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こんにちは、つぶつぶの明日がちょっと楽しみになるラジオです。
私はパーソナルコーチとして、自分らしさを大切に、
心地よい自分軸を一緒に見つける寄り添い屋さんということをテーマに活動しております。
前回までの放送を聞きくださった方、そしていいねやフォローなどしてくださった方、本当にありがとうございます。
ちょっとですね、しばらく、ここ最近更新が数日止まってしまっていたんですけれども、
ちょっとその時の振り返りも含めてお話をしていきたいなと思っております。
今日のお話というか、もう今日は雑談に近いというか、雑談ですかね、
という感じでお話をしていきながら、
自分との向き合い方みたいなところも含めてお話ししていければなと思っております。
その更新がちょっと遠ざかっていたのは、現状としてどうだったかというと、
全くラジオに触っていなくて遠ざかっていたわけではないんですね。
実は本当に更新が途絶えていた間、毎日時間見つけてラジオ更新しようとしてたんですよ。
収録してたんですよ。収録して消して、収録して消してをずっとやっておりました。
収録してたのに何で出さなかったかというと、私の心身のリズムがめちゃくちゃ崩れておりまして、
特に心の方ですね、すごく崩れておりまして、それでちょっと更新が止まってしまったんですけど、
聴いてくださっている方の中でも、なんかこうちょっと自分の調子とかリズムみたいなのが、
なんか前は良かったのにだんだんやっていったら崩れていくなぁとか、
なんかいつもこういうパターンにはまっちゃうなぁみたいな時ってあるんじゃないかなぁと思って、
私そういうのすごい陥りがちなんですよね。
で、クライアントさんだったり私とお話しさせていただいている機会とかに他の方とも話してて、
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やっぱりこう、何というか自分の調子が出ないスパイラルみたいに落ちることってあるんじゃないかなと思うんですよ。
で、そんな時に自分が何をしたかとか、あと他の人と話してて他の人がどんなことをしているかっていうのを
一歩引いて考えてみると、まとめてみると、
やっぱり自分っていう人間をしっかり観察すると、観察して受け止めるっていうんですかね。
受け止めると、その後のリズムや行動の回っていく状態がすごい変わるなって思ったんですよ。
で、本当にまた調子のいいリズムに戻ったりとか、で、だんだん循環していくみたいな、
なんかそういうふうになるなって思ったんですよね。
ちょっとなんかだんだんだんだん言葉がまとまらずに聞き取りづらくなってきて、大変申し訳ないなと思いながら喋っております。
でもそのまとまらない感じも含めて、私なのでそこもお付き合いいただける方いらっしゃればぜひこの後もお付き合いください。
それでですね、結構私があんまり調子が良くないなみたいなリズムに、本当に今この瞬間もなっております。
なっている状態でラジオを撮っております。
ただですね、その調子あんまり良くないなーってなっているその中身をお話しすると、
自分のことを一人の人間として、ちょっと上の方からもう一人の自分が見てみる、みたいなことをするんですよね。
そうやって自分という人間を観察してみると、
このラジオに関しては、ここ最近の私は聞いてくださっている方に一つでもヒントになるような有益なことを話さなきゃダメだ。
あとはこうやってラジオを上げるのであれば、話がまとまって分かりやすく的確な状態で出していられなきゃダメだ。
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そうやって自分が自分に対してどんどん厳しくなってしまうというか、
自分でどんどんハードルを釣り上げていく。
多分適正ではないハードルを釣り上げて自分の中にすぐ置いてしまうみたいな、そういう癖がすごいあるんですよね、私は。
自分が用意したハードルを超えられなくて、自分でどんどん負のスパイラルに陥って挫折していくみたいな、
そういう循環に自分は今入ってたんだなーっていうことに気づいたので、
それを気づくためにはやっぱり最初観察しないと気づけないんですよ。
で、自分っていう人間をもう一人の自分が観察してみた時に、多分今までの経験も込みで振り返ると、
ああ、なんかこういうことをしている時って自分はすごく良いリズムができていたり、調子よくいろんな物事ができていたりしたな。
その調子が良い時、リズムが良く整っている時って、自分の考え方とか捉え方はどうだっただろう。
逆にあまり調子が良くないリズムがなかなかこうガタガタになったり崩れたり、
グラグラに揺れてるなーみたいな。
そういう状態の時は自分の考え方の癖とか、行動の癖とか、そういったものはどんなのが出ていたんだろうっていうのを観察する。
それを観察していると、今自分はこういう状態にいるのかっていうことがわかってくるんですよね。
それがわからないと、やっぱりじゃあどうしていくかっていう行動の部分だったり、
