健康診断の結果とAIへの相談
こんにちは、mikanです。 5月22日、金曜日、いかがお過ごしでしょうか?
今日は健康のお話になります。 皆さんは血液検査の結果をAIに聞いてみたことってありますか?
私は、今日、チャッピーに聞いてみました。 初めてです。
今日はその話をしてみたいと思います。
今日は、ある検査結果を聞きに病院に行ってきました。
私は、水蔵に濃厚があって半年に一度経過観察をしてるんですね。
先週、血液検査とMRIを受けて、今日、結果を聞いてきたんです。
水蔵の方は問題ありませんでした。 ただ、
血液検査でLDL、アクダマコレステロール値が少し高いですと言われちゃいました。
今回のこの水蔵には全く関係ないんですけどね。
以前から若干高めで気をつけていて、去年の健康診断では数値が良くなっていたので、やったーって思っていたのに、
また戻ってしまった?というか、ちょっと逆に高くなってしまった?
割とね、ショックでした。
結構気をつけてたんですけどね。
そこで帰ってきてから、AI、チャッピーですね、に聞いてみました。
名前や個人情報を伏せて、検査結果のデータを貼り付けて、検証してって入れてみました。
すると、分かりやすく優しく教えてくれました。
傷つけない言い方してくれるんですね。
ほっとして、改善策を生活に取り込んで、取り入れていこうって思いました。
AIからの優しい回答
どんなふうに回答してもらったかというと、一部読み上げてみようかなと思います。
数値もそれぞれ分かりやすく書いて説明してくれてるんですが、そこは省略していきます。
ちょっと割と長くなっちゃうかもしれないんですが、興味のある方は聞いてみてください。
全体としてはかなりきれいな検査結果です。
大きく心配するような異常値は見当たらず、基本的には良好。
ただし少しだけ体質や生活習慣の差異が出ているという印象です。
気になった点を中心に分かりやすく整理しますね。
印象反応はかなり低く、体内の炎症は少ない状態です。
もう少し続きます。そこを省略して、少し気になるところ、ここですね。
これは悪い脂質だけが極端に高いというより、HDL、全玉がとても高いタイプなので、数値ほど悲観的ではありません。
ヨガや運動習慣のある女性に割と見られるパターンです。
ただLDLは少し高めなので、バター、生クリーム、揚げ物、肩、チーズや洋菓子の頻度、
ストレスや睡眠不足、後年期以降のホルモンの変化などは多少影響しているかもしれません。
ここから2、3とまた続くんですが、ここは省略させてもらって、
全体の印象、すごく乱暴に例えると、ちゃんと整えて暮らしている人の検査結果という感じです。
大きな炎症もなく血糖も安定し、管機能も綺麗。
一方で、後年期以降の脂質変化、アレルギー傾向、少しだけ体質的な特徴が数値にふわっと現れている印象です。
日常で意識すると良さそうなこと、
良質な睡眠、タンパク質不足に注意、魚、大豆、海藻を意識、
軽い有酸素運動、ストレスをため込みすぎない、このあたりはコレステロール改善にもつながります。
ヨガをされている方は数字だけでは測れない自律神経の整いが土台にあることもあるので、
多いので、今の習慣はかなり財産だと思います。
体ってちゃんと日々を移すんだなぁと感じるような検査結果でした。
以上ですね。
AIの回答を受けての行動
なんかとても優しい回答ですよね。
ガーンって落ち込んでたんですが、気持ちが明るくなりました。
そして気づいたら行動です。
まずはすぐにスーパーに行きました。
私が今すぐできること、それは食生活を意識するということ。
お肉じゃなくて魚の油を積極的に摂る、食物繊維の摂取量を増やす、
野菜や海藻、きのこを買ってきて副菜たくさん作りました。
今日の晩御飯にはお魚を選びました。
そして運動ですよね。
ストレッチとかヨガは毎日してるんです。
でも有酸素運動、ウォーキングとか筋トレはあまりやってないんですね。
有酸素運動と筋トレを組み合わせて1日30分以上の運動をすると効果があると私の持っている本には書いております。
今何の運動をどの時間帯にやろうか考えてます。
とりあえず今日はこの配信を終えた後にスクワットやります。
三日坊主になってしまっても気がついたら行動、そんな習慣を少しずつ定着させていきたいなぁと改めて思っています。
AI活用の可能性と健康的な毎日
検査結果で自分の変化に気づいたら早めに手を打っていきたいものですよね。
数値がよくわからなければAIに聞いて参考にするのもありだなぁと思いました。
もちろんAIって医者じゃないから診断はできないですが、
自分の検査結果に興味を持ってみる一つのツールかなと思います。
数値に行き自由するのではなく、私の体今どんな感じかなってちょっとした好奇心を持って向き合ってみたり、
そんな自分を面白がる余裕が健やかな毎日を作っていくのかもしれません。
では今日は、健康についてちょっとだけ話をしてみました。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
何かうまくいく、引き続きご機嫌な時間をお過ごしください。
また次の配信でお会いしましょう。