散歩ライブの始まりと感謝日記の振り返り
おはようございます。このチャンネルは、子どもが巣立った後のぼっかり感を抜けて、第二の人生を面白がりながら、日々の気づきや心の動きを言葉にしていく、私、Emmyの声の記録です。
改めまして、おはようございます。
現在16時4分、歯医者の帰りで一つ手前の駅で降りたので、これから3,40分歩いて帰ろうと思っています。
明日の収録をしていないので、今日は散歩ライブということで、ただの雑談を、すいません、だらだらとしていく回になります。
よろしかったら、最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。
週末の外食習慣と食の楽しみ
と言っても、話題が垣間になっちゃうと、すぐに終わってしまうと思ったので、私のここ数日の感謝日記の中から、それぞれちょっと、私の生活、ダダ漏れ状態になりますけど、お話ししていけたらいいかなと思っています。
まずは、夫が毎週土曜日にジムに行っていまして、筋トレのために。
土曜の午前中はジムの時間。
それを終えて、私は合流して、大体どこかお昼ご飯を食べに行くっていう流れになってます。
平日はずっとほとんど家でご飯なので、土日は外食することが多いですね。
特にお昼を外食することが多いかな。
この間の土曜日は、ウィズクリーンのチリコン缶サラダを購入しまして、Lサイズ1個。
ロティサリーチキンを買ってきて、家でもう一回チキンを温めつつ、
サラダにも自分家できゅうりと大根と人参をさらに増し増しで入れて、それを半分こした感じで食べました。
ちょっと前に食べたチリコン缶のサラダがめちゃくちゃおいしくて、私大好きで、
今回二度目なんですけど、特別メニューで3月4月だけのメニューみたいなんですよね。
あともう一回ぐらい食べたいなって思ってます。
これきっかけで自分でもチリコン缶作れるようになろうと思って、
今日はなんと帰り道のスーパーで、金時豆、キドニービーンズを買ってきました。
これで自分で好きな感じのチリコン缶作れるようになったらもう最高ですよね。
ひき肉も鶏むね肉でどうだろう、うまくいけばの話だけど、楽しみにしています。
あとはチキンとサラダとパンも購入したんですよね。
イヤホン買い替え検討と新しいものへの期待
アンデルセンのハチミツパンっていうのがあって、それを初めて食べたんだけど、それもおいしかったな。
ちぎって食べたんだけど、結構手がハチミツでぐしょぐしょな感じになっちゃうんだけど、でもおいしく食べました。
あれも期間限定商品じゃないかなと思うから、もう一回くらい食べておきたいなって思います。
ご飯がおいしいのは最高ですね。最高。
私豆大好きで、あんこもつぶあんが好きで、大豆も好き、黒豆も大好き。
ただそら豆ちょっと苦手。グリーンピースとそら豆が苦手かな。
中がふがふがな豆苦手なのかなと思いきや、でもキドニービーンズとか小豆とかは大好きなので一概にそうとも言えない。
けどグリーンピースとそら豆は苦手ですね。
そんな豆情報は誰が知りたいのって感じもするけど、豆情報をお伝えしてみました。
その後は、日曜日はイヤホンを探しに行ったんだ。
オープンイヤーのイヤホンを私ずっと使っていて、家事をしながらとか歩きながらとか、
自家製発酵ヨーグルトと蜂蜜の活用法
朝からなんかずっと聞いてる感じなので、耳ふさがっちゃうと支障があるし、耳にもよくないし。
ショックスっていうやつですね。骨電動なのかな空気電動なのかな。
そのタイプをずっと使ってました。あれも何年使ってたのか。さすがに頻度がすごすぎてなのかな。
千人が断線しちゃったんじゃないかなって思うんだけど、音が聞こえなくなっちゃったんで、慎重しようと思ってて。
実はイヤホンいくつか持ってて、それは完全に壊れちゃったし、
もう一個坊主の片耳、音が聞こえなくなってる感じがするやつもあるんで、それも処分。
片耳じゃ聞けないので、2ついっぺんに終わっちゃったので、次のどうしようかなってよく調べて、目星をつけました。
