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おはようございます。社会福祉士のぽこです。 このラジオでは、このままでいいのかな?と、もやもや働く日々を、ワクワクの日々に変える。
そんな気づきや発見を、障害者福祉の現場から一つゆるくお届けをしています。 はい、ちょっと久しぶりの収録になります。
最近は取りダメをしていて、旦那さんがお盆休みだったので、ずっと家にいるということもあり、いない間に隙を見て取りダメをしていたんですね。
なので収録自体はすごく久々になります。 はい、でちょっと久々の収録をしてみて気がついたことがあるので、今日はそれについてお話をさせてください。
ノートの方は毎日一つ更新をしていたんですけれど、書きダメではなく毎日書くという習慣をつけていたんですが、今回このスタンドFMの収録をまとめて行ったことで気づいたこと、それはやればいいってもんではないということです。
収録をしておけば確かに更新が途絶えることはないんです。 でも実はこの収録、今配信をしているこの内容を取るために
5回ぐらい撮り直しています。 っていうのも全然話がまとまらないんですね。
最近やっとコースタンドFMの収録慣れてきて、今日はこういう話の展開にしよう、これについて話そう、まとめはこうしよう、こんな流れで話を終わらせていこうっていう流れを作ることができていたんですけれど、
やっぱり1週間まるまる収録をしないと全然それができなかったです。 今朝になって、全然話がまとまらない、何を言いたいのか全然わからないっていう場面にすごく遭遇をしています。
だけどノートの方は全然困ることないんですよね。 何を書こうって迷うことはあっても書き始めてしまえば、なんだかんだ2、3000字ぐらい話をまとめることが
できています。ここの違い、毎日継続しているにはしているのに何が違うんだろうと思った時に、やっぱり自分の手で自分の口で自分の頭で考える習慣が
1週間やらなかったことで途絶えてしまったんだなぁと気がつきました。 私特にそうなんですが、とにかく更新、何か作り出すこと、何か外に出すことを続けさえすれば
とりあえずクリアって思ってしまうんですね。 とにかく形を変えてでも続けることが大切だと思っていたんです。
なので発信も何か形を作って外に出せれば、投稿として作ることができれば、それで一つクリア。
それが継続だと思い込んでいたんです。 でも実際に途切れてみて思ったのが、やっぱり自分の手を動かすっていうこと自体が
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習慣化しないと意味がないんだなぁと思います。 なんか本を1冊、
1週間に読めばいいっていうクリアのゴールではなくて、 毎日ページを開いて目を通す、そこから一文でも一言でもいいから
何か感想を紡ぐ、これがあの真の習慣化であって 継続であるということに最近気がつきました。
例えば1週間で1週間に1万歩を達成すればいいっていう 目標の作り方と毎日5分でも1分でもいいから少しだけ外を歩くっていう
習慣の作り方って出てくる結果が全然違うと思うんですよね。 1週間後にまた1万歩に向けてスタートするっていう
踏ん切りをまずつけなきゃいけなかったり、 あとはムラができてしまう。
5千歩歩く日もあれば100歩しか歩かない日もあるとか、 そういうムラができてしまうことによる継続しづらさ
というのも最近あるなぁと思っています。 なので結局のところ、少なくとも私に合っているやり方としては
少しでもいいから毎日体や頭や手、目を動かす ここが大切なんだなと改めて思っています。
スタンドFMも大切なのはとにかく投稿を作ることではなくて 投稿を作るまでの過程を踏むことだったんですね。
投稿を作るために今日何話そうかなってまず一つ毎日考えること。 今日何を話そうか決めた後にこれについて話すためにどんな展開を作ろうかなと考えること。
で最終的にタイトル付けをしたりとか10分間でまとめるっていう工夫をすること。 このまずプロセスが私にとってトレーニングになっていたんだなぁと改めて思っています。
はいなのでまぁあの形として すごくクオリティの高い放送を作り上げることっていうよりかは
まず一つスタンドFMの放送を作るための過程を踏むこと ここを習慣化つけるための時間の作り方
気をつけていかなきゃいけないなと思っています。 ちょっと5分の短い放送にはなりますが
1週間取り溜めをしてみて思ったことちょっとシェアをさせていただきました。 皆さんもあの何らかの形で取り溜めをしたりとか書き溜めをしたりとか
溜めっていうことをすると思うんです。 今一度あの自分の小さなプロセスを踏んできたっていう習慣付け
ここについて考え直してみてください。 はいではちょっと今日は話のまとまりがうまくいかなかったのでこのくらいにしますが
またこれからも小さく小さく続けていきたいなと思います。 よかったらフォローしてチェックを続けてくれると嬉しいです。
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それでは今日も元気にいってらっしゃい
