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はい、こんにちは。アクセスバーズの発信をしていきたいと思います。京都で瞑想サロン、ハピネシアド、アクセスバーズのサロンをしています。
今日は、瞑想について少しお話をしたいと思います。私は、瞑想の本も出しておりまして、瞑想の良さに気づいてね、もう日々、瞑想状態で生きていると言っても過言ではないですね。
瞑想状態というのは、潜在意識につながりやすいので、もうね、そんな悪せく悪せく頑張ったり、無理をしたりしなくても、人生が一言で言うと楽に生きていけるようになるんですね。
なので、生きづらい人生から生きやすい人生シフトしたのは、瞑想をしたおかげです。それは、潜在意識につながりやすいからだろうなぁって思います。
で、この瞑想の良さを伝えるのが、すごく言葉では難しく、多くの方がね、瞑想が難しいとおっしゃるんですよね。
で、ちょっと今日はまた丁寧にお話をしていきたいなと思うんですけど、とにかくね、こう忙しい方にね、いや、ちょっと何も考えずぼーっとしてください。
まずこれができないんですよね。何も考えずぼーっとするというのがね、慣れてないですもんね。
やっぱり日本人真面目に、一生懸命頑張るっていう文化なので、何もせずぼーっとって怠けてるとか、罪悪感とかなるんですよね。
私もね、ここをね、あの、解き放つのすごい何年もかかりましたから、なんかしてないといけない、しなければいけないに囚われてたんですよ。
で、無理をしすぎて結局、なんか頑張っているつもりが空回りしてたんですよね。
なんか無駄な疲れをいっぱい感じてたというか、自分で追い詰めて、自分を。
でね、あの、ちょっと瞑想の良さについて言いますね。
呼吸なんですよ。ゆっくり呼吸して、吸って、吐く、吸って、吐くっていうのをするんですね。
で、まず一つ何がいいかというと、感情のコントロールがしやすくなります。
私はHSPなんですが、あの、HSPさんに向けての瞑想の良さっていうのをお伝えしていきたいなと思うんですよね。
もう私ね、本当に激変したんで、もう人生がもう180度変わったというか、
本当にね、あの自信がない、自分のことポンコツで、もうどうしようもない、何もできない人間と思ってましたけど、
なんかもうこうやって会社を辞めてね、自分を大事にして、瞑想っていうのを知って、アクセスバーズをね、
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サロンをやり続けて、今、何も無理は一切せずに、ちょっと楽しいこと頑張るとかはするんですけど、
なんかね、1日の時間の流れがもう格段に違うんですよ、今までと。なんかみんな忙しい人って忙しい忙しい時間がないって言うじゃないですか。
私は時間がないと思ったことがないんですよね。会社を辞めてから6年ぐらいなんですけど、
最初の頃はあれとして数年はちょっとバタバタしてましたけど、もう今となっては6年経った今、
ゆっくり流れてるんですよ、私の生活の中で時間が。もうね、忙しいという日はないです。
はい、そんなもう、しんどいんで。忙しいのがやっぱり苦手やったんですよね。
で、なんか焦るとか不安とかのない人生になりました、ただ。私の世界からね。
あとね、あのやっぱり睡眠の質を上げるということで、たっぷり睡眠とってくださいね。睡眠大事って言われても、
寝れないじゃないですか、みなさん。私最近ね、12時までに寝るようにしてるんですね。
それだけでも勝手に早く目覚めるんで。やっぱりダラダラ遅くまで1時2時起きてなんだかんだしてると、翌日しんどいんですよね。
とりあえずね、12時に寝るって決めてやる。でも寝る前は余計なこと考えないと、
いうことをするっていうね、まず睡眠の質を上げるっていうのは、寝る前にこう瞑想状態になるのがいいんですよ。
まあそのね、あの誘導瞑想とかもまたやっていきますけど、私もずっとやってるんでね。
寝る前のゴールデンタイムですよ、脳の。明日これが楽しみっていう。なんかケーキ食べたいなぁとか、
なんか好きな人と会えるなぁとか、ご飯食べに行けるなぁとか、楽しいこと考えてうとうとして眠るっていうのが一番いいんですよね。
