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はい、紳士くじらのくじラジオを放送していきたいと思います。 収録で放送しているので、ぜひ1.5倍速で聞いていただければ、聞いているだけでノートレインになる画期的な放送をやっていますので、よろしくお願いいたします。
収録している日時が2026年9月9日ですね。 救急の日ですね。水曜日。時刻は9時25分を回ったところになります。
北海道函館市の天気は、青空澄み渡っております。
はい、というわけでね、全国的にね、すごいなんか雨とかね、すごい天候荒れてるらしいので、皆さん気をつけて移動とかされてください。
天気がね、急変して30分でね、また全く違った天気になってるらしいのでね。
はい、というわけでやっていきたいと思います。 私、くじラジオのパーソナリティを務めています。薬剤師の早藤武と申します。
臨床経験、いわゆる現場で働いて18年目になっております。
私、自己研鑽マニアでして、年間300冊以上のビジネス書の読書を積み重ねており、
BK2000冊以上読み進めて、今もなお読み積み上げている最中でございます。
はい、そんな私から皆さんに向けて、雑談半分なんですけれども、人生に効く一冊ですね。
処方する番組をやっていますので、その辺りも含めてお話ししていければなぁと思って放送しています。
本当に今まで毎日時々も見に来てくる、聞きに来てくださっている方、本当にありがとうございます。
新しく出会ってくださった方も初めまして。ということでね、偶然の出会いもあるかと思いますので、そこのところも含めてまた続けていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
ということでね、今日はですね、ちょうど季節の小読みとしては、朝陽の節句っていう括りになるらしいんですよね。
朝陽の節句、季節ですね。
不老長寿や無病息災を願う日本の五節句の最後を締めくくるということでね、いわゆる不締めにあたるということで。
ラッキーアイテムじゃないですけれども、栗ご飯食べたりとか、秋茄子食べたりとか、あとは食用菊ですね。菊のお浸しとかお吸い物とかね。
そういうのを取り入れて、無病息災を祝うっていう感じでね。
いわゆる土曜の牛の日のうなぎを食べる発想ですね。あんな感じです。
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そういう時に季節に合わせて必要なものを取り入れるってことをやることで、その先の変化に耐えていく、乗り越えていく体制作りをしていくっていうところが、僕の中では不締めと言いますか。
節句って言うんですかね。節句はあれだ。さっき言った。語彙力が落ちてるな。
季節の不締めか。季節の変わり目ごとにやるべきこと。これから夏を乗り越えて、暑い時は体の中の熱を逃してあげるような食材。
例えばきゅうりとか、あとはスイカとかあるじゃないですか。ああいうウリ系のやつって、むくみ取ってくれたりもするんですけど、体の熱を内から外に出してくれるっていうものになるんですよ。
今秋なので、要は季節が今度だんだんだんだん寒くなっていく。あと気温差があるんで、寒暖差があったりするんで、それに耐えられるように助けてくれる食材。
人間もそうですけど、生物って自分の外にあるものを取り入れて、自分に取り入れてることで、その外の環境に対抗していくっていうんですかね。
調和していくっていうんですかね。馴染んでいくって言った方がいいか。っていう生物ですよね。
それを繰り返していくっていうんですかね。1年365日繰り返しながら、また次の年を迎え、さらに年を迎えっていうので、1年、3年、5年、10年、うん10年っていう感じで積み重ねていきますよね。
その時の、昔の人の知恵ですね。この季節にはこれを取り入れるといいよっていうような感じのものになってくるんで。
冬になったら冬になったら、今度は家で生み出した、体の中から生み出した熱を外にどんどん逃がさないように、そういう食材。冬の食材とかあったりするじゃないですか。
こういうの取った方がいいよと。あと、冷え性の人、こういうの取るといいよとかあったりするんで。
ちなみに冬とかだと生姜とかよく使われるんですけど、あの、なんて言うんですかね。抗酸化成分として神社、いいんですけれども、生姜。
生姜って焼却というもので、漢方薬の一つとして数えられるんですけど、これって熱を保持する効果が高いんですよね。
なので、せっかく生み出した熱を外に逃がさないようにって温かい飲み物と一緒に取ることで、体の中にお湯とかで生姜油とかで熱取り入れるじゃないですか。
それを外に逃がさないようにして、温かさを保って冬の寒さを乗り越えていくっていう、そういうような季節感と言いますか。
