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第170回ポッドキャスト、今回のテーマはテレビ断捨離ということで、ひで断捨離ですね、ポッドキャストですけれども、自分の時間をですね、過ごすコツということで、テレビ断捨離のお話をしていきたいなと思います。このポッドキャストではですね、断捨離を通じて、物とかスペース、それから時間、それから自己マインド、自己成長につなげるポッドキャストをお話ししております。
今回ですね、というか前回ですか、いきなりサラダチキンのレシピをお話ししてですね、料理ポッドキャストに変わったのかと思われたかと思うんですけども、健康とかですね、今回もそうですけど時間の使い方ということで、自己成長につなげてお金を貯めて自分の自由な時間を生きていこうということをコンセプトにやっておりますので、今回もですね、テレビ断捨離ということでお話ししていきたいなと思います。
テレビ、見る方いらっしゃるかと思います。私もですね、過去の私はかなりテレビマニアでですね、家帰ってゴロゴロしながらテレビをずっと流れで見てたりしましたし、ビデオデッキ世代ですし、DVDで簡単に毎週録画とかもできますので、好きな時間に好きな番組を何度でも見れるっていうのがテレビの魅力ですね。
CMなんかも飛ばしたりできるんですけれども、じゃあこれ何がいけないのっていうことですね。これ問題点3つですね、お話ししていきますけれども、何を得るために見てるのかっていうところですね。もちろんですね、お笑い番組だったり情報番組だったり、見て楽しい快楽を得るために見てるっていうことでやってるかと思うんですけども、結局ですね、最終的にはダラダラ見てしまうということで、最終的に受け身でですね、自分のコントロールできないところで受け身でダラダラ2時間3時間ぐらいですね、
もしかしたら4時間5時間ぐらいかもしれないんですけども、サラリーマンで生活しているとですね、私もそうなんですけども、平日だと自由な時間は2、3時間ぐらいですけども、テレビを4、5時間見てしまうということはやっぱり寝る時間を削ってしまう。9時、10時、11時、下手したら1時、2時くらいまでですね、見たいテレビがあると見てしまうということで、睡眠を削るっていうのがまあ良くないのかなというふうに思います。
2つ目ですね、テレビでよく言うとですね、テレビを見るとバカになるよとかですね、情報を操作されたり騙されたりするよっていうことを言われておりますけども、私もですね、そんな極端な意見を言う人もなぁと思いながらですね、思ったんですが、実際離れてみると確かにですね、テレビを見ていると、例えばスポンサーがついているような生命保険の保険に入るなよっていうような番組には絶対にならないでしょうし、
銀行にお金なんか預けても意味ないよとかっていうこともあまり言えないし、ウインナーとかですね、ハムとか加工肉が体に悪いとかですね、食パンとか食べると糖質を取りすぎ、お米も糖質を取りすぎだよっていうのも言えないので、そういうバイアスがかかったですね、情報操作されたものというか、そういうのを伏せた形でですね、間違った情報を当たり前のように発信する、それを真に受けてしまうということで、
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結局ですね、毎回セールスマンとですね、話をしているような、セールスマンだとですね、こちらもちょっと構えてですね、騙されて契約しないようにとか、高いものを売り付けられないようにって構えるんですけども、テレビの場合ですね、そういうのがなくなってですね、こう開放的になってですね、テレビでやって、だからこれ食べようとかですね、これ買ってみようとか、車買わなきゃなーとかって言ってですね、大手のブランドとか、そういう有名なところっていうのに行き着いてしまう。
そこにですね、プラスにコストがかかったり、もともとそのサービス自体がいらなかったりっていうことになってしまうので、無駄なお金がなくなってしまいます。ということで2つ目ですね。3つ目ですね、先ほども言いましたけど、時間どのぐらい消費しているのかっていうのは、見出すとですね、よくわからないんですね。私もですね、過去は23時ぐらいに寝て、6時ぐらいにギリギリに起きて会社に行ったりしてましたし、土日はですね、昼ぐらいまで寝てたりってしてたんですけども、テレビをやめてからですね、
9時に寝るようにしております。実際9時に消灯って言っても、実際9時半とか、もしかしたら10時ぐらいまでかかるかもしれないんですけど、それでもですね、マックス10時ぐらいまでには寝る。朝は5時に起きるということで、最低でも7時間ぐらい寝れるのかなというふうに思います。
それでですね、体調も整っているし、昼間眠たいということもないですし、健康ですしっていうところで、朝起きたらですね、トレーニングもしたり筋トレもしたりということで、すこぶる快調という生活を得ております。
テレビを見ないメリットとしてはですね、テレビを見ない時間っていうのは、じゃあ何をしているのかということは3つお伝えしますけれども、読書、それからながら聞き、先ほども言いました筋トレ、運動ですね、この3つをするとですね、テレビを見ているよりもですね、濃密な時間を過ごす、自分のですね、やりたいこと、もちろんですね、読みたい本しか読まないので、だらだらながら読書なんていうのはなかなかないと思います。
これを読みたいぞ、この本から何か得るぞということなので、自己成長につながるということですね。あとは家事とか、アイドルタイム、アイドリングのタイムですね、移動の時間とかですね、車を運転しているときにはながら聞きということで、YouTubeでですね、自己啓発系の教育系のYouTubeを見たりですね、それからボイシーとか、ビジネススキルの高い人の情報を仕入れたり、
