第16回｜『女性フリーランスの働き方』ムリせず長く仕事を続ける方法とは？

00:10

フリーランスの裏話、この番組は、映像音声クリエイターKumuと幸せな食べ方クリエイターHanaの2人が、フリーランスの働き方や悩みについて話しながら、自分たちが選んだフリーランスという仕事のリアルな日常をリスナーの皆さんにご紹介します。

皆さんこんにちは、映像音声クリエイターのKumuです。

同じく幸せな食べ方クリエイターのHanaです。

フリーランスの裏話、第16回です。よろしくお願いします。

よろしくお願いします。

今回16回目ということで、今日収録しのがもう9月入っているんですけど、夏がまだ終わってはない夏から秋からっていうような時期なんですけど、この夏振り返ってHanaさんこの夏いかがでしたか?

暑かったね。

お散歩がね。

もうシンプルに暑かったけれども、暑かったけれどもちょっと朝のお散歩とかを5年ぶりぐらいに控えたので、その辺では楽だったかなっていう夏でした。

でもなんかほら朝って言ってもどの時間帯かとか、例えば朝6時ぐらいだったらまだ日も出来てないからそんなに暑くなかったりとか。

って思うじゃないですか。ここまで来ると朝6時でも全然暑いですよ。

もう7月8月は涼しいのって朝4時とかですね。まだマシ。もう7時台は暑い。6時台も怪しいという感じでした。

なるほど。

くむさんはいかがですか?

そうですね。僕の方は夏の話、僕の夏の思い出は結構イベントも行ってましたね。

9月4日に東京でクリエイターズエッジっていうイベントがあって、これ写真とか映像とかを仕事にしている人向けのイベントなんですけど、東京の浜松町の近くのビルで展示会みたいな感じで開催されててそういうのに行ったりとか。

あとは7月10日に虎ノ門ヒルズでビデオグラファーズ東京っていうイベントがあって、それは自分の仕事にも直結するのでどちらにも行ってきて。

ただちょっとそこはそういうイベント展示会とかに行くと同僚の方がたくさんいて、僕は普段フリーランスで個人で仕事をしているからあんまりそういう横の繋がりっていうのがあんまりないので、

だからそういう同僚の人たちの話を聞くっていうのが刺激になったし、あとは機材の紹介とかもいろいろやっているので、そういう機材を見てこういう機材があれば自分の仕事に活かせるのかなとかそういうのを見たりとか。

ちょっと一個衝撃だったのが、9月4日のイベント、Creators Edgeっていうイベントに参加して、そこでちょっと三脚を見て、お店のショップの人とも話をしたんですけど、その人と話をする中で、ビデオグラファーズ東京に行ったんですよねみたいな話をして、

03:05

その時僕の口からビデオグラファーズ東京は今年の3月ぐらいみたいなことを言ってて、でも7月なんです。なんかこの2ヶ月前の話じゃないですか、言って。そんな昔じゃないじゃないですか。2ヶ月前の話のはずなのに、3月って言っちゃう自分みたいな。

なんかそんなに時間の間隔がなんかよくわかんなくなっちゃって。歪んでますね。時間が止められるなと思って。私ですらあれ言ったの7月とかかなって聞いた時思いましたから。言った本人が相当歪んで。

なんかある意味日々が一瞬一瞬なんですよ。だから今日何やったんだみたいな感じに思うことがあるんですけど、でも2ヶ月前のイベントを半年前って勘違いするっていうことは濃いのかどうかみたいな。

いろいろ説明、私は言ってないから、いろいろ説明してくれて、そんな良いやつだったんだなって。その話は最近だったなって思うんですけど。僕の中でも半年ぐらい前のことになっちゃって。まだ長袖着てみたいな。むしろ3月だから寒いぐらいな感じですよ。ちょっと怖いなと思って。いやー大丈夫かしら。そんな夏の思い出でした。

