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この番組は、元CA研修講師の浪越あゆみが、これまで約4万人の方へお伝えしてきた経験を活かし、感情のコントロールや笑顔を味方にして、毎日穏やかに過ごせるヒントをお伝えする番組です。浪越あゆみのハッピーヴ
ォイス始まります。
はい、皆様、今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
はい、今日はですね、先日のBMCで星先生がおっしゃっていた、頭の中で考えていることをすべて書き出してみる。
これをですね、今日、やっとですね、実践してみました。
はい、その話を聞いて、やってみようかなと思いつつも、なんかこう、エンジンがかからなくて、できていなかったんですね。
で、今日ですね、ふと、もう夕食の準備も終わって、子供とか主人が帰ってくるまで、ちょっとね、まだ誰も帰ってきていない時間があって、
ふとその時に、あ、ちょっとやってみようかなと思ってノートを開いて、でペンを持って、で書き出したんですね。
これすごいです。やったことある方いらっしゃいますか?
頭の中で思い浮かんだ言葉とか、思ったことをすべて書き出してみるっていう作業なんですね。
で、それをね、聞いただけだったら、なんかあまりピンとね、来なかったんです。
頭の中で思ったことを書き出す、なんかやることは分かるんだけど、それをなんか自分がやるかどうかって言ったら、なかなかそこね、エンジンがかからない部分があったんですけど、
今日ですね、ちょっと集中して、時間にするとだいたい1時間半ぐらいですね、1時間半ぐらいのスマホなどをすべてちょっと違うところに置いて、
静かな状態で、自分に集中する形で、頭にね、思い浮かんだことをどんどんノートに書き出したんです。
で、1時間半の間にノートですね、だいたいA4、B5のノート、だいたいですね、3ページ分ですね、3ページ分、しっかりとね、頭に思い浮かんだことを書き出すことができました。
もうね、ペンが止まらないですね、ペンが止まらない。本当にこう、思ったことをボンボンボンボンボンボンボンって感じで書いていく感じです。
はい、で、そのね、3ページ分ぐらい書いて、思ったこと、1時間から1時間半ぐらい書いて、気づいたことがあったんですけど、
同じ言葉が何回も出てきているということに気がついたんですね。
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で、同じ言葉が何回も出てきていたり、あとは、自分がね、思っ、普段、普段、頭の中で思っていることが全然出てこなかったっていうのも新しい発見でした。
普段私は研修講師という仕事をね、しているので、あの、頭の中でね、思ったことを書き出すっていう作業をした時に、必ずその研修講師という言葉出てくるかなぁと思っていたんですけど、
なんとね、出てこなかったんですね。研修講師という言葉は出てこなかったんですが、出てきたのが、講師育成とかですね、
講師になりたい人とか、力になるとか、なんかそういう感じで、自分自身の今の仕事の研修講師という仕事、研修という言葉が出てこなかったんですね。
それが結構ね、自分の中では驚いたことでもありました。
で、私の中で繰り返し出てきた言葉っていうのはね、結構たくさんあったんですけど、
心という言葉もよく出てきましたし、あとはね、コンサルという言葉もよく出てきました。
あとはね、ホテルとかね、出張とか、あとは飛行機、空港とかね、言葉もよく出てきましたし、
ホテルのラウンジとかね、マンツーマン、マンツーマンのコンサルとかいう言葉も、何回も何回も繰り返し出てきたかなぁということを感じております。
あとその先ほど言った講師育成とかですね、そのあたりも何回か出てきたかなと思います。
で、今ね、たった1時間半ぐらい書いただけで、これだけたくさんの言葉が出てきて、
これはね、ちょうど娘の時間と重なったので、強制的に終了したんですけれども、
これね、まだまだね、書けるかなーっていう感じです。
まだあとね、2時間ぐらいは余裕で書けるかなーっていう感じがしております。
で、これを、星先生はね、3日から4日ぐらいはね、年に2回続けるということをおっしゃっていたんですね。
で、私も例えばこれを繰り返しね、これからも何回かこれを繰り返しやっていく中で、
じゃあその言葉を出し切って、その後にどうしていけばいいのかなーっていうのが、
ちょっと今自分の心の中で思っている部分があって、
先ほど言ったように、繰り返し繰り返し出てくる言葉、これを、
じゃあこれからね、どう活かしていけばいいのかなーっていうところが、
今後のね、自分自身の課題にもなるのかなと思いました。
はい、またね、続きはこれからもね、やっていこうかなと思います。
今ね、今日聞いてくださっている方の中でも、もしかしたらこのね、
頭の中で思ったことを書き出すっていう作業をしたことあるよとか、やってますとか、
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今まさにやってますという方もいらっしゃるかもしれませんが、
どんな感じなのか、ぜひ聞かせていただきたいと思います。
例えば、私がね、さっき言ったように、繰り返し何回も出てくる言葉っていうのがね、
あったよーとか、あとは、今自分がやっている仕事の言葉がね、
出てこなかったという気づきもね、もし私と同じようにあったら、
ぜひそれもコメントに残していただきたいと思います。
はい、で、このね、頭の中で思ったことを書き出すっていう作業をね、
したことがないという方はね、ぜひやってみてください。
結構ね、頭の中がね、すっきりすると思います。
自分が普段、日常生活の中で思っていることと、
全然違うことが言葉として出てきたりということもありますので、
本当は自分は心の中でこういうことを考えているんだなーっていう気づきをね、
得ることができると思います。
ただこれは、本当にね、集中できる環境じゃないとできないと思います。
まずは、スマホを違うところに置くとかね、
電源を切るとか、そういう感じでスマホをまずは手放す。
あとは、自分が落ち着く場所。
私は今日は家でしたんですけど、
例えばカフェでも落ち着くことができるようであれば、
カフェでやったりとか、
自分自身がリラックスできる場所で行うこと、
集中できる場所で行うことをお勧めします。
ぜひ皆様の結果も楽しみに待っております。
はい、では今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
今日も最後にお知らせをさせてください。
私の初出版となります、
強く生きるが、ただいまAmazon楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、
ぜひ見ていただきたいと思います。
はい、それでは皆様、
今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
それではまた明日お会いしましょう。
さようなら。