最近は特にほぼオーディブルを聞くか、あとは皆さんの音声配信を聞くか、
そういう声の話を聞くみたいなことがほとんどなので、そんなに音質とか配列とか、ああいうのはこだわらないなって思って。
昔は低音が熱い方が好きとか、聞こえ方で、それは多少いいものの方がいいよなっていう気持ちがあったんだけど、
もう本当に今回は話がちゃんと聞ければいいみたいな、なるべく1万円以内に収めたいっていう感じで選びました。
なんかおっと足切りに坊主とかね、ショックスとかを勧めてくるんだけど、
もう2万3万するから、いやもう今回はそんないいのじゃなくていいよっていう話で、
ただ実物を見て、サイズ感とかはちょっと触ってみたりして、
試しに視聴できるものは視聴させてもらって、ああ音をこういう風に聞こえるんだみたいなのは体感させてもらって、
夫からの感謝と子育ての振り返り
結局買ったのは4月23日発売のものなので、実物もないし予約するみたいなスタイルで決めてきました。
でもものを新しくするっていうのは楽しみだね。
到着して新しいイヤホンで聞くのを楽しみにしています。
『習慣の力』からの学びと朝活への言及
あとは日曜の朝、ヨーグルトにバナナ1本とレイトブルーベリーを入れて食べたんだけど、
我が家のヨーグルトはなんと36時間発酵のヨーグルトを食べてます。
自家製で発酵したヨーグルトのスタイルで、ロイテリキンヨーグルトっていう銘柄のヨーグルトを使って、
41度で36時間発酵させるんですよね。
腸内環境を改善したい人に向けたシーボとか、そういうのを改善したい人に向けたヨーグルトっていうので、
YouTubeとかネットで知って、私、金属アレルギーがすごいひどくて、
ジャーナリングとココナッツオイルコーヒーの効果
ちょっと腸内環境を改善しないとどうにもならないなっていうところにいるので、
少しでも良くなったらいいなと思って、半年くらいかな、この36時間発酵ヨーグルトを食べてます。
ほとんどずっとヨーグルトメーカーが稼働している状態で、できたらまたすぐ次みたいな感じでかもしてるんですよね。
1回だいたい1リットル分できるけど、推奨の量が1回250グラムくらい食べることを推奨しているので、
声日記の習慣化と入浴時間の活用
本当にあっという間になくなっちゃうんですよ。
夫も朝スムージーに入れて飲んでいくので、そんなわけでノンストップでヨーグルトメーカーが稼働しています。
ヨーグルトをかもしてないときは、甘酒か塩麹がかもされてますっていう、そんな感じの発酵界隈ですね。
そのヨーグルトに酸味も強くなっているので、なるべく蜂蜜を入れるようにしていて、
蜂蜜もまたなかなか選ぶのクセもので、なるべく本物って、何が本物っていうことも難しいんだけど、
ヨーグルトとゴールデンキウイの美味しさ
結晶化する蜂蜜は本物と言っていいみたいっていうざっくりした認識があると思うんだけど、
私固まっちゃった蜂蜜は苦手なので、信頼できる蜂蜜屋さんから蜂蜜を購入しています。
ピラティス体験と体調管理
固形化した蜂蜜って、さっきも言ったように好きじゃないから、
サラサラの蜂蜜を半分ぐらいずつの割合で混ぜると、乳化する感じになって使いやすくなるんですよ。
これはすごいおすすめで、混ぜる時のスプーンとかは気をつけた方がいいんだけど、
私は毎日固まっちゃった場合は、固まりにくい樹木系の蜂蜜を半分ずつで混ぜたりして、
それで使っています。今は乳化した状態の蜂蜜を使っているので、扱いも便利だし、
毎日ヨーグルトに大さじ1くらいの蜂蜜をよく混ぜて、バナナとかブルーベリーと一緒に食べています。
最高に美味しいです。
このヨーグルトは水切りで使っているので、最近よく巷でもアサイウォールとかよく出ている水切り、
ギリシャヨーグルトとか、ああいう感じのテキスチャーっていうのかな。
すごいこってりした感じで、めちゃくちゃ美味しいです。
あと日曜日の出来事として、日曜日に限らず最近、夫が2人で外出した時に、
オペでお子さんの面倒を一生懸命見ているママとかを見たり、
普段全然子育てに参加してないんだろうなっていうパパを見たりした時に、