私の人生ね、ずっとここ何年も、朝が楽しみなんですよ。月曜日であろうが何曜日であろうが、寝る時に明日楽しみやなって思いながら寝る毎日ですね。
嫌な日っていうのがないんですよ、一日も。
そういう人生にしたんですよね。 それはただ瞑想してただけです。特別なこと何もしてないですよね。
で、あとですね、この世の中、不安を煽るニュースとか、やっぱり不安が多い世の中みたいにみんな言ってるじゃないですか。
まず不安はゼロですね、私は。 不安っていうのが何かもうわかんないっていうか。
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なのでね、なんか訳のわからん不安でたまらない人とかは、瞑想はいいと思うんですよね。
で、ちょっと最後にまとめますけどね、瞑想がわからないっていう人、私も不安もなくなりたい、感情をコントロールしたいという方は、
アクセスバージョンをお気に来てくださいっていうお話なんですよ、これは。 そのコツとかね、感覚がわかるんで。
私ね、初めて受けたのは6年ぐらい前ですけど、なんか頭のツボをね、32のツボを押すんですけど、私は寝てるだけね、ベッドで。
喋ってもいいし寝てもいいんですけど、なんかね、すっごいあったかい気持ちのいい心地のいい状態になったんですよ。
その感覚がもう、病みつきになったというか、なんか感じたことのない優しい感覚でね。
その感覚になりたいと思って何回も何回もやってたら、今こうなったって感じなんで。
なのでね、あの瞑想ができない、わかんないという人は1回受けてみたらいいんじゃないかなと思うんですよね。
あとですね、健康になったんですよ。ちょっと何個か言っていこうか。今3つ目。3つ目ね。
はい、健康。全く私50代なんですけど、病気してないんですよね。 病気になる気もしないというか、風邪ひとつひかないんですよ。
健康ということね。また健康に対してもまた発信していきますね。 あとそう、幸福感を感じやすくなってるんですよね。
ちょっとしたことで、コーヒーが美味しい幸せみたいな。今の私の口癖は幸せなんですよ。
犬と遊んでて幸せ。天気が良くて幸せみたいな。あの全然違うんですよ本当に。もう6年前とは。
もう何に対しても不満だった。不安だった。 もう文句ばっかり言ってたあの頃。
嫌じゃないですか、そんな人生。 だから180度変わったっていうのはそういう意味でね。
あのそれとね、あの言いたいのは私はね、 派手な感じじゃないんですよ。地味なんですすごく。
その人生劇編年収いくらとかの、なんか youtube とかで派手なあの感じ。
私は苦手なんですよね。 めちゃくちゃ地味で、
私と会っていただいてもわかると思うんですけど、すごい地味です。 面白い人間ですけど、変人ですけどあの
まあ言ったらそういうアクセスバーズのオタクっていうかね。 こういう勉強オタクというか
ただのオタクですよ地味な。それだけです。何も別に 特別ななんかすごい人ってわけではないんです。
普通のその辺にね、スーパーとかにいる マオバさんですけど、なんですけど
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でもなんか声とかもね、考え方とか性格とかも若いんですよ。
いやもうなんかその体力とかね、健康面でもね、20代かなっていう。 自分でそう思えるんですよね。なんか自分の20代の時よりも今の方が若いような気がして。
ちょっともう何個目か忘れたけど、次ね免疫力も上がります。 健康とね、これイコールになってきますよ。
あとね、集中力が上がるんですよ。 こうやってこう普段ぼーっとして、別にストレス感じない。私ストレスもゼロなんでね。
ストレスゼロでしょ。 私あの本も書いているので、作家と名乗っているので
本を書く時の集中力半端ないんですよね。 その日だけは徹夜をするんですよ。
ぶわーって書き始めるんで。 本を書くにせよ、何らかの仕事をするにせよ、集中力すごい発揮できたらいいじゃないですか。
でやっぱり疲れていると集中力散漫になるし、 効率も悪いんですよ。能力を発揮できない。
だから瞑想したら、あなたの能力の100%発揮できますよっていう、そういうお話です。瞑想の話はね。
全然アクセスバーズお気に来なくても、家でね、自分でできるわっていう人はこの配信を聞いて、