あとはYouTubeの本の要約チャンネルとかですね、教育系のYouTubeとか、ポッドキャストでニュースとかですね、そういうのを聞いたりしております。3つ目が筋トレ、運動ということで、これがですね、朝の目覚めとともに筋トレをしたり、土日であれば朝散歩をしたりしてですね、体の健康を整えているということで、この3つ聞くとですね、もう何かちゃんとしている人間だなというふうに思われたりですね、実際会社とかではですね、そんなの急にできないよと思うかもしれないんですけども、
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私もですね、過去はそういった感じで、夜中までお笑い番組を見て、ギリギリまで見て、テンションが上がった状態でですね、また朝起きて嫌だなと思いながら会社に行ってたのが、今は9時に寝て、すっきり朝5時に目覚めて運動をしてですね、朝食を食べたり、週末は断食をしたりしてですね、次なる自己成長に繋がっているということで、今ここだけ見るとパーフェクトに見えるんですけども、1つ1つですね、
習慣を積み上げてきた経過ですね、まず早起きしようとかですね、まあそもそも早く寝ようとかですね、筋トレをしようとかいうのをコツコツしながらですね、ようやく1年2年ぐらいですかね、追っかけてこの習慣に成り立っておりますけれども、社会人、会社員、サラリーマンの方であればですね、なかなかそういったテレビ、それからゲーム、それからお酒ですね、スマホもあります、こういったものを断食、断食じゃない、断食したりしてですね、
読書、ながら劇、筋トレというふうに変換していくということで、時間を濃密に過ごせるんじゃないかなと思います。これで平日で2、3時間ですね、土日だとですね、10時間ぐらいフリータイムあります。まあもちろんお出かけしたりですね、家族と過ごしたりするかと思うんですけども、それ以外を抜いてもですね、
5時間以上は週末あると思いますので、有意義にやっていければいいかなと、自分のためになることですね。まあ読書もですね、全然興味がないのに外国語を学んだりしてもしょうがないので、自分の興味あるですね、私であればお金だったり、ビジネスの本だったり、不動産の本だったりですね、時間術とかそういったものですね、今KindleとかUnlimitedであればですね、こういった本ボロボロ、
ただで読めますし、ベストセラーであればですね、安く売ってたりもしますので、そういうのも活用しながら読んでいくのもいいんじゃないかなと思います。ですので、テレビ、お酒、スマホ、ゲームっていうのは自己破壊、これから変換するのが自己育成につながる読書、ながら劇、筋トレっていうのをお勧めしていきたいなと思います。
私ですね、1時間、1ヶ月ですね、こういった無駄な時間バーッと計算したらですね、100時間くらいありました。スマホ、朝起きてスマホゲームをやったり、寝る前に30分くらいスマホゲームしたりですね、寝て寝つきが悪かったらスマホゲームしたりですね、あと会社の飲み会とかですね、ランチとか愚痴を言い合ったりっていうのと、あとテレビ、こういったものをもろもろもろもろ足していくと1ヶ月で約100時間くらいありました。
これを削減したっていう実績がありますのでですね、やめてもですね、生かせる目標がなければ意味がないんですけれども、トレードオフの関係ですね、時間を作って何がしたいかっていうところを明確に、それからお金も節約したら何に使いたいのかっていうところですね、時間を有意義に使うための便利グッズにしたいよとかサービスを受けたいよとか、家事代行とかしてですね、それで自分の時間を作りたいよとかっていうのもあるし、
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物ですね、必要なもの、ブログをやりたいからパソコン欲しいよとかというふうに目標を持ってやっていけばいいかなと思います。時間とお金と物ですね。物はですね、断捨離って言ってますので、すっきりした空間で生活していきたい。それから物をですね、いちいち朝何着ようかなといって選ばなくてもいいということですね。そういう生活、自由な生活ですね、片付けなくてもいいよということで、断捨離のおすすめをしております。
今回はですね、まとめになりますけれども、テレビの断捨離ということで、自分の時間を過ごすコツをお話ししておきました。まとめとしてはですね、一般的に楽しいと言われるですね、テレビ、それからゲーム、お酒、スマホですね、こういったものを断捨離しながらですね、読書、ながら劇、筋トレっていうのに変えていけばいいのかなというふうに思います。
とはいえですね、テレビもゲームもお酒もスマホもですね、程々コントロールできる範囲であればですね、非常に有益なものであります。スマホもですね、SNSの活用には必須ですし、それからテレビもですね、家族で見たり映画を見たりですね、それからゲームなんかもそうですね、家族の行いの場で使っているのもいいですし、多少のお酒はですね、やっぱりコミュニケーションのツールとしては非常に楽しいものなんじゃないかなというふうに思います。
普段の堕落した生活にならないためにですね、目標を持たないこういった行動っていうのをコントロールして、自分をコントロールして育成していくっていうのをお勧めしたいなというふうにお話ししております。このポッドキャストはですね、自己啓発と自己育成に繋がるような断捨離、それから投資、習慣、こういったお話をしていきたいなと思います。
ブログ、ツイッターもやっておりますので、もしよろしければそちらも見ていただければと思います。ということでまた次回お会いしましょう。
