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最近を振り返って、何もしない、ぼーっとしている時間ってあったでしょうか。
電車に乗ったらスマホ。ちょっと待ち時間ができてもスマホ。寝る直前でもスマホ。
便利になった一方で、私たちは本来だったら何もしないような時間まで、全部何かをすることで埋めてしまっていないでしょうか。
でも実は、その何もしない時間にこそ、アイデアが浮かんだり、自分の体や心に気づいたりする、そんな貴重な時間になったりします。
今日は、そんな余白についてお話したいと思います。
こんばんは。藤田勇です。ゆるどうラジオ。耳から整える言葉の針の時間になりました。
この番組では、ゆるく、楽しく、自分らしく、遊ぶように生きるためのヒントとなるようなお話をお伝えしています。
例えばね、車を運転して信号待ちになりました。ちょっとね、スマホを見る。
電車に乗ってても、ほぼみんなスマホに夢中ですよね。
何かの待ち時間とかね、トイレに入った時とかでも、また寝る直前までずっとね、スマホを見ているなんていう、
それだけ便利なんだけど、そこにとらわれてしまっている、そんな生活になってないでしょうか。
まあこれ私もね、人のこと言えないんですけれども、まあまあでも、どうしてもね、そういう風になりがちです。
本来はね、何もしない時間っていうのが生活の中にたくさんあったんですよ、以前だったら。
でも、現代はもう何かをしている、そのね、本来だったら空き時間なところにね、何かをしていることに価値を感じるようになってしまったわけですね。
隙間時間にね、何をするかとかね、そんな風になってしまっているわけですね。
ちょっと空いたらスマホで、仕事ならまだね、っていうようになりますけど、もうね、時間が溶けていくようなショート動画をずっと見ちゃうとかね、あるわけですよね。
でもね、こう常に入ってくる状態、もう全ての時間、そうなってくるとですね、余白、余地がなくなってしまうんですね、この新しいものが入ってくる。
これ、私のもう大好きな先人の思想である老双思想、老司双子。
その中の老司の中にもね、そんな話があります。
まあね、こう入れ物ですよね。
この入れ物は周りのそのね、入れ物の陶器なりなんなり、それだけが価値があるんじゃなくて、その中にある空間ですよね、何も入っていない空間。
それがあるから使えるんだと。
すべてが埋まってたらね、水も入れられないと。
有ですね、あるっていう有だけじゃなくて、無にも意味がある、働きがある。
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有も無もどちらも貴重であると。
無がなかったら有も活用できない。
そんなことをね、老司は言ってるわけですね。
これ人間のね、私たちの生活も含めて、全くね、同じだなっていうふうに思うわけです。
もうね、すべての隙間時間もね、もう無駄にしないように、何かをこう仕事でね、やっていくとかね、スケジュールをね、できるだけもう埋めていくとかね、考えることもね、もうずっと考えていく。
何かをやる、もう空き時間あったらもうね、そこに何かを予定を入れていくみたいな、全部詰め込んでいくと、そこに新しいものが入ってくる余白がなくなってしまうわけですね。
この何もしない時間ですね、空白はこうね、何かが入ってこられる、そういったスペースになるわけですから、そこを開けとくって非常に重要になってくるわけですね。
またですね、この余白の時間っていうところで、いろんなアイディアが浮かんだりするわけです。
これね、有名な三条、三つの上と書いて三条っていうのがありますけれども、馬の上、馬条、枕の上、陳条、河谷の上、これ何て読むんですかね、河谷の上。
これ三つの上、三条が、アイディアが一番生まれるタイミングだっていう風に昔の中国の人は言っているわけです。
でも今はね、そういった、例えば馬の上ですから、今だと電車とかね、移動中ですよね。
もう何かを考えるとかね、何もしない。
で、そういえばみたいなアイディアが生まれる余地はないわけですよね。
スマホをずっと見ているとかね、そうなるわけです。