今こういう癖でこういう風に捉えているから、違う視点から見てみようっていう発想になかなか至りにくくなっちゃうっていうのはあるので、
もう一人の自分が私という人間を観察してみるみたいなのは、すごくその時間は大事なんじゃないかなと思ってお話をしてみました。
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で、ちなみにここ最近の私をもう一人の自分が見てみると、
完全にあの、私結構こう、ゼロか100かっていう思考になってしまう癖があったりとか、
で、あとは物事を見るときに、こんなこともできたよねとか、こういういいところあるよねっていう加点法、プラスプラスで見ていく方法、
こう見方と、こういう部分がマイナスでこういう部分もマイナスでってちょっと原点的な形で見ていく方法とあると思うんですけど、
調子が良い時は加点法で見ていきながら原点部分にも目を向けられるっていうのが調子良い時なんですけど、
調子があんまり良くないリズムの時には、加点法がゼロになっちゃうんですね。
もう、これもできなかった、あれもできなかった、これもできてない、あれもできてないっていう形で、
本当は事実としてはいろんなことがあるのに、その事実を全部原点的な形で捉えてしまうっていうような癖がすっごく強く出るんですね。
で、それに気づくっていうことが大事で、そのためには自分を観察するっていうステップを踏むことが最初すごく必要だなって思います。
なので、もう一人の自分が自分をちょっと監視カメラじゃないですけど、定点カメラで観察してみた時に、自分の行動としてはどうなっているとか、
自分の頭の中としてはどんなことを考えているとか、自分の心の状態はどうっていうのをそれぞれちょっと分けて、
一旦観察する時間っていうのを取ってみるのが、その後自分のより心身の心地良いリズムにまた整えていくためにすごく大事なことだなぁと思っております。
今日は本当にふわっとしてまとまりがないような感じでお話ししてしまってるんですけれども、
調子が崩れてしまうというか、そういう時ってこういう感じなんですよね、私は。
この話もこうやってお話ししていて、また結論部分がこれじゃ伝わらないかもしれないとか、
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これじゃダメかもしれない、ダメかもしれない、ダメかもしれない、こんな部分がマイナスで、こんな部分がマイナスで、こんな部分がマイナスでっていうのが重なって、
ここ数日とっては消して、とっては消してをずっと繰り返しておりました。
もしかしたら聞いてくださっている方の中にも、そうやって、なんかすっごい、なんかここ最近こういう、なんかあんまり心地よくないなぁみたいな状態にいるなぁとか、
あとはちょっとゴールデンウィークが始まっていると思うので、世間的に、そうやってちょっと長期の休みが挟んだり、私の場合は子どもがいるので、
子どもたちが結局、いつもの生活リズムだったら、学校に行ってるとか、保育園に行ってるとか、幼稚園に行ってるとか、いろいろあると思うんですけれども、
で、なんかそっちのリズムで来てたのが、なんかこう、だんだんリズムが狂ったりとかしてくると、
なんか、自分の一日の過ごし方がちょっとリズム変わると、自分の心身のリズムも、なんかちょっと崩れてきたなぁっていうことってあると思うんですよね。
で、その時に、自分を、もう一人の自分を観察してみて、
あ、今はこういう状態だからこんな風になってるんだなぁっていうことをまず観察してみる。
っていうことがすごく大事になってくるなぁって、改めて思います。
で、今はこういう状態だからこうなってるんだなぁっていうことを観察して、
で、その時に、あ、そっかそっか、今自分はこういう考え方の癖、思考の癖が出てるんだなぁっていうことを見つけていったりとか、
あとは例えば、行動パターンでこういう行動パターンの癖の状態になってるなぁとか、
そういうのをちょっと、もう一人の自分が見つめてみるっていうことは、
見つめてみることで、あ、そっか今こういう状態なんだっていうその自分の今の状態っていうのを、
違う角度からまた見てみることができるので、
じゃあ、今日これからどうしていくっていうところを考えやすくなるんですよね。
なので、ぜひ、あ、なんかちょっと今調子がなぁ上がらないなぁとか、なんだかちょっとリズムが崩れて、
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とかなんかリズム整えたいのなんかなんか心地よくないんだよなぁとか、
そういう状態になってたりなんかなんか違うよなぁっていうような、ちょっともやもやを抱えてらっしゃる、
そういった方はぜひ、やっていただくといいんじゃないかなと思います。
もう一人の自分が、自分という人間を人間観察してみるっていうのはすごい大事だなと思ったお話でした。
結構あの久しぶりすぎてダラダラと喋ってしまった感じで、なんかまとまりがなくなってしまったんですが、
最後までお聞きいただいて本当にありがとうございました。
つぶつぶでした。