今回第16回目のテーマということで、前回15回の終わりの方でも少し触れたんですけど、今回は本をテーマに取り扱ってみようと思います。その本がフリーランスの働き方、仕事が途切れない無理せず長く続けられるっていう風に本のタイトルに書いてあって、

で、著者が小川麻里子さんという方ですね。日本実業出版社から発売されている。小川麻里子さんという方が、この方もフリーランス出身で、今は自分の会社を起こして取締役もやられている方なんですけど、まだ発売されて間もない。

2024年8月1日に発売されたばかりの本ということで、新しさもあったりとか、あとは本の表紙とかタイトルとか、聞かれるものがあったので、この本を取り上げて、お互い僕たち読んで、それを話していこうかなっていう。

この本との出会いのきっかけみたいなのは、前回15回の終わりの方でも触れてはいるんですけど、この表紙に聞かれた、タイトルに聞かれたみたいなところで、やっぱり僕たちのスタイルとしてバブル時代みたいにやってやるぞみたいな感覚とはちょっと違う働き方を選んでいるというか、

のし上がっていく系とはちょっと違うじゃないですか。でもフリーランスっていう家を選んだ以上、やっぱり何らかの仕事はやっていく必要があるというか、無理なく続けていきたいっていうのはあるじゃないですか。

06:06

というのは、僕たち2人とも文字通り死ぬほど頑張った経験があるからというか、だからこそのそこまで頑張らなくても、自分のスタイルでのんびり気ままにやるのって、そっちがいいんじゃないみたいな感覚になってると思うんですよね。

無理せず長くっていうのが結構刺さったので、この本を読んだ内容フックにいろいろお話ししていければなと思うんですけども、まず前段として前回後半でお話ししたときには、まだ花さんは本を読んでいない状態だったと思うんですけど、実際今回この収録にあたって本を読んでどんな印象を持たれました。

表紙に書いてあることと内容がほとんどずれてない方だなって思いました。

そうですね、もう最初からここに書かれたような内容で終始展開されていくというか。

よくこういう系ってタイトルキャッチにしておいて、中見たら全然違うじゃんっていうのあるんですけど、そういうブレが少なかったなと思いました。

なるほど、僕は花さんよりかも先に読んで、ちょっとその分感覚も空いちゃってはいるんですけども、そもそもやっぱりフリーランスになるきっかけとか、自分のですね、自分のきっかけとか、今フリーランス始めて3年くらい経つので、3年くらい経つとやっぱりちょっと不安なこととかもあったりとか、特に人間関係でもね、そんな順風満帆なことばかりではないので、いろいろ考えることはあるんですけど、

やっぱり先人の方が、小川さんが僕らよりも先輩の方なので、やっぱりそういう先輩の方がお話しされていることっていうのはすごくリアルに刺さるものがあるなっていうのは思いながら読みましたね。

早速ですけど、この本の内容に触れながら、花さんもいろいろ感想とかもあると思うので、そこのところからちょっと触れていきたいなと思うんですけど。

この本を読んで、自分の振り返りをできたなって思います。自分がなんでフリーランスになったのか、そして今後どのように働いていきたいのかっていうのを小川さんの文に重ね合わせながら、ここは私と小川さんが違うな、じゃあ何が違うんだろう。