寝る直前もね、陳条という枕の上っていうとこでも、よく昔、今もやっている人はいるんでしょうけどね、枕元にレモチョを置いておいて、
パッとアイディアが浮かんだら書くようにする、そんな準備をしとくみたいな、そんな習慣が以前はありましたよね。
また河谷、今はね、トイレの中で台をするわけですよ。
ちょっとずっと待っているわけですね。
そうすると何かこういいアイディアが浮かんだり、発想が生まれるみたいな、
昔はそういうことを言っていたわけですね。
でも今はそういった隙間時間っていうんですかね、空白、アイディアが生まれるようなそんな余白の時間でもぼーっとしないで、
何かを見たりとか、なってしまうわけですよね。
これを振り返ると私自身もですね、以前はそういったトイレとかね、お風呂でぼーっとしている時とか、
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車を運転している時とか、パッとアイディアが発想とか発想が生まれたっていう経験が、
記憶が結構あるんですけど、最近はそれがないなっていうふうに思うんですね。
そこはもう余白がなくなっているわけですよ、スマホとかね、そういうもので。
でもこれもったいないなっていうふうにも今ね、今日この放送をしててね、改めてちょっと私自身も思いました。
またね、このぼーっとする時間、余白の時間っていうのがうまく活用していくと、このマインドフルネスというところへの入り口になるわけです。
ぼーっとしていればいいってわけじゃなくてね、マインドフルネス。
ぼーっとできる、そんな空白の、余白の時間に自分の呼吸に意識を向けてみる。
自分の体の感覚に意識を向けてみる。
とかね、周囲の音、あー鳴ってるなと音がしてるなっていうふうにそこにただ意識をしてみるみたいなことをしていくと、だんだんとマインドフルネスになっていくわけですね。
これはゆる道、私のゆる道でも同じです。
自分の体の声を聞くとかね、中今を味わう。
今ですね、どうしても人というのは外に意識が向きがちです。
そして未来と過去に意識が向きがちです。
それを自分自身の中、そして今現在ですね、そこに意識を向ける中今、今を味わうということ。
それをしていくことによって心と体の状態も健在になってくる。
心身ともに良い状態になってくるっていうところもありますし、また体の声を聞くことができることで、
これ今自分の体調子悪いなとか、じゃあ頑張るのちょっと休もうかとかっていうことを対処ができるようになってくるわけですね。
まあとはいえね、私もスマホをやめられるかというと無理ですし、やめましょうって話でもないわけです。
ただですね、やはり空白のある度にこのね、いつでもスマホを触ってしまうっていうところをちょっとでもね、手を伸ばすのをやめてみるとかね、
スイッチを切っておいて、ここまではスイッチ入れないとかね、トイレに持っていかないとか、電車の中は今日はスマホを見ないとかね、
そんなね、余白の時間ですね、ボーッとできる時間っていうのを作ってみるっていうのは、実はね、いろんなプラスがあると私は思っています。
ですので、今日ね、聞いてるリスナーの方に、ちょっとね、尋ねたいことがあります。
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今日はですね、5分だけ何もしない時間を作るとしたら、どこで作ってみますか。
その時は何か答えを出そうとしなくていいです。
ただ、今どんな感じかなと、その今を味わうってことをやってみてほしいなっていうふうに思うわけです。
何かを足すっていうことばかりが人生を豊かにしていくものではないというところです。
老子もね、先ほども言いました、無があるからこそ使えるもの、働きが圧倒できるものがあると。
なので、無ですね、何もないっていうことを恐れないっていうことですね。
そしてね、その何もない時間が結局そこから新しいアイデアが入ってきたり、身体の声、自分の心の声を聞くことができたりする。
そんなことがある可能性があるっていうことですね。
今日の言葉の針ですね、何もしない時間は空白ではありません。
自分に戻るための余白です。
今日は以上になります。ありがとうございました。