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大きなストレスがあっても、心に大きなダメージを負うような出来事があったとしても、それを正面から受け止めないということで、体にダメージを受けない。
そのための秘訣として、高田順次に学べということを、昨日のポッドキャストではお話をしました。
じゃあね、それを具体的にどうすればいいのか。
これはね、私がお勧めしているゆる道の最強の愛言葉があります。
それが、「まいっか」です。
眠れなくても、まいっか。
落ち込んでも、まいっか。
うまくいかなくても、まいっか。
今日はたった一言で、少し力が抜けるゆる道の最強の愛言葉についてお話をしていきます。
こんばんは、藤田勇です。
ゆる道ラジオ、耳から整える言葉の針の時間になりました。
この番組では、ゆるく、楽しく、自分らしく、遊ぶように生きるためのヒントとなるようなお話をお伝えしています。
昨日ですね、高田順次に学べという、ゆる道のそれを実践するための、非常にわかりやすい方法をお伝えしました。
深刻になりすぎない。
なんかね、深刻な出来事があっても、それを良い加減に、いい加減に受け止める。
受け止めすぎることによって、自分の体にダメージを負ってしまうわけです。
でもそれは、無責任になれっていうお話でもない。
必要以上に、心の中で握りしめないっていうような、そんなお話をね、前回していますので、興味のある方は前回のポドキャストも聞いてみてください。
で、それをですね、日常生活でどう実践するかっていうところですね。
今日はそこをお話をしたいと思うんですけれども、
それがですね、最強の合言葉、ま、いか、です。
言葉っていうのはね、言霊とも言いますから、それを食事中ね、こう、言うことによって、自分の中に入っていくわけですね。
これね、有名な斉藤ひとりさんのね、天国言葉っていうのもありますよね。
まあそういうので、ゆる道言葉と言ってもいいかもしれないですね。
まあね、昨日あまり眠れなかった。
まあいっか。
今日気分が落ち込んでる。
まあいっか。
仕事で失敗してしまった。
まあいっか。
人に嫌なことを言われた。
まあいっか。
渋滞してる。
まあいっか。
思い通りに行かなかった。
まあいっか。
っていうことなわけです。
でね、それを言ったからといってね、
その問題そのものが消えるわけではないわけです。
でも、自分の心の中で、余分な力が少し抜けるわけです。
これが大事なわけですね。
で、もう一つ大事なことは、このまあいっかを言えということは、諦めろというわけではないわけです。
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全部どうでもいいと、投げやりになりましょうっていう話ではないわけです。
やるべきこともやらないみたいな、そういう堕落したいまあいっかではないし、無意識になりましょうっていう話でもないわけです。
病気になったと、まあいっかということで何も治療しないとかね。
必要な治療をしましょうよ。
そこはやるわけですよ。
でも、なんで私病気になってしまったんだろうとかね。
そういうところに対して、まあしょうがないになっちゃったんだからね。
で、やれることはしっかりやるっていうところですよね。
人間関係でもね、なんかトラブル起こってしまった。
ああ、私が全部悪いんだとかね。
そうじゃなくて、まあそこになっちゃったらもうしょうがないんでまあいっか。
でもじゃあそこでね、人間関係そのまま壊れたままでいいの?って言ったら、
まあ必要なところは謝るっていうこともあってもいいわけですね。
やり直す。
努力する。
行動する。
全部それを否定するものではないというところですね。
必要な行動はする。
それ以上に心の中で握りしめてしない。
力を入れて握ってしまわないこと。
そのためのまあいっかです。
変えられないものにも力を使おうとしないってことは大事ですね。
過去とかね。
もう天気が悪くてね、調子悪くて、でもまあいっか。
運転しててね、渋滞に巻き込まれてしまった。
なんでもうこんなところ、この時間にこんな渋滞になってんだよ。
じゃなくて、そこはもうまあいっかなわけですよね。
相手の気持ちがね、自分はこう誠実にやったつもりだったけど、
相手はそういうふうに受け止めてくれなかったと。
で、そこに関係性がギクシャクしてしまった。
しょうがない。まあいっか。
でもね、そこで関係を良くしていくっていう努力をしていいわけですよ。
そこはもうまあいっかということでね、
じゃあそういう風になっちゃおうっていう風にしましょうって話ではないわけです。
完全にコントロールできないものですね。
未来もね、まあこんなことがあったら嫌だなということで日々不安に思ってしまう。
いやいやいや、そこもとりあえずまあいっか。
どうなるかわかんないからまあいっかと。
今心配してもしょうがないよねと。
で、まあいっか。
っていうこのスタンスですね。
力の使いどころですよね。
全て、これはもう以前もこのポッドキャストでお話しました。
力を抜くっていうことは全部の力を抜くわけじゃないわけです。
必要なところに力を入れられるために余分なところに力を入れない。
っていうことになるわけですね。
で、これは感情も同じです。
これね、ああ落ち込んじゃった。
もう自分だめだと。
しょうがない。まあいっか。
ですね。
イライラしちゃった。
もうしょうがない。
これもまあいっか。
不安になっちゃった。
もうしょうがない。
まあいっか。
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ですね。
もう一回認めるわけです、自分を。
で、そこからまた上がっていきましょうねっていう話だし。
じゃあこのまあいっかになりましょうって言うとですね。
ああ、まあいっかって言えなかった。
そんな気持ちになれなかった。
ああ、自分だめだと。
いやいやいや、まあいっかって言えない自分もまあいっかなわけです。
気になっちゃう。
気にしないようにしましょう。
まあいっかっていう風に言って気にしないようにしましょう。
いや全然もう気にしないようになれなかった。
まあいっかって思えなかった。
いいんです、それも。
とりあえずまあいっか。
それもしょうがない。
まあいっか。
っていうことなわけですね。
高田純二に学びましょうと言っても、
適当になれない。
深刻にならないようにしようと思ったけど全然なれない。
ゆるくいきたい。
ゆる度をね 生きられないなんかやっぱり
窮屈に考えちゃいますそれもしょうがない まあいっかそっからなんですそっから緩んでいきましょうという
もうねもう何を言われても大丈夫なんです 何を言われてもまあいっかなんでしょうがないんでもうそこはそこの最低
ラインよね自分でもう どんどんどんどん下げてもいいわけですね
すべてうまくいかないできない もうしょうがないそれもそっから上がっていきましょうっていう話
これがまいっかの最強の合言葉っていうふうになるわけですね 力を抜く力を抜いてでそっから必要なところに力を入れていく
これですこれが最強 はい
今日一日ですねあなたに 問いかけたいです何か思い通りにいかなかったなんか
ダメだったとかね なんか
と思ったそんなことがあった時に ぜひ
今日だけじゃな明日 ぜひね1回だけまあいっかと
言ってみてください 人生というのはすべてが思い通りになるわけではありません当然ですよね
落ち込む日もある眠れない日もある 調子悪い日もある
イライラする日だってある それを何とかしようとしないということですね
そしてまず一言まいっかと言ってみてください そしてそれを言えなかった自分があったとしてもそれさえもまいっかです
最後に今日の言葉の針です 眠れなくてもまいっか落ち込んでもまいっか
そしてまあいっかと思えなくてもまいっかです 今日は以上になりますありがとうございました