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昔ながらの知恵というものでね、やっていくっていうものになっていきます。
今回は季節の節目というものになっていくので、そういうふうにガッツリ食べられたりとかするんだったら全然いいと思うんです。栗ご飯とか。
でも体質とかで取れない人もいたりするんで、できるサイズでできる範囲でやっていってもらうっていうのがいいんじゃないかなというふうに思います。
結構経営者の人とかこういうので、イベントごととかでみんなでやって、経営がうまくいきますようにってやってらっしゃる方すごい見かけたりするので、それは全然アリだと思います。
それをすることによって、その儀礼と言いますか儀式をすることによって、今年もこの儀式ができてよかったねっていうふうにやっていくっていうところもあるので、それもアリということになっていきます。
サイズは自分に合わせたもので全然いいと思います。おごそかに豪華に行うところもあれば、自分サイズに質素にシンプルにやっていく。
コンビニとかで栗ご飯買ってパクッと食べるだけでも、もうそれでアラッキーっていうラッキーポイントが上がると思ってください。
そんな感じで、それでも十分に科学的にも根拠あるので、ちゃんと栗というものを摂るということには、ちゃんと物理的に摂取してるわけですから、食べてるわけですからね。
そこのところは活用してもらえれば全然アリということでやっていきたいと思います。
今日はですね、自分に取り入れていくものの話ができればいいんじゃないかなというふうに思います。
僕の身の上っていうとアリですけれども、体質の話にはなってくるんですけれども、もともと僕体すごい弱い子供だったんですよね。
実物の写真とか僕所々載せてるんで、ポッドキャストとかも自分の写真載せてるんで、結構ガタイイんですよね。
アメリカン体系みたいな、ラグビー体系みたいな感じなんで、僕高校時代とかラグビー部入らないかっていうので結構追い回されたタイプなんですけど。
それを置いといて、その前ってすごい細い、細刈りってやつですね、の少年だったんですよ。
その頃何かあるとすぐに病気になって、風邪をひいたり熱が出たり、いつも咳してたり鼻水垂らしてたりとか、あとは寝込んでた記憶しか小さい頃はなかったです、正直。
外で元気よく遊んでる子たちを羨ましくてしょうがなかったです。いいな、僕も遊びたいなっていうふうに言ってた子供でした。
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そこがちょっとネガティブなところにはなってくるんですけれども、僕はプラスだと思っています。
その経験があったからこそ、健康の大事さというものがよくわかっているし、それを粗末にする人をどうかそれは後に続くと大変なものになるから、今のうち正したほうがいいよっていうのを、
サイズ感を変えて伝えることができるようになっているプロになっているので、それが今の人生や僕の薬剤師の活動の一端に合っているかなというふうに思っております。
その時にですね、僕が弱かった時に、まずは親がご飯をしっかり食べていくのが大事だから、何個か例えて出すんですけど、強くなりたいんだったら、ほらほら、テレビ画面に映ってるポパイみたいにほうれん草をいっぱい食べないと強くなれないよ、ほらすごいでしょ。
ほうれん草あんなふうに食べたらムキムキになってるんだよって言ったら、え、ほうれん草にそんな効果があるの?って食べちゃうんですよ。子供ですよね。
でも実際にほうれん草に含まれているいろんな栄養成分、特に鉄分ですよね。で、やっぱり血の力をつけていくっていうのですごい好きでした。
で、ほうれん草単体だとやっぱりお浸し食べるの好きだったんですけれども、僕の場合は卵焼きにほうれん草一緒になるんですよ。皆さんご存知だと思います。
卵には豊富なアミノ酸と言いますか、タンパク源があります。なので当時は1日1個っていうふうに、卵って健康のためには1日1個までだよってコレステロールの関係で言って言われたんですけど、
僕はその常識を投げ捨てて、体が強くなりたいっていうので、もう卵を何個も食べてましたね。はい、まあそれは置いといて、そういうふうなのがまず1つ。
で、時はまた上り、スーパーマリオはキノコを食べると大きくなるっていうのを目にして、まあキノコ類とかね、焼いたものとかいわゆる椎茸とか、もうそういうのは好き嫌いせず。
そのおかげでね、食物性もそうですし、あるいはビタミンD類ですね、取れているのでね、すごくいいんじゃないかなっていう感じで言ってたのが1つ。また時代はね、前後するんですけども、
ゲームボーイの時代に、僕療養してた時にあまりにも暇だったんで、絵本も同じものしか読んでなかったり、もう同じものの繰り返しになっちゃったりとか、作品数で限られるんで。