やってみてください。また誘導瞑想をね、また配信したいと思うので、 ゆっくりと呼吸して、吸って吐いて、
で自分にこう、前回配信した問いかけですよね。
なんか悩みがあれば、今日はどうしてあんな怒ったの?とか、今日は私なんであんな泣いたの?っていう問いかけをね、
しながらゆっくり呼吸して瞑想する。 それしかないんですよ、もう。誰かに相談とか、
そんなのしなくても、余計疲れますよ。 飲みに行くとか、行きたかったら行ったらいいけどね。
結局ね、なんか私は思うんですけど、誰かに相談とかって、その人のこと好きなんちゃうんと思うんですよね。
異性に相談する場合はね。私なんかちょっと今悩んでて、どうしたの?聞こうか話。
うん、いいですか?みたいな。 これなんか、他人にね、相談したい時ってなんかあるんちゃうん?と思うんですよね、私。
私今からね、今から誰かに相談とか言う時は、もう好きな人にします。やっぱりかっこいい人に言いますよ、それは。
ちょっと聞いてほしい話があるんだけどって。人を見てね。 そう、それぐらいのね。
本気で悩んでる時は、他人には言えないはずなんですよね。
だから本気で悩んでどうしようもない時は、ちょっと瞑想して、自分の内側に問いかけてみてください。
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で、それでもね、なんかもうどうしようもない時は、私のサロンに来ていただいたらいいと思うんですよ。
私は誰よりも、問いかけの中にいると思っているので、
強く批判したりとか、説教したりとかしないんで。
ちょっと言い方悪いかもしれないけど、他人にそんなに興味がないというかね。
興味がない方がね、気が楽ですよ。そう言われる方が。
ちょっとね、これからまた発信していくんですけど、こういう仕事しているとね、
人様に寄り添うっていうね、人様のお手伝いとか言ってました。心地良い発信。優しい感じでね。
寄り添いすぎもどうかなって最近思い始めたんですよね。
ちょっと私の配信では、厳しいことも言っていくんですよ。
それは本音で話してるんでね、私飾ることがないので。厳しいことは言うけど、ジャッジはしないっていうね。
寄り添いすぎるとやっぱり、相手の力を奪うんじゃないかなっていう。
やっぱり突き放すとか、距離を取るとかを他人さんとはした方が、お客様であってもね。
家族さんって来てくれた方であっても、距離を取ったりとか、寄り添いすぎるのどうかなっていうね。
難しいんですよ、これ。
やっぱりそうですね、寄り添うっていう時代からね。
やっぱり突き放されて立ち上がるみたいな、その方がなんか自分の力を発揮できると思うので。
やっぱり寄り添われたら甘えちゃうでしょ。
たり基本感では自分の人生は運転できないんでね。
今日ちょっと寄り添うのどうかなっていうのをちょっと言いたかったのと、
あと瞑想のお話でしたね。
瞑想はそういう効果があるので、私本も出しているのでそのリンクは貼っておくのと、
あとですね、瞑想について書かれたとてもいいノートの記事があったので、
それをちょっと貼っておきます。
この方もね、優さんという方で、私本学科の方でも紹介してますけど、
優さんという方は結構苦労されてるんですよ、若くして。
で、なかなかねイライラしてね、瞑想しようと思ってもこうソワソワしてリラックスできない、イライラすると。
ずっと瞑想したいと思っててもできない、あれもしないと、これもしないとっていう焦りがあるでしょ、皆さん。
そんな中でね、やっと瞑想うまくできるようになって、
ああってこう感覚をつかめる瞬間があるんですよね。
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そこになるとね、もう本当に楽になるんで、
で、瞑想の良さがわかった方の記事なので、
合わせて読んでいただけたらなと。
あの、人生が地味に変わっていきます。
皆さん地味に変えていきましょうよ。
派手に変えるのなんかしんどくないですか、なんか。
じわじわと地味に変えていきましょう。
そんな感じでちょっとこう、瞑想好き、アクセスバーズオタクの、
私のね、瞑想サロンの、
私の配信でした。今日は瞑想についてお話しました。
