レジリエンスとメンタルの違い
はい、こんにちは。今日はですね、レジリエンスということについて話したいと思います。
ちょっと自己分析をずっとやっててね、客観視するとか、その中でこの言葉にたどり着いたんですよ。
私も初めてで、レジリエンスっていう心理学の用語なんですけれども、はい、自分のことをね、心理学とかそういう哲学とかで読み解いて、
客観視して、改善しようとしてるんですね。
生きやすいように。やっぱりかなり癖強いし、腹ん番上な人生だったので、傷もついてるし、修復しながら改善して、よりよく生きやすくなるために自分をやってるんですよ。
その自分の経験と知識とうまく言語化できたものをここで発信してるんですね。
サロンでは、サロンに来ていただいたお客さんに話すこともあるし、来られない方にはこれを聞いていただいて、参考になればなと思うんですね。
でもやっぱり、あれですよね、私もいろんな発信を聞いててね、あんまりインフルエンサーとかYouTubeとかの発信にあまり興味がなくて、スピリチュアル発信とかね、
そういうものよりも、ノウハウとかいうものよりも、普通の暮らしとか、普通の一人暮らしOLの暮らしとか、
50代一人暮らしの女性の暮らしとか、ただおいしいものを紹介してる動画とかね、そんな中で自然に生きてる人たちの言ってる言葉の方が気づきが大きいんですよね。
それはもう、私のアンテナが高性能なので、ちゃんと普通の人間の言葉を受け取って、自分の気づきにしてるなと思うんですよ。
本当にカフェ入ったら隣で話してる人の言葉とか、そういうものでもう本当に十分気づけるので、特別ね、高いお金を払ってすごい先生の講座を受けなくてもいいと思います。
私はそんなんはしないですし、自分もそんなことをするつもりはなくて、私はその自分の生活で感じたこと、生きてる様を見せて、
そこで同じ、対等に生きてらっしゃる皆さんが、そこから気づいて受け取って、なんか循環させたいなみたいな。
で、たまたまその資格は持ってるけどみたいな、アクセスバーズの資格は持ってるから、させてもらえるけど。
人生の経験も年も重ねてるから、先輩と思ってくださるならどうぞ聞いてくださいみたいな感じのスタンスでやってます。
で、レジリエンス、これ面白いんですよ。レジリエンスとメンタルは違うんですね。
よくメンタルが弱いとか強いとか言うじゃないですか。メンタルが強いっていうのはもう、何があっても負けないぞみたいな。
ちょっとこう、力入ってるんですよね。メンタル強くなろうみたいな。
ここはね、私はね、自分はメンタルが強いのかっていうところは、実は弱いんじゃないかなと思ってて。
やっぱりちょっとしたことで気にするし、やっぱり攻撃されたら嫌だし、
そうなんですよ。ある時にね、あ、メンタルは私は弱いんじゃないかなって気づいたから、
そっかそっか、よしよし、じゃあもうね、怖いことしんとこねみたいな、自分を甘やかして、いいんですよそれで。
そんなね、あの、強気になってね、いやいや私はしっかりしてるし強いんだって、こんな力もなくても、
弱いんです、いいんです、もうすみません、みたいな。弱いんでちょっとこう、あんまり言わないでくださいみたいな感じの方が生きやすいじゃないですか。
だから変なプライドとかもないんですよね。で、メンタルとレジリエンスの違いでね、私これレジリエンス好きやわーと思って、このレジリエンスを鍛えたいと思ってるんですよ、鍛えたい。
で、私も以前から言ってたんだけど、レジリエンスとは何か、
傷ついても回復する力
困難や逆境にね、直面した時に柔軟に対応して回復していく力のことなんですよ。
わかりますかね。だから、これから何が、あのね、これから悪いことが起こらない私みたいなね、いいことばっかりが起きる、これがスピリチュアルじゃないですか。
嘘くさいし、そんなことはないんですよ。私だってその悪いこと起きるし、嫌なことも起きるし、嫌な人もまた現れるんですよ。
けれども、あの、レジリエンスを鍛えるってことは、何が起こっても大丈夫な私なんですよ。
その方が良くない? あ、来たなまた、はんはんはん、そっかそっかって客観的に見られるっていうね。
以前はやっぱり、うわーって感情の波に飲まれてたけど、そうじゃなくて、あー来た来た波来たみたいな。
ふーん、私また怒るんだーとか、めっちゃ私泣くやんとかを眺めるをね、やるんですよ。
このレジリエンスを、鍛えていくんです。その話をちょっとしますね。めちゃくちゃこれ、
もうね、長い長いその対話になったんですよね。ちょっとまあ、チャッピーとやりましたけど、心理学の用語とかを持ってきてもらってね。
