてみました。 新社会人の娘の選択がきっかけで気づいた、 お金との付き合い方のヒントをシェアします。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸私のnoteはこちら https://note.com/hirohg 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
忙しい時ほど、片付けしたくなるの何故？
いつもいつも、納期間際に 無性に片付けをしたくなる… この週末も、家の片付けを頑張りました。 いい気分転換になりました〜😆 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6399d332df23c21009b42475
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私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先 https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com
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