オープニングと最近の不調
おはようございます。そろそろ、わたしでいくCREAです。 このチャンネルでは、頑張りすぎて余裕がなくなった女性が、心と女性性を取り戻すヒントをお届けしています。
気づきの方もいらっしゃるかなと思いますが、チャンネルのオープニング、いろいろ自己作語しています。
これからね、本当に伝えたいっていう方針がバシッと決まったら、一本に整えたいと思っているので、温かく見守ってください。
皆さん最近、夜お布団に入っても、なかなか寝つけなかったり、やたら夢を見るようになったり、
何だか人と比べて、自分だけ何もできてないような不安を感じたり、 集中力が続かないとか、すぐ疲れてしまう。そんなことありませんか?
実は私も最近まさにそんな状態で、これって歳のせいかな?とか、夏がてかな?とか思ってたんです。
不調の原因：血不足と気の滞り
でも結論から言うと、それは歳のせいじゃありませんでした。ちゃんと原因がある不調でした。
私は早起きチャレンジをしていて、早く起きたいから早く寝たい、だけど寝つけないっていう日が続いていて、
日中も30分とか1時間で集中力が切れてしまってて、びっくりするぐらい疲れてたんですよね。
さすがにおかしいなぁって思って、漢方薬局に相談に行ってみたんです。これ人生初でドキドキしたんですけど、病院に行くほどでもないしなぁと思って、
たどり着いたのが漢方薬局でした。
そこで言われたのが、血が足りてないことと気が詰まっている状態でした。
これがすっごく面白くて、血が足りないって貧血ぐらいかなと思うんですけど、でも不安になりやすい、疲れやすい、集中力がない、忘れっぽい、眠い、これ全部血が足りてないサインらしいんですよ。
あと、夜寝るときに足がむずむずする感じがあったんですけど、それも血が足りてない症状でした。
さらに気が詰まっているっていうのは、常に気を張っていたりやらなきゃって動き続けている状態、交換神経が優位になって戦っているような状態。
これが続くと、寝るときにリラックスできなくて眠れなくなるんです。
つまり、眠れないのも疲れやすいのも、集中できないのも、全部ちゃんと理由があったんですよね。
不調を整えるためのヒント
ここで今日のポイントです。
それって自分がダメだから、でも年のせいでもなくて、整えるサインかもしれません。
じゃあ、どうしたらいいかっていうと、まず一つはちゃんと食べること。
お味噌汁、タンパク質、野菜、海藻、すごくシンプルなんですけど、これらがちゃんと摂れてないと、体は栄養値が足りてなくて回らないそうなんですよ。
あと、呼吸と体を軽く動かすこと。
ストレッチとか深呼吸とか、ちょっと外の空気を吸うとか、ラジオ体操でもいいって言ってました。
それだけでも、新鮮な空気が体にたっぷり入って、詰まっていったものが流れていく。
私も漢方を飲み始めて、まだ数日なんですけど、明らかに集中力が戻ってきていて、
あ、こっちが普通なのかな、私まだこんなにできるんだって思えたんですよね。
だからもし今、なんか調子悪いな、疲れやすいな、体も心も重いなって感じている方は、それはぜひそのままにしないで、
これは何かのサインかもって一度立ち止まってみてください。
ちょっとした不調もほったらかさないでおけば、大きな症状とか病にならないので、
ちゃんと整えていけば、ちゃんと今の自分の本当の力っていうのは戻ってきます。
無理しなくて大丈夫なので、少しずつ自分を整えていきましょう。
エンディング
今日も素晴らしい一日になりますように、最後まで聞いていただきありがとうございます。
クレアでした。