心理学で言うこれに当たるんだよって。じゃあそれはどういうこと?っていう対話をやった上での自己分析からの結果なんですよ。
レジリエンスは傷つかないことじゃないのよ。私これからね、ちゃんと整えたから、アクセスバーズしたから二度と傷つきませんとかじゃないのよね。
傷つくんですよ、やっぱこれからも。でも、回復できるんです。
しかも回復が早い。そう思う。もうなんか1日2日で回復してる。傷ついてもね。
で、客観的に眺めるんですよ。ああ、またなんか傷ついてるな私って。落ち込んでるなって。でも回復するんですよ。
やっぱ昔の余白のない、エネルギーが低い時の私はめっちゃ引きずってました。結構何ヶ月も何年も。
これ子供の時のついた傷がやっぱりトラウマとなってね、今もまだ残ってるんだから回復できてないのよね。
それをこう人生の伏線回収を今してるわけですよ。子供の時に受けた傷も、過去に受けた傷も全部今の私が癒してるんですよ。
もう過去の自分を助けられるのは今の私しかいないんで。
レジリエンスを鍛えてね、全部綺麗にも助けていこうと思っている。この配信もちょっとこうね、そういう方がおられたらちょっと一緒に聞いてみてください。
我慢して耐えるんじゃなくてね、状況に合わせて柔軟に対応できるっていうのがレジリエンスなんですよ。
でも我慢し慣れた人たち、私もそうなんですけど、それはしなくていいんですよ。また嫌な人来たら我慢しようじゃなくて、
状況に合わせて柔軟に無視することもできるし、言い返すこともできますからね、余裕で。
それはもう結構レジリエンスが鍛えられてるんですよ、今の私はね。いいとこまでいってるから、
さらにさらにどんどん強化していこうかなっていうね。
怖がらないとか不安にならないとかね、そうでもないんですよ。これから怖いことも起こるし、不安になってもいいんですよ。
でもすぐに落ち着きを取り戻せること、これがレジリエンスなの。
私もこれできてるなってもう半分はね。でもこれからもっともっと鍛えていきたいなと思って。
私はそうなんですけど、何も起きない人生を望んでるわけじゃないんですよ。
なんかね、あるコーチングを受けた時に言われたんですけど、カズコさんっていろいろ起きるよねって言われて、
波乱万丈の話をしている中でね、感情も激しい中で、本当にいろいろ起きるねって言われた時に、
悪いんかなってちょっと思ったんですよね。
私は何も起きない人生を望んでるわけじゃないんですよ。
そこをなんか勘違いというか、平和でお坊さんみたいにもうゆっくり暮らすとかね、
そんな人生を生まれた時から最後まで望んでたわけじゃなくて、今までの波乱万丈の人生はすごく
頑張ったねって経験が糧になっているし、今もやっぱり感情が激しいところも全部いいんですよ、これで。
別に感情をなくしたいわけでも、何も起こらないことが良しとするわけでもないということですよ。
これからはね、ごちゃごちゃごちゃごちゃせず穏やかには生きたいですけどね、でもそれは波乱万丈な人生があってこそなんでね。
あったから、今の穏やかさを感謝が湧いてくるんですよね。
成功しなくても自分なりに生きる
でもなんかあとですね、成功しなければみたいな何かを成し遂げて、数字で成果を残さなければはないですよね。
何もなくてもいい私っていうのをやろうかなっていう、私の価値変わらないしっていう感じですね。
誰かに評価されることを待つっていうこともしないですよね、今は。
レジリエンスは必ず成功するという力じゃないんですよ。望んだ結果がね、得られなかったとしてもその現実と向き合って自分なりの生き方を続けていくってこと。
これは近いことをプロ語家が言ってたかもしれんね、諦め戦略っていう本出してるけど、諦めろと、そんなの堅くない夢をとか言わんと、諦めることも大事だよっていう、結構乱暴な本だったんだけど、そこに私は当時共鳴したんですよね。
それはちょっとね乱暴な言い方やけど何でも諦めろってね、夢がない。
彼はちょっとね、癖の強い人だから、でもやっぱり優しい言い方で言うとレジリエンスかなって私は思うんですよ。
夢が叶わなくても、皆さんも言うじゃないですか、なんかやりたいことあるけどなかなかできないという人が本当に多くて、これやろうと思ってるんですけど全然できない。
例えば本を出したいけど出せないとか、店を出したいけど出せないとかね、いいんですよそのままのあなたでっていう。
ここの相談も結構多くて、なんかやりたいけどできないみたいな。
でもなんかできたからまるで、できないから罰じゃないっていうことですよね。
できない私も、その向き合って、できないんだね私って、で自分なりの生き方を続けていくっていうこと。
