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こんにちは、コユキです。 今日は、2026年の2月12日、木曜日、いかがお過ごしでしょうか。
今、夕方6時を回ったところですが、だいぶ暗くなっておりまして、
今から収録ボタンを押すのは面倒くさいなと思いながらも、押しました。
夕方になると疲れてきているので、あまり収録をしたくなくなってくるんですが、
そこをあえて収録ボタンを押してみました。
ちょっと話したいことがありまして、昼間収録しようかなと思ったんですが、
バタバタしててできなかったので、気持ちがあるうちに話しておきたいなと思います。
今日のテーマはこちらです。
継続の難しさというテーマでお話していきます。
以前の放送、収録でも継続について何回か話していたなと思い返していました。
振り返ってはないんですが、たぶん2,3回ぐらい継続の難しさについて話したような気がします。
ただね、どういった話をしたかはちょっと忘れてしまったので、
もう一回継続が難しいなと思うことがあったので、言語化していきたいなと思います。
以前と話していること丸かぶりかもしれませんが、初めて話したかのようにちょっとしゃべってみたいと思います。
継続って難しいなと思っております。
何かを始めたときはテンションが上がっているので、1週間は続きます。
そこから僕の場合は、継続する内容にもよりますが、1ヶ月は結構続くんですよね。
3ヶ月ぐらいになってくると、飽きてきたりとか、ちょっと面倒くさくなってきたりしんどくなってきたりして、
仕事が忙しくなったりとか、いろんなことがあって辞めていったりすることが多いですが、
1年続くものもありますし、ずっと続いているものもあるんですが、結構途中で辞めてしまったりすることが多いです。
その中の一つとして、ジャーナリングが続かなかったんですよね。
ジャーナリングを始めたのが3ヶ月前ぐらいかな。
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ジャーナリングを始めました。
夜寝る前に思いついたこととか、頭の中で考えていることをとりあえず書き出すみたいなのを始めたんですよね。
これがすごい良かったんですが、それがね、めっきり年末ぐらいかな。
去年末ぐらいまで。
もっと前かな。11月ぐらいまでかな。12月だったらやってなかったので、それぐらいまでは続いたんですが、
もうカレカレ3ヶ月ぐらいはやってないです。
このジャーナリングのやり方としては、電子ペーパーを使って書くというスタイルでやってました。
夜寝る前にですね。子供たちが夜自分の部屋で寝るんですが、なかなか寝つけないので一緒にしばらく横について、
ついてというか横にいて、子供たちが眠ったら部屋を出るというのをやっておりました。
そのついでに子供たちが寝るまでに、この子供の部屋でジャーナリングをしてたりしたんですよね。
子供たちが別に僕がいなくても2人で部屋で寝るようになってから、その時間がなくなったので、それとともに全くやらなくなったという。
自分の部屋で寝る前にやったら永遠という話なんですが、そのスタイルが定着してたので、一回そこで途切れてしまってからは全くしなくなった。
やってた時は結構頭の中がすっきりしてすごい良かったんですよね。
自分の思考が整理されているような感覚があって、ただそれも何ヶ月かやっていくうちに結構しんどくなってきたというか、
何か描かないといけないというのがあって、考えて描いてしまうことがあって、それがちょっとしんどくなってきてめんどくさいなと思ってたんでしょうね、きっと。
そのタイミングで子供たちが自分たちで寝るようになったので、やめてしまったんやと思います。
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よく言われるのが、ジャーランニングで頭の中に浮かんだことをとりあえず描いていくということは言われるんですが、何も浮かばない時とかもあって、
何か描かないといけないというプレッシャーがあると絵が進まなかったりするので、そういうのが続くとしんどくなってくるんですよね。
何回かそういうのが続いていたので、そういうのがあるので、やめてしまったこともあるのかなと思いますね。
ここで継続って難しいなということで思いました。
ちなみにジャーナリングは今やめてしまっている状況でございますが、一方で継続できているものもあります。
何かというと、まず日記で、ジャーナリングに近いものはありますが、日記はこの出来事を描いていくだけのものなので、これは子供と一緒に1年続いてますね。
3年日記を描いたのを買ったので、3年は続くのかなと思いますが、それが終わったらやめてしまうような気もしますけれども、一応続いてます。
だいぶ精度は落ちてきて、めんどくさくはなってきてますが、これもね、お風呂あがって行ってから寝る前にリミットで描くというのを決めてますので、子供と一緒に。
子供が描くので、僕も一緒に描くということで、これは続いてますね。
そのタイミングでそこのリビングでジャーナリングもしたらええんですけど、ジャーナリングをするのが恥ずかしいというか、家族に自分の頭の中に描いたものを見られるのが恥ずかしい。
それをやっていることを知られるのが恥ずかしいというのがあって、それは見られないところで一人でやりたいなというのはあって。
日記は子供が一緒に描いているので、継続できてますね。
もう一つがストレッチですね。これも半年以上続いてます。
ストレッチと最近は体幹トレーニングを加えました。
約30分くらいになりますけど、体幹のトレーニングと一緒に。
これはお風呂上がりをやってます。
お風呂上がったらまずストレッチと体幹トレーニングをやって30分。
そこから子供と一緒に日記を書くという習慣になってきてるので、いい感じで続いてますし、そんなに苦じゃないですよね。
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日記はめんどくさくなってきてますね。
出来事を書いたらいいだけなんですけど、何もないということはないですけど、
そんなにいつもと変わらない日常、仕事のことであったりとか、いつもと変わらないことがあったらちょっと書きにくいというか、
考えながら同じようなことを書いてしまって、仕事で忙しかったみたいなので終わってしまったりするのが続くと、これでいいかなと思ったりします。
文字に書くようなそういったものは結構自分的にめんどくさくなってきたりしんどくなってきやすいものなのかなと思ったりしますね。
一方ストレッチであったり体を動かすことは何も考えなくていいので、歯磨きとかと一緒ですね。
習慣にしやすいというか、めんどくさくないというか、そういったものは継続できているという話ですね。
最後にラジオトークですね。
この収録に関しても一応続いてはいます。
はい。また最近ちょこちょこと収録を続けてきていますが、これも気分の問題みたいになってきていますが、やらないときは全くやらなくなったりとか、
ちょっとやる気が入っているときは続くみたいになっていますが、一応続いてますね。完全にやめてはないので、続いてはおります。
はい。ということで、ジャーナリングはちょっと本当に頭の中が整理できるので、続けていきたいなと思っているんですが、なかなか継続できないというところで、何かいい方法をまた考えたいなと思います。
何か、まあね、いろいろ、やる時間とかを決めて、そのときに絶対やるようにするとかっていうのをした方がいいんでしょうけど、なかなか難しいなというところでございます。
はい。ということでちょっとダラダラと話しましたが、以上になります。ではまたお会いしましょう。小池でした。バイバーイ。
