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こんにちは、つぶつぶの明日がちょっと楽しみになるラジオです。
私はパーソナルコーチとして、自分らしさを大切に、心地よい自分軸を見つける寄り添い屋さんということをテーマに活動しております。
前回までの放送を聞きくださった方、そしていいねやフォローなどしてくださった方、本当にありがとうございます。
今日はですね、実は先日、私は双子を産んでから、本当に何年ぶりというぐらいに久しぶりに岩盤浴へ、自分リセットタイムと称しまして、行ってまいりました。
すっごい久しぶりに行ったんですけれども、そこでじっくりと岩盤浴に入ったり、休憩しながら自分の好きなことをやったり、そんな自分のためだけの時間というのを過ごして感じたことを、今日はお伝えしていきたいなと思っております。
先に気づきをお伝えすると、自分のことを大切にする許可っていうのを、自分が出してあげることがとっても大事だなーっていう気づきです。
心からすごい思ったんですよね。はい、っていうような気づきですね。
私、岩盤浴、もともと学生時代かな、大学時代に近くに岩盤浴がありまして、行ったらじっくりと自分の体というのと向き合いながら、
岩盤浴の中って携帯電話とかそういうのも持っていけないですし、あとは湿ったりするので本とかも持っていけないですし、本当に何にもデジタルデトックスみたいな感じにもなる状態で、
本当にただ自分自身と向き合うみたいな状態になるんですよね、強制的に。
で、その岩盤浴に行って自分自身同時、くり向き合いながら、自分の体の毛穴一つ一つが空いていて、汗がじんわり出ていったり、
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ここはすごい汗が出にくくなっているっていうことは、自分の肝線というか毛穴の部分が開きにくくなっているんだなとか、
今こういうふうにじっくりここから汗かいているなとか、他のことも考えるんですけれども、あいまいまに自分の体のことをすごくじっくり向き合って、
しったりとか、今こういう状態なんだなとか、ここがあったかくなるとすごい体が気持ちいいって心地よくなるんだなみたいなのをひたすら向き合う時間を、
そういえば大学時代に撮ってたなーっていうことを思い出したんですよね。
で、今私が住んでいる家の近くには岩盤浴はないんですけれども、岩盤浴と温泉というかお風呂がセットになっていて、
どっちも楽しめますよーみたいな、なんかそういう場所がある、ちょっと車で行くとあるので、そこに久しぶりに行きました。
しかも娘たちを産んでからは、そういうの本当に行かなくなりまして、産む前、まだ夫と付き合っていた頃に、
2人で岩盤浴に行ったりとかはあったんですよね。
その夫と2人で行ったことがある岩盤浴兼お風呂の施設に、先日めっちゃくちゃ久しぶりに行って参りました。
で、自分の体とじっくり向き合ったり、こういろいろ頭の中を整理したり、っていうようなこともしながら、
自分が心から、今これやろうって思ったことをやる、みたいな、なんかそういう自分の感覚とか感情に従いながら、
自分とじっくり向き合う時間っていう形で、自分のリセットタイムみたいなのを過ごしてきたんですね。
で、その時に、一番最初、なんか久しぶりすぎて、なんかこんな風に自分一人の時間、ゆっくりと自分に向き合う時間で撮っていいのかな、みたいな、
そういった自分を大切にしたり、自分とじっくり向き合ったり、自分のためだけの時間みたいなのを過ごすのが、ちょっとためらいがある状態でスタートしたんですよ。
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で、実際その岩盤役とかやってても、最初はやりながら、なんかこの時間こういう風に過ごしてていいのかなっていうのが、なんか頭のどこかで駆け巡ったり、
同じ時間を過ごしているんだけれども、自分のために、自分の体とか心のためにこんな風に時間を使うっていうのを、何だかこうやってはいけないようなことに思ってしまったりとか、
なんか自分の中で本当に心から自分を大切にする時間を撮ろうっていう、撮っていいよって自分に許可が最初できなかったんですよ。
1日というか6時間ぐらいいたんですけど、その場所に。
最初の1時間2時間本当になんかいるんだけども、自分に本当に心から自分のこと大切にしようっていう許可が自分の中で出せてなかったんですよね。
そうするとソワソワしてきちゃったりして、なんかそういう風にした状態の後、だんだんと、
あ、いいんだ。自分で自分のことを大事にする、自分のために時間を使う、お金を使うって、
すごい大事だよね、いいんだよねって、だんだん自分の心とか体と岩盤浴入ったり休憩したりして向き合っている中で、なんかだんだん許可できるようになっていったんですよ。
そうしたら、少し休憩してまた岩盤浴に入ってってした時に、なんか本当に心と体がつながって大事にできているような感覚に後半はなっていくことができました。
で、やっぱりその体と心がつながって、自分のことを大事にできる感覚っていうのが、なんかなかなかなくて、自分がこう、あ、じゃあこういうのを大事にしてあげようっていう時って、
なんか何かしらこういうことを頑張ったから自分にご褒美っていう感覚がちょっと今までは強かったんですよね。
なんかこういう苦しいことを頑張ったからそのご褒美に自分の大切な時間を持っていいとか、なんかそういう感覚がすごく強かったんだなぁ今まではっていうことに気づけた1日でした。
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で、同じようにもしこういう特別なこととか、こういう苦しいことを頑張ったからご褒美っていう風な感覚が強い方もしかしたらいらっしゃったりするのかなと思うんですけれども、
もしそういう方はまず自分が何か苦しいこととか我慢することとか何か特別なことしていなくても、自分に向き合って自分のことを大切にする時間っていうのを自分が取っていいんだよって、
心から思ってなくてもいいんだよって思って自分のことを大事にする時間っていうのを、自分のためだけの時間っていうのを意識的にとっていただくといいんじゃないかなって思ったんですよね。
もう私は完全に意識的に自分リセットタイムと称して、もうこの日は絶対に予定を入れずに、この日はこういうふうに来ますっていうことを夫にも宣言をし、
反強制的に自分で予定として入れて自分のことを大事にする時間っていうのを取ったんですけれども、もうそういう形でいいので、本当に何か特別な理由はいらないんですよね。
いらなくて、誰の許可もなく、本当に特別なことをしなくても自分のことを大事にしていいよって自分に対してOKを出してあげるっていうことができると、
より体と心がつながった、感覚や感情も体とつながった、そんな状態で自分のためだけの時間っていうのを過ごせるんじゃないかなと思ったお話でした。
もしちょっと自分の時間を取ったりとか、自分のためにっていうふうな時間を、時間とかお金とかそういうのを使うことにためらいがある方は、ぜひ反強制的にこの時間、丸一日じゃなくてもいいと思うので、
例えばこの1時間は自分のためだけに、何のことを成し遂げていなくても何の理由がなくても、この時間は自分のためだけに時間やお金を使うぞって考えて、それを許可してOKってしてやってみる時間っていうのを作ってみるのも一つなんじゃないかなと思ったお話でした。
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最後までお聞きいただきありがとうございました。
つぶつぶでした。