これ私めっちゃ救われたんですけど、今はなんかだから私はね、他人からどう見られてるかわかんないけど、本当に完璧やと思ってて、
ああよくここまで来たな、内側がね、ああもう十分やぐらいの、残りはボーナスタイムかなと思ってるんで、
自分なりの生き方を見つけて、続けていく力っていうのはもうあるんですよ私には。
その確認、答え合わせあったんですね、レジリエンスね。
大谷翔平に見るレジリエンス
うーん、まあね、みんな一緒じゃないかなと思ってね、ちょっと最後にあとね、大谷さんの話をさせて欲しいんですけど、
大谷翔平さん今大大大大スランプなんですよ。ポストシーズンなのにもう全く打てない。
なんとね、ホームランね、百何試合打ててないんですよ。百何試合ってすごいですよ。
ずっと三振、ずっと五郎、でもなんか引っ込めとか引退しろとか、ベンチに引っ込めみたいなめちゃくちゃ批判されてて、
なんだけど、そのさっきの決断でね、球団からの、大谷さんは休まないと、どうしても出たいんだっていうことを意思表示したらしくて。
うーん、でもその、このレジリエンスの話で言うとね、大谷さんが優勝しなくても、ホームラン打てなくても、大谷翔平という人の価値は変わらないんですよ、私にとって。
みんなその価値を下げるじゃないですか。大谷も打てなかったら終わりだなみたいな。
まあそんなんはね、ファンじゃない。大谷翔平が好きっていうのはもう打てなくても負けても大好き。
また来年頑張ってね、また応援するからねってこれがファンやなと思ってるんで。
そして、大谷翔平のレジリエンスを私は見たいと思ってて、あのフォームランとか売ってる時よりも活躍してね、去年とか。
二刀流とかも今年もやってたけど、その時よりも、その、今落ち込んでね、大大スランプなんですよ。
これを大谷翔平はどう乗り切るかというのを見てるんです。
そこがもう本当に私の見たかったところで、大谷さんの好きなところなんで、やっぱりね、他の選手はこうバッと追ったりガーラくれたりね、めっちゃ機嫌悪くなったりするんですよ、人間から。
クソ!みたいな。やっぱやってきたことがうまくいかなかったら荒れますよね、みんな誰だって。
そら、スポーツ選手なんか特にね。それを大谷さんどうなんのかなと思ってね。
ちょっとこれは見物ですよ。私のお手本としている人は大谷翔平なんで、レジリエンスをどうするかっていうところ。
レジリエンスは必ず成功するってことじゃないんですよ。成功なんて外側のことでしょ、結局は。
だからね、自分がめちゃくちゃ苦しい時、人にどう接するかがレジリエンス。
私はこれ、地獄のどん底の時に自分を見直したんですよね。
あの時にあの態度ができた私、尊敬してるんですよ、自分のこと。
どん底でね、もう死ぬか生きるかのあの時に、あんな態度をしたんやっていう自分。
余白と自己承認をつくる
自分にしか見えないでしょ、本当の根性っていうか、裏の自分っていうのは。
誰にも見せてない自分を私は尊敬して誇りに思ってるから、やっぱそれが自信になってるんかなと思うんですよ。
やっぱり逃げたり隠れたり隠したりしてる人って、どこか自信がなさそうですよね。
それやっぱ嘘ついてるからなんですよね、自分に。
私はもう嘘がないっていうことだけがもう本当に自分の自信になってるなって思うんですよね。
そうなんですよ。だからね、数字に惑わされない。他人の評価に惑わされない。
家族がもう何と言おうが、周りが何と言おうが、自分で自分を認めてあげるっていうね。
で、最後にですね、このレジリエンスとかに気づくとかね、整えるっていうのはやっぱり余白がないと無理なんですよ。
私がね、日々こう、余白大事ですよって。呼吸大事ですよ、呼吸をしないと余白ができない。
ちょっと呼吸することで、1日のこう、うちの時間の余白を作るんですね。
それを積み重ねなんで、それがないともう何も、何も改善はしないですよ、キチキチの中でやってても。
思考がぐるぐるぐるぐる動いてるだけなんでね。
で、またちょっと思考の話もしますけど、なるほどなっていう。
思考って大体ネガティブなことなんですよ、全員。思考がぐるぐるは。
だからみんな止めたいって言ってやってくるんですよね。
もうネガティブって余計なことばっかりも、この思考止めたい、アクセスバーズしてくださいって言って。
だからずっと言うように、もう別にアクセスバーズをしなくても、考えるな、感じろなんですよ。
これを私やってるから、別に私はアクセスバーズしなくても、感じるってことをやってるんで。
で、この今学んだレジリエンス、忘れそう。
これをね、ちょっと自分の信念として余白を持って、レジリエンスを整えて、これからも意識して生きていきたいと思います。
