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おはようございます、Emmyです。
このチャンネルは、子供が育った後のぽっかり感を抜けて、
第二の人生を面白がりながら、日々の気づきや心の動きを言葉にしていく、
私、Emmyの声の記録です。
改めまして、おはようございます、Emmyです。
いつもは、最初の一つ小話みたいなのを入れて、本題に入っていくっていうのを、
前の3回くらいは継続してきたんですけど、今日はいきなり本題から入っていきます。
今年の1月から、私、音声のジャーナリングも始めています。
自分で声を録音してやっていく、声のジャーナリング。
一応、自分の中ではこれを声日記と呼んでいて、
この良さをすごく体感したので、周りの人にもお勧めしているという状態なんだけど、
この声日記のやり方を今日、ちょっとお話できたらなと思っています。
まず、私はiPhoneを使っているので、iPhoneでやる場合のやり方なんですけど、
まず、スマホのアプリで音声を録音します。
私は、ボイスメモを使っています。
そのボイスメモの中に文字起こしをするところがあるので、それを文字起こしして、
文字起こししたものにはAとかAとかうんとかそういうのも入っちゃっているし、
もう開業とかなく全部バーって文字になってしまっていて、もうはなはだ読みにくいので、
これをAIに投げて、読みやすい文章にしてっていうプロンプトで、
読みやすい文章にしてもらいます。
この読みやすい文章にする段階は、
例えばチャットGPTとかジェミニとか何でもいいんだけど、
AIで文章化します。
文章化した段階で、さらにそこからその日の何か自分で大きく価値観が動いているところは何かなとか、
何でも壁打ちして気の済むまでジャーナリングを深めていくということをするのもいいんだけど、
それで出来上がった整ったテキスト、その日の文っていうのを、
ノートブックLMっていう、これもAIの一つにソースを貼り付けるっていう、
ノートブックを作ってソースを貼り付けるというところまでやります。
最終的にそこのノートブックLMに何日分とか溜まっていったものを、
最後ジェミニで分析っていうところまでが、私がお勧めしている声日記でやることです。
この流れを今ざっくりお話ししたんだけど、それぞれのフェーズをちょっとお話していくと、
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スマホに音声を吹き込むっていうのはもう本当にそのまま1日、私の場合は夜1回大体5分くらい、
もう何でも話していいっていう、うまく話そうとしなくていい。
途中でしばらく止まっちゃってもいいし、とにかくまずやってみるっていうのが大事っていうことを、
周りの人にもお伝えしています。
私ここで大体体調を漏れなく観察したいっていうのがあるので、
大体食べたものは、1日のトータルの食べたものはしゃべります。
大きく気分が動いたこともしゃべります。
その他に最後に感謝を10個言うっていうのも入れてます。
これは何をデータとして欲しいかによってしゃべる内容はみんな変わってくると思うんだけど、
私はまずこの3つ。
一番冒頭に何月何日っていうのも入れてます。
これ文章化した時に冒頭に日付があった方が色々扱いがいいので、
まず冒頭に何月何日っていうのを入れるのは一番お勧めかなというところで、
その入れたものを文章化するところまでいったら、
今度はその文章化したものをさっきも言った、
ノートブックLMに入れようっていう段階に行きますね。
文章化はさっきも言ったようにチャットGPTでもGeminiでもどっちでも大丈夫。
なんでノートブックLMに入れるかっていうと、
ノートブックLMっていう普通のチャットGPTとかGeminiは
大規模言語モデルっていう世の中にあふれているデータから
いろんな情報を引っ張ってきて分析したりそういうのをやってくれるAI。
ノートブックLMっていうのは自分が保存したソースをもとに
何かデータとか情報を引っ張ってくるっていう
ハルシネーションっていうんだっけかな。
なんか時々AI嘘つくじゃないですか。
それがかなり抑えられているっていうのがノートブックLMです。
自分が渡したデータからしか情報を引っ張ってこないから。
なので自分が喋った日記とかそういう自分のデータを渡せば
そのデータを分析してくれるっていう意味で
このノートブックLMがすごく声日記と相性が良くて
めちゃくちゃおすすめですっていうことをお伝えしたい
今日の一番のポイントです。
ノートブックLMに情報を入れていく際に
いくつか知っておくと便利なことがあるので
それをお話しすると
Googleのアカウントがあれば誰でも無料で使えるっていう
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一番の大きなポイントがあります。
一つのノートブックLMについて
作れるノートの作成上限が100冊です。
100冊のノートまで作れます。
一つのノートに入れられるソースっていうのが上限50件。
形式を問わず合計50件まで一つのノートに入れられます。
ということで
私は1月の1日からこの声日記を始めていて
1ヶ月約30日として
30件ごとに変えれば今3冊のノートっていうわけじゃないですか。
実際今3冊のノートがあるんだけど
1日何回かに分かれた場合とかも
どんどん貼り付けていくと30件以上になるし
あとは月でまたいだ方が私は扱いがいいかなと思ったので
1月、声日記1月分、2月分、3月分っていう風に月で分けてます。
でも例えば50件まで入るんだから
ギリギリまで入れて次に行くっていう場合もありだと思ってます。
それは扱いによって自分がやりやすいようにやったらいいなと思います。
このソースを貼り付けて追加すると
貼り付けたテキストみたいな感じになるので
このタイトルを必ず個別のタイトルに変換しないと
正しい分析ができないということをぜひ覚えておいてほしいです。
名前を変えるっていう重要な作業が
アプリからではできないので
名前を変えるときは必ずブラウザから入って
名前を変えるっていう作業をしてください。
この名前変えないと本当に適当な分析になっちゃうので
日付でも何でもいいので
私の場合は例えば今日だったら03
11なんとかっていう感じに
本当に数字だけなんだけどそれでも十分分析は可能なので
必ずタイトルを変えるっていうことを覚えておいてください。
これがノートブックLMで大事なこと。
タイトルを変えるのはブラウザから入ってからでないとできないっていうこと。
ノートの名前も変えておくと分かりやすいかな。
勝手に内容を省略化した英語の文章をタイトルに当てはめてくれるので
改めてノートブックっていうところに行って
ノートの名前も変更しておくといいと思います。
1回とか10回分くらいは別にただただ詰め込んでいく
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ノートブックLMに貼り付けていくっていう作業でいいと思うんだけど
10日くらい経ってくると
その10日分を対象にした分析がだんだん面白くなってきます。
ノートブックLMの中にもチャット欄で対象にした分析をすることができるんだけど
例えば月を跨いだとき
今の私ならば3ヶ月分ありますので
この3ヶ月分トータルで分析したいとかいうときに
本来であったら1日ずつ貼り付けていくみたいな面倒な作業が必要になってくるんだけど
このノートブックLMはジェミニで分析すると
そのノート一つずつを引っ張ってくることができるので
例えばこの今70回分を1月分2月分3月分という感じで貼り付けていくと
3つで済みます。
なのでこのノートブックLMを使う理由はそこにあって
ノートブックLMの分析はGoogleグループのジェミニでないとできないので
どっちも無料でできる範囲で十分使えるので
お勧めしたいと思います。
これが私が日頃行っている声日記の全容になります。
ざっくりとした説明だったんだけど
これが大きな流れになるので
もし興味ある方はぜひやってみてほしいなと思います。
何かご質問などありましたらぜひコメント欄でもお知らせください。
ということで皆さんはどう思われますか?
いいねやフォローコメントでの感想もお待ちしております。
今日も最後までお聞きくださってありがとうございました。
また次回お耳にかかりましょう。
素敵な一日をお過ごしください。
エミでした。