私はこういう意見だなとか、ここはすごく共感できるな小川さんと一緒だなとか思いながら読めたのがすごく良かったんですね。

その中で具体的に言うと、私ワードでバーって書き出したんですけど、何が一番はかどったかな、これ書くときに。

結構なボリュームで感想書かれてますよね。

欲しいものは何なのかって考えさせられるようなところがあって、文章には欲しいものは言い続けるって書いてあるんですけど、私そのままはこれ受け取れなくてですね。

09:00

ちょっと前までは欲しいものがあればそれを言い続けることによって、もちろんそれが手に入りやすくなるっていうのは感じていたんですよね。

実際に手に入る経験もしているから、じゃあこれ成功法則じゃんって思ってたんですけど、本当にそれ欲しいのってもう一回考え直す必要があるなって思ってたんです。

もしかしたら世の中のこの流れで欲しいと思わされているようなこととか、自分が昔から欲しいなとただただ思い込んでいる可能性がある。

ここをちゃんと区別しないと沼るなって思っています。

もう少し具体的に言えば、欲しいものっていうのはみんなものとかよりもそのものを手に入れた時の感覚だと思うんですね。

ものに限らず経験も。その時にどんな体への感覚があったのか。そこを欲しがっていると思うんですけど。

つまり快感が心地よい、嬉しい、楽しいとかそういう感覚を得たい。

これってもっと細かく見ていくと脳内物質何が出てますかっていうところに行き着いて、大きく分けて3つ。

ドーパミン、セロトニン、オキシトシン。

私は過去めちゃくちゃドーパミン中毒だったので、欲しいものって言うとドーパミン的なものばかりだったんですよね。

でもドーパミンばかり、そんなようなものばかりを欲しがっているといつまで経っても終わらないんですね。欲しいが止まらない。

そして疲弊していく。この数年間でよく感じられたので、シフトしてるんですよ。

セロトニンとかオキシトシンの方に。なので欲しいものっていうのは自分の中に絶えず発生し続けるんですけど、

これはドーパミン的な欲求かな、セロトニン的かな、オキシトシンかなっていうのを精査して分別して注意する。

ドーパミン的になりすぎないように注意する。

自分の欲しいという感覚には注意していかなきゃな。そしてその欲しいものを得るには何が必要なのかな、いくら必要なのかなって考えていくようにしたい。

そんなことを考えました。

なるほど。このドーパミンセロトニンオキシトシン的なお話っていうのは過去の回でもちょこちょこアナさんの中から出てきて、

自分の過去の経験とかも踏まえながらお話しされていると思うんですけど、今のお話のところで欲しいものに続けるっていうところでもう一個思ったのは、

それは僕だったら新しいカメラ欲しいとか、このゲーム集めたいとか、どっか旅行行ってみたいとか、そういうのも浮かぶんですけど、

12:01

あとこの本の中にも絡めて言うと、仕事、欲しい仕事っていうのも言い続けるというのが含まれるのかなって。

だから、今日ケーキ食べたいとか、今日お寿司食べたいとか、来年ハワイ行きたいとか、そういう話だけじゃなくて、私ってこういう仕事がやりたいみたいな、

だからそういうのも言い続ける上大切なのか、それはドーパーミューセルトにお寿司とかっていう話とはまたちょっと少しテイストも違うなとはちょっと思って、

じゃないと自分だって望ましい仕事とそうじゃない仕事とか、あとそもそもクライアントとかも仕事がやりやすい人もいればそうじゃない人もやっぱり、

それはどの世界行っても一緒だと思うんですけど、なんかそういうのもちょっと僕は感じながら、

そうですね。仕事に関しても、私はドーパーミュー的仕事、セルトニー的仕事、オキシトシ的仕事っていうのがあると思っていて、

私の中で仕事、欲しい仕事っていうのが今はドーパーミュー的な仕事よりもセルトニー的な仕事だなって思ってます。

クライアントもそうですね、ドーパーミュー的な方とお仕事をするよりはセルトニー的な方とお仕事をしたいなとか思いました。

ありがとうございます。そうですね、欲しいもの言い続けるっていうのは、それも含めて大切なのかなって思います。

大事なことですね。

あとは、僕が気になったのは、本の中に触れていくんですけど、本と本を切り替える自分なりの儀式を持つっていうのがあって、

ルーティン、儀式はどんなものが良いか、ちょっと少しだけ読んでいくと、