まあ当時ね、パン泥棒とかはないですからね、そういうのはね。まあそれはいいんですけれども。で、親にゲームボーイを買ってもらったんですよ。ただ寒天地、炭酸電池3本とかで動くタイプだった。あ、4本か。で動くタイプだったんで、すぐ電池切れするんですけど。
その中での作品の1つで、スーパーマリオから今度、星のカービィというものがあるんですよね。敵を吸い込んでその能力をコピーするというもの。そっか、食べたものをコピーする能力というものがあるのかというもので、僕はいろんな食べ物から取り入れて、それによって僕は強くなれるんだっていうので、好き嫌いをなるべくしなくなりました。
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食べることがこんなにいいんだっていうので、もちろんね、その後ね、傷んでるものとかはダメだよっていうのはね、体でもって覚えていくんですけれども。それはね、別の話なのにね、本当にこれだけ食べれば良くなるよっていうよりかポイントを抑えて、いろんなこの世界にあるいろんな良いものを取り入れて自分を良くしていくっていう考えはここから来てるんじゃないかなっていうふうに思います。
なので、節目の中で季節が巡るごとで旬の食材を食べるっていうのはもちろんのこと、土台となる食材も食べていくことで健康になることへの土台作りを練習していけたっていうのがその病弱だった頃の僕のいわゆる修練と言いますか、僕の中では特訓みたいなもんですよね。
ドラゴンボールとか見るとね、修行した後は山盛りのご飯食べたりとかね、とにかくいっぱい食べないと動けないだろうっていうのでね、やってた部分があるので。
そのおかげで僕はいわゆる虚弱体質だったのでご飯そんなに食べれなかったんですけど、まあまあまあ食べれて成長期のその時期でものの見事にちゃんと骨格と言いますか、骨の作りも筋肉の作りも良くなって、一時期食べ過ぎてボヨーンと自健気に太ったりはしたんですけれども。
僕もね、体型とか気をつけなきゃなーっていうふうに思いながら今ね、自分の体型を見直しながらやってはいるんですけど、基本的にはそのいわゆるが体の良い状態にはなっているんで、期待直すと結構バッキバキになるはずなんですよ。すぐ筋肉もついてくれるタイプなんで。
なのでそれはフィジカルに恵まれた部分だなーっていうふうに思いますので、後から知ったんですけど、本当にスポーツ選手が体格を鍛える上で一番苦痛なのは食事。食事量を取れないっていう。食べようと思っても苦しくて食べれないっていうのが実はあったりするっていうことを、どっかのインタビューと言いますか、そのドキュメンタリーみたいな感じなのでね。
あんなに苦しそうに食べるんだ。僕、食べるの大好きだから。もちろんね、食べ過ぎた時は苦しいってね。今話してて思い出しましたけど、何度か食べ過ぎでうーんうーんってなってた時は何度もある記憶で思い返したので、ちゃんとつまずくところはつまずいてるので、腹8分目がいいですよっていうのが僕からの意見になりますね。
皆さん、もし真似する時には健康的な範囲で食材を取り入れるということをやってみてください。あとは食事と休養、そして運動ですね。これバランスよくやっていくのが大事です。当時、体格がちゃんと恵まれたのは外で遊びたいっていう熱量。
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バリを発散する時に、もう日が昇ってから日が沈むまでずっと外で遊んでた、あの頃の、なんていうんですかね、駆け回ってた経験があった頃からこそだなというふうに思いますので、それも踏まえた上で大人の方、ちゃんと活動量を増やさないと、ただ体重が増えるだけなんで気をつけてくださいね。
はい、というわけで本日のクジラ城は以上になります。1個だけ宣伝させてください。番組概要欄の方にリンクを置かせていただいています。皆さんの状態にあった読書処方箋というものをお渡ししております。3分で無料で公式LINEの特典でお渡ししているので、今の皆さん一人一人にあった処方というものを手渡しさせていただいておりますので、
その他、質問あったりとか、公にコメントに載るとあれだなという人は、LINEで登録してもらってメッセージを送ってもらうと、僕個人につながるようになってますので、答えられるものは答えていこうと思いますので、ぜひご活用いただければと思います。
そうでないものはすいませんけれども、大人の対応させていただきますので、そこのところはご承知いただければと思います。はい、では本日のクジラ城は以上になります。紳士クジラこと薬剤師の早藤隆氏がお送りしました。それでは皆さん良い一日をお過ごしください。それではまた次の放送でお会いしましょう。