雑穀ごはん、もち麦、そして体調の変化
自分の過去を振り返って頑張って子育てしてくれてありがとうみたいなことを言われるんですよ。
私がやってきた子育ても全然正解かどうかわからないし、
私も反省したりすることもいっぱいあるんだけど、
息子に言われたら一番良かったと思えるけど、
夫にもそうやって昔の様子を側で逐一見ていた夫にも、
そうやって言われたことは本当にありがたいなって思いました。
私もなるべく夫に感謝を伝えたりとかしていこう。
今までもしてきたし、これからもしていきたいなと思ってます。
昨日ですね、習慣の力っていう、今私読書会2つ入ってまして、
そのうちの1つの井原志佳林さんがお勧めしている、
習慣の力っていう本をオディブルでずっと聞いていて、
昨日調理をしました。最後まで聞き終えて。
前半が特に刺さった言葉とか現象とかすごく多かったな。
キーストーンハビットって、新しい習慣を自分のものにしたい時、
何か1つ転がすと、雪だるま式にどんどんどんどん良い風に回っていくし、
もちろんダメなものはダメな方向に転がっていくんでしょうけど、
だから何か大きく1つ変えると良いんじゃないかっていう考え。
散歩ライブの締めくくりとリスナーへの呼びかけ
すごい賛同していて、今それを、
佳林さんは朝の早起きでやってみようっていう運動っていうかね、
そういうのを推奨してるんだけど、朝活、本当に良いなって思いますね。
私は朝活にはチャレンジしてないけど、とても良いコミュニティだと思います。
習慣の力を読み終えたよっていうところからの、
次が4月13日の感謝に移っていこうかな。
ここでありがたくなって思っていることは、
ココナッツオイル入りのコーヒーを飲みながらジャーナリングをしたことって言ってますね。
ここ数日お通じがイマイチで、朝すごい忙しなく動いてたからなのか、
ちょっとじっくりゆっくりするっていう時間が取れてなくて、
お通じがイマイチだった気差しがあったので、
13日の朝はジャーナリングの時間をしっかりとって、ゆっくり過ごしていました。
ココナッツオイル入りのコーヒーを飲むっていうのも、
お通じになさそうだっていうことで試してみたんだけど、
そもそも最近私コーヒーをやめてたので、その刺激もあったのかな。
あと油分が入ったこともよかったのか、
ありがたいことにこの日めでたくお通じがすっきりあり、よかったよっていう感謝ですね。
あとは今年の1月からずっと声でジャーナリングを夜のうちにしておいて、
次の朝各ジャーナリングをするっていうのをしてきてたんだけど、
最近あまりにもしんどい1日を過ごすと、
夜の声の日記もおざなりになっちゃって、
次の日の朝もなんか忙しなくて書く時間が取れてなくて、
なんかすごい気持ちが落ち着かないなっていう、
家に足がついてないなっていう、そんな感じがしたので、
夜は必ず声日記を取ることをこれも習慣にしないと、
やれたらやるみたいな感じじゃいつまで経ってもできないなと思ったので、
習慣の力に書いてあった通り、
一視力を動員させずにできるように日々のルーティーンに入れ込むことにしました。
だから私はお風呂でユニ使っている時、
YouTube見たり音声聞いたり電子書籍読んだり、
そういうふうにして過ごしているので、
まず声の日記を取るっていうことをして、
その後そういう過ごし方をしようかなと決意しました。
そうすると取りパグれることないので、
必ずユニ使ったらまず声日記っていう習慣に変更しようと思ってます。
ヨーグルトにフルーツを入れるっていうことをしていて、
朝なのでいいかなと思って、
バナナ1本とか冷凍ブルーベリーを5,6粒ぐらいバラバラっと入れたりとかして、
普段食べてるんだけど、
13日はゴールデンキウイを入れたのがすごいおいしかったっていうのを記録してますね。
キウイ大好き。
バナナもおいしいけどね、
まだいくつかあるのでまた明日食べようかな。
13日はピラティスにも行きました。
なんかカーブスってありますよね、
女性専用の筋トレする、
30分ぐらいで筋トレするっていう、