自分で自宅で仕事をしていると業務の時間、オンと個人の時間、オフの境界線が曖昧になってくることが少なくありません。

オンの時間が増えがちな人は長時間労働になりがちで、フリーランスにとって欠かすことができない健康が脅かされてしまいます。

逆にオフの時間が増えがちな人は作業が重いようにはかどっていないわけで、納期や収入に影響します。

フリーランスはオンとオフの境界を決め、意識的に気持ちを切り替えるようにしましょうということで、

やっぱりここは僕がオンが多め、かつオフの時間を持つと罪悪感を感じてしまうというところが、

もうずっと意識もしているんですけど、意識した上でやっぱり尚、未だに苦しんでいるというか葛藤をしているところになってますね。

本の中に書かれていることとして、小川さんが言われている、これはあくまで小川さんのケースとして、

切り替えのスイッチはハーブティーとハンドマッサージとリストウォーマーっていう温かい飲み物を水筒に入れて飲めるようにしておくとか、

あと好きな香りのハンドクリームで手をマッサージするとか、リストウォーマー、これ手首の周辺を温める通常の袋っていうのがあるんですって、

ハーブティーとかだったら朝はローズマリーとペパーミントをブレンドしたハーブティーとか、自分のお気に入りのってことですよね、きっと。

15:00

ハーブ自体もいろんな効果効能があったりするから、ハンドマッサージをするとオキシトシンという幸福ホルモンが分泌されるとか、

リストウォーマーもライティングのお仕事もされているから、自分の業務に直結するというか、

ここがオンオフの切り替えが上手な人であれば実施は不要ですが、苦手な人は自分を喜ばせる簡単なギッシュを取り入れてみてください、そして習慣化してみましょうっていう、

簡単にできるものにすることがポイントっていうことで、だから例えばランニングをしてから仕事をするなどハードルが高いオンオフの切り替え実施はお勧めしませんと思われるっていう、

ランニングをハードルが高いオンオフの切り替え実施はお勧めしませんと思われるっていう、

ウェア着替えて、そのシューズ履いて、雨が降ったらできないし、みたいなそういうのじゃなくて、

僕だったらオーガート&ハーブリーじゃないですけど、コーヒー好きだからコーヒーを飲んでみたいなのだと思うんですけど、

そこも最近ちょっとあんまり良くないなと思うのが、コーヒーも夏だから暑いっていうのもあるんですけど、

スーパーとかで売っているボトル入りの空きコーヒー、冷蔵庫で冷やしておいて、で、ダボダボ注いで飲むっていう、

今も基本それにしてる、自分なりに一応選んではいるから、好みのやつを、だけど秋が来るというか、

本当はもっと良いコーヒーを飲んでみたいなとかって思いつつも、ちょっと安価なところに行ってるんじゃないかなとか、

もっと楽しもうとできるはずなのに、そこに収まっているのではないかとか、

あとはゲームを自分の中で切り替えるタイミングにしてるんですけど、やっぱりゲームはどちらかというとハードル高い趣味にはなるんですよね。

趣味とか意識っていうか、ゲームに起動して、メニューからソフトを選んでプレイするってやっぱりちょっと動作が多いというか、

そういう意味でちょっとこのルーティンオンオフ切り替えっていうのは、僕の中で今現在も模索し続けているところですね。

だから、はなさんはこのルーティン、意識とかって持ってます?もうやってます?

うん、ストレッチ。

最近そうですよね?

うん、最近は。

総スター数

エピソードをシェアする

Instagram シェア画像

埋め込みプレイヤーのカスタマイズ

プレビュー

カラーテーマ

メッセージを送信

クム

感想

総スター数

コメント

感想を書く

似ているエピソード

第15回｜フリーランスの不安や悩み

第9回｜フリーランスの仕事場所

第5回｜フリーランスのモチベーション

第18回｜フリーランスとお金

第42回｜フリーランスは“無理しない設計”が命

いまの働き方に窮屈さを感じている人へ。裁量権フルマックスの世界は楽しいよ！

#765 フリーランスや経営者に休みはないよ

#02 フリーランスを選んだのは子供のことで謝るのに疲れちゃったからという話

ペース配分大事‼︎

#21 フリーランスは特殊じゃない、働き方のひとつ