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ヒロの 明日が楽しくなるラジオ
おはようございます。 このチャンネルでは日常の学びや気づき、
生成AIなどの最新トレンド、 そしてCNPトレカに関する情報を発信していきます。
皆さんは ついつい後回しにしてしまうことってありませんか?
正直ですね、私はめちゃくちゃあります。 最近
時間を無駄にしない人の習慣 っていう本を読んでいるんですけれども
書かれていること、書かれていること 全てに自分が当てはまっていると。びっくり!
睡眠不足だったり予定をギチギチに詰め込みすぎたりと。 そんな中で今回は先延ばしにしてしまう理由とその対策について
私の体験も交えながらお話ししていきたいと思います。 先延ばしについてですが
私が今読んでいる本の中では 感情のコントロールとか、あと自己調整機能の失敗なんだよと
いうふうに書かれていました。 私も皆さんもそうなんじゃないかなと思うんですけれども
何かやらなきゃいけないことに対して無意識に面倒だなぁとか難しそうだなとか失敗したらどうしよう
っていうネガティブな感情を抱いてしまいます。 そうするとですね
脳がその 嫌な感情から逃げようとして
ついついと 今すぐ気持ちが楽になれる
スマホだとか、あと他の作業に逃げてしまうということが起きるそうです。 どうですか?
皆さん、心当たりありませんか? そして
できていない自分に後で気づいてまたへこんでというループ、私もよくなってしまいます。 この本の中では
そういう時に大切なのが自分はできるんだという感覚 これを自己効力感というらしいんですけれども
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それを高めることだ、これが大事なんだっていうふうに書かれていました。 いくつか
習慣、対策、ポイントというのが書かれているんですけれども
その中の2つ、最初の5分だけやってみること そして完璧じゃなくていいと割り切ること
これが私が今すぐにでもできそうというか、すでにやっていることだなぁと思って読んでいました。
最近、以前に比べるとゆうでみの講座作りが進んでいるんですね。 頑張れているなと自分でも思っています。
最初は自分にできるかなっていう思いもあって、 先延ばし、先延ばしにしてきましたが、
とにかく5分だけ触ってみよう。 最初は誰にも変われないかもしれないから完璧じゃなくていいと
ハードルをグッと下げて取り組んでいます。 そうすると
不思議なんですけれども、 一度ですね、手を動かし始めると
どんどん作業が進むんですよね。 先延ばしにせず、気づけば熱中しているっていう時もあります。
皆さんももし今、やりたいけど動けないと思っているようなことがあれば、ぜひ5分だけ
適当でいいという気持ちで触れてみてください。 そういった小さなできたという積み重ねが
きっと何か自分を前に進めてくれる原動力になるんじゃないでしょうか。 ということで今回の配信は以上となります。
この配信が皆さんのお役に立ったら幸いです。 では良い1日をお過ごしください。