なんかマシンが設定されてて、
そこをみんな2週ぐらいして終わるみたいな、
確か30分ぐらいでっていうのがカーブスっていうシステムだと思うんだけど、
ピラティスのカーブスみたいな感じのお店が、
私のうちの近所にできまして、
去年の3月からそこに通ってます。
当初は月8回行ってたんだけど、
だいぶ忙しいので今月4回にしています。
全部で10台ぐらい、
10台リフォーマーとかがあって、
1人5台を2週する感じですね。
そうするとだいたい30分ぐらい、
予約とかしなくていいので、
すごいちょうどよくて、
人が待ってて満員でできないってことは今まで一度もなかったし、
今なら1人の時はパーショナル状態で教えてもらえるので、
すごいラッキー。
昨日はまさにパーショナルでしたね。
これしんどいのは、もう1秒も気が抜けないので、
本当に滝汗。
すごい。
もうしんどくなってきたら、
ちょっとズルしちゃったりするんだけど、
それができなくて、
なんなら終了の合図が鳴ってるけど、
あと1回とか言われちゃったりとかして、
でもなんかもう、
私それ言われたらそこにコミットしに行くので、
やってやるっていう感じになっちゃうので、
昨日は疲れましたね。
汗もすごい出たし、
先生がすごいかわいい子で、
かわいいって、
顔がっていうのもあるけど、
気持ちがかわいい子で、
すごくアドバイスも的確で分かりやすいし、
皆さんいい子ですごい嬉しいです。
ピラティッシュ。
もう最近はなんか気温が上がってきて暑くなってて、
Tシャツで行って、
Tシャツで帰ってきたんだけど、
それちょうどいい感じの気温になっていて、
もう本当夏が間近なんだなぁ。
今私長袖のシャツ着てるけど、
今日も半袖でもよかったなって思うぐらいですね。
でもまた夕方になってくるとちょっと気温も落ちて、
今ちょうどいいぐらいかな。
風が気持ちよくて。
昨日も確かこの時間、
すごい気持ちよかったのを思い出します。
お米ね。
お米はえっと、
愛媛県かな。
のもち麦、紫もち麦をだいぶ入れたご飯に
雑穀、黒米とかいろんな雑穀入れたのを炊いて、
普段ご飯、主食を食べてるんだけど、
もうプチプチで。
とはいえ白米も美味しいので、
たまにね、白米にしたり、
もち麦なしの雑穀米にしたり、
まあいろいろアレンジして食べるんだけど、
昨日はもち麦なしの雑穀米を食べて、
すごいやっぱ美味しいなと思いました。
白米もめっちゃ美味しいんだけど、
ただの雑穀米でも美味しく感じました。
つまり紫もち麦が一番なんか厄介。
ちょっとプチプチがすごい。
まずいわけじゃないんだけどちょっと厄介です。
最近、棒針っていう蚊に刺されたみたいな、
なんかちょっと跡ができるみたいなの出身?
ジンマスが定期的に出るんですね。
朝とか夜とか。
なんかすごいきっかけがあるのかどうか
ちょっと私もよくわかってないんだけど、
まあ4時間くらいで消えていくし、
なるべくお水をたくさん飲むようにしていて、
金属アレルギーの多分影響もあると思うんだけど、
まあ腸内環境の改善頑張っているところなので、
しょうがないのかな。
その棒針もすごい品質で、
なんか若干メンタルダウンするけどそれを見ると、
もう4時間経ったら消えるし、
見なかったことにしようっていう感じで過ごしてますね。
腸内環境を半年くらいのターンで改善できたらいいなと思っているので、
半年後にはおさらばできていたらいいな、
そんな感じでいます。
そんな感じの3日くらいの私の感謝日記からのテーマで、
いろいろただただ雑談したという、
散歩して息が上がりながらお話ししてみました。
30分くらいが経過したところですね。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
もしよろしかったらコメントやレターで
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それではまた次回お耳にかかりましょう。
素敵な1日をお過ごしください。
エミでした